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Sexual Hygiene Tips: हेल्‍दी सेक्‍शुअल लाइफ के लिए ध्यान रखें ये 4 बातें

यौन संभोग के बाद आमतौर पर आलस या फिर नींद आने लगती है, लेकिन क्या आप जानते थे? स्वस्थ यौन जीवन की सबसे महत्वपूर्ण आवश्यकताओं में से एक है.

Sexual Hygiene Tips: हेल्‍दी सेक्‍शुअल लाइफ के लिए ध्यान रखें ये 4 बातें

यौन संभोग के बाद आमतौर पर आलस या फिर नींद आने लगती है, लेकिन क्या आप जानते थे? स्वस्थ यौन जीवन की सबसे महत्वपूर्ण आवश्यकताओं में से एक है अच्छी यौन स्वच्छता का ध्‍यान रखना. यौन स्वास्थ्य अक्सर लोगों द्वारा अनदेखा किया जाता रहा है. खराब यौन स्‍वास्‍थ्‍य के कारण मूत्र मार्ग में संक्रमण, यौन संक्रमित बीमारियां, छाले, जलन या फंगल इंफेक्‍शन जैसी समस्‍याएं देखने को मिलती हैं. ऐसी किसी भी असुविधाजनक चिकित्सा स्थितियों को रोकने के लिए, विशेष रूप से संभोग के बाद, अपने यौन स्वास्थ्य का ध्‍यान रखना बेहद महत्वपूर्ण है. यह इसलिए भी है क्योंकि सेक्‍स के बाद इंफेक्‍शन होने की संभावना ज्‍यादा रहती है. बैक्टीरिया, रोगाणुओं और संक्रमण को रोकने के लिए सेक्स के बाद स्वच्छता का ध्‍यान रखना आवश्यक है.

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दिल्ली स्थित स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. पुष्पा चन्द्रा ने कुछ टिप्‍स बताएं हैं:


  • एक स्वच्छ क्षेत्र में यौन गतिविधि की जानी चाहिए. 
  • साथी को यह जांचना चाहिए कि पार्टनर में यौन रोग (एसटीडी) या फंगल संक्रमण तो नहीं है.
  • अगर आप सेक्‍चुअल टॉय का उपयोग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे साफ हो.
  • इंटर-कोर्स से पहले खुद को साफ करें (विशेष रूप से अपने हाथ धोएं).

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इन चीजों का रखें ध्‍यान:

1. सेक्‍स के बाद यूरिन पास करना: दिल्‍ली की डॉक्‍टर पुष्‍पा चंद्रा कहती हैं, हेल्‍दी सेक्‍स के लिए सामान्य नियम संभोग के तुरंत बाद पेशाब करना है. इससे आपको यौन संबंध के कारण आपके मूत्रमार्ग के करीब आने वाले किसी बैक्टीरिया को स्वाभाविक रूप से साफ करने में मदद मिलेगी. इस प्रकार, इंटर-कोर्स के पहले और बाद में पेशाब करना आवश्यक है। इससे आप गंभीर संक्रमण से खुद को बचा सकते हैं.

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2. खुद को करें साफ: एक लंबी और सुखद यौन गतिविधि के बाद, टॉयलेट पेपर, टिश्‍यू पेपर, सॉफ्ट कपड़े, वार्म वॉश क्‍लॉथ या एक साफ तौलिया से खुद को साफ करना आवश्यक है. यह आपको खुद को साफ महसूस करने में मदद करता है. इसके अलावा इससे सेक्स के बाद संक्रमण होने की संभावना भी कम हो जाती है. 

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3. अंडरगारमेंट्स को करें साफ : साफ अंडरगारमेंट्स पहनना बेहद जरूरी है. अन्य दिनों में भी हर किसी को साफ और नए अंडरगारमेंट्स पहनने चाहिएं. लंबे समय तक एक ही अंडरगारमेंट्स  पहनना बैक्टीरिया को जन्‍म दे सकता है और आप दोनों को एक-दूसरे से संक्रमण हो सकता है.

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4. केवल सेक्‍सुअल हाइजीन वाइप्स का प्रयोग करें: सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके यौन अंग आपके हाथों और चेहरे की त्वचा से ज्यादा संवेदनशील होते हैं. स्त्री रोग विशेषज्ञ, पुष्पा चन्द्रा कहती हैं, सेक्स के बाद अपने यौन अंगों को साफ करने के लिए रेगुलर वाइप्‍स का उपयोग करना ठीक नहीं होता है. हमेशा सेनेटरी वाइप्स या सेक्‍सुअल हाइजीन वाइप्स का इस्‍तेमाल करें, जो अब सभी मेडिकल स्‍टोर्स पर आसानी से उपलब्ध हैं. इसके अलावा, अपने कपड़ों से अपने यौन अंगों को रगड़ना नहीं चाहिए, बल्कि इसे धीरे-धीरे साफ करें. इसके अलावा, सबसे पहले योनिमुख से सफाई करना शुरू करें और फिर मलद्वार की ओर बढ़ें, धीरे-धीरे और सावधानी से सफाई करें.

(डॉ पुष्पा चंद्रा दिल्ली स्थित स्त्री रोग विशेषज्ञ हैं)

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