ब्लड शुगर कंट्रोल कैसे करें ?

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ब्लड शुगर बहुत खतरनाक बीमारी है, इसको ठीक करने के लिए जीवनशैली में बदलाव की जरूरत होती है.

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कम और नियमित गैप देकर खाना खाने से ब्लड शुगर में फर्क दिख सकता है और मीठा खाने से बचना चाहिए.

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रोजाना योगा करने से ब्लड शुगर के असर को कम करने में मदद मिल सकती है

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ज्यादा मात्रा में पानी पीने पर यह किडनी से शुगर को फिल्टर करके ब्लड शुगर में राहत दे सकता है.

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स्ट्रेस से ब्लड शुगर बढ़ सकता है, इसलिए योग या ध्यान जैसी चीजें मददगार साबित हैं.

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ब्लड शुगर में राहत के लिए रोजाना 7-8 घंटे की नींद जरूरी होती है.

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ब्लड शुगर के बढ़ने का सबसे बड़ा कारण मोटापा होता है, वजन कम करना फायदेमंद हो सकता है.

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यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है, अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से सलाह लें.

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ब्लड शुगर कंट्रोल कैसे करें ?

ब्लड शुगर बहुत खतरनाक बीमारी है, इसको ठीक करने के लिए जीवनशैली में बदलाव की जरूरत होती है.

कम और नियमित गैप देकर खाना खाने से ब्लड शुगर में फर्क दिख सकता है और मीठा खाने से बचना चाहिए.

कम खाना

रोजाना योगा करने से ब्लड शुगर के असर को कम करने में मदद मिल सकती है

योगा

ज्यादा मात्रा में पानी पीने पर यह किडनी से शुगर को फिल्टर करके ब्लड शुगर में राहत दे सकता है.

हाइड्रेटेड

स्ट्रेस से ब्लड शुगर बढ़ सकता है, इसलिए योग या ध्यान जैसी चीजें मददगार साबित हैं.

लो स्ट्रेस

ब्लड शुगर में राहत के लिए रोजाना 7-8 घंटे की नींद जरूरी होती है.

नींद

ब्लड शुगर के बढ़ने का सबसे बड़ा कारण मोटापा होता है, वजन कम करना फायदेमंद हो सकता है.

वजन नियंत्रण

यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है, अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से सलाह लें.

नोट

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