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हेल्दी रहने के लिए एक दिन में कितना पोषण चाहिए होता है?
August 08, 2024 14:55एक स्वस्थ शरीर के लिए जरूरी है स्वस्थ आहार का लेना व्यक्ति अगर सही पोषण का इस्तेमाल करता हैं तो वह कई बीमारियों से बच सकता है. दरअसल हम अपनी डेली लाइफ में इतने व्यस्त हो जाते हैं कि हमें ध्यान ही नहीं रहता की हमने क्या खाया और क्या खाना चाहिए इससे हमारा शरीर दिनों दिन बीमारियों के गिरफ्त में आता जाता है और हम इन सबसे बेखर रहते है. तो चलिए आज हम आपको ऐसे ही पोषण आहार के बारे में बताते हैं जिनका सेवन आपको जरूर करना चाहिए. -
कम समय में घटाना है वजन तो डाइट में करें ये बदलाव
May 27, 2024 20:00मोटापा आज के समय की एक बड़ी समस्या में से एक. वजन को घटाने के लिए अपनाएं ये आसान तरीके. -
गर्मियों में बेदाग और ग्लोइंग स्किन के लिए फॉलों करें ये 5 स्किन केयर टिप्स
April 05, 2023 17:29गर्मियों ने दस्तक दे दी है और अब तेज धूप और लू आपकी सेहत के साथ आपकी स्किन पर भी बुरा असर डालेगी. गर्मियों में निकलने वाला पसीना और प्रदूषण स्किन को नुकसान पहुंचा सकता है. इसलिए बेहद जरूरी है कि आप इस सीजन में अपनी स्किन का विशेष ख्याल रखें. पिंपल्स, एक्ने, टैनिंग जैसी समस्याओं से बचने के लिए आप 5 बातों का ध्यान जरूर रखें. आइए आपको बताते हैं 5 स्किन केयर टिप्स. -
इन 5 समस्याओं से जूझ रहे लोगों को नहीं करना चाहिए बैंगन का सेवन.
April 03, 2023 17:23बैंगन की पकौड़ी हो या फिर भर्ता और आलू के साथ इसकी लटपटी सब्जी सभी चीजें खाने में बेहद स्वादिष्ट लगती हैं. बैंगन में विटामिन-सी, विटामिन-ई और विटामिन-ए के साथ-साथ फैटी एसिड भी पाया जाता है. इसमें पाए जाने वाले पौष्टिक तत्व दिल, पाचन, रक्तचाप जैसी कई समस्याओं में लाभदायी हो सकते हैं. लेकिन कुछ बीमारियां ऐसी भी हैं जिनमें बैंगन का सेवन हानिकारक हो सकता है. आइए जानते हैं वो 5 बीमारी जिनसे ग्रसित लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए. -
इन 5 वजहों से झड़ते हैं बाल
February 18, 2023 19:12आज के समय में बालों का झड़ना अमूमन लोगों के लिए एक ऐसी समस्या बन गई है, जिससे काफी लोग परेशान हैं. पहले बढ़ती उम्र के साथ लोगों के साथ बाल झड़ने की समस्या होती थी. लेकिन आज के समय में कम उम्र में भी लोग इस समस्या से परेशान हैं. बालों के गिरने से चिंता होना लाज़मी है. लेकिन जब बाल ज्यादा मात्रा में गिरते हैं और गंजेपन का शिकार हो रहे हैं तो आपको मेडिकल हेल्प लेने की ज़रूरत है. लेकिन इससे पहले ये जान लीजिए कि बालों के झड़ने के कौन-कौन से कारण हैं. -
गर्भवती महिलाओं को नहीं करना चाहिए इन 5 चीजों का सेवन !
February 17, 2023 16:12प्रेग्नेंसी में हर महिला को अपना ज्यादा ख्याल रखने की जरूरत होती है. खासतौर से अपने खान-पान पर उनको विशेष ध्यान देना पड़ता है क्योंकि इसका सीधा असर उनके गर्भ में पल रहे बच्चे पर पड़ता है. वो जो भी खाती हैं उससे मिलने वाले पोषक तत्व ही बच्चे को मजबूती प्रदान करते हैं. इसलिए ही प्रेगनेंसी में डॉक्टर भी कुछ चीजों को खाने से मना कर देते हैं. चलिए आपको बताते हैं कुछ ऐसी चीजों जिनको प्रेगनेंसी के दौरान खाने से बचना चाहिए. -
डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करेंगे ये 5 हर्बस
February 13, 2023 14:30भारतीय मसालों के साथ कई सामान्य जड़ी-बूटियां भी हैं जो आपके ब्लड शुगर को कम करने वाले गुण होने का दावा करती हैं. खासतौर से उनके लिए जो टाइप 2 डायबिटीज से पीड़ित होते हैं. अगर आप भी डायबिटीज के शिकार हैं इसके इलाज का कोई नेचुरल तरीके की तलाश कर रहे हैं तो आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे उपाय जो आपके हाई शुगर को घटाने में मदद कर सकते हैं और उसको बैलेंस में बनाएं रखते हैं. -
शलजम का सेवन 5 बीमारियों से कर सकता है बचाव !
February 10, 2023 19:05सर्दियों के मौसम में शलजम का सेवन हम लोग करते हैं. मौसमी सब्जियों की तरह इस सब्जी में भी कई पोषक तत्व होते हैं जो हमारे शरीर को मिलते हैं इसके साथ ही यह लो कैलोरी वाली सब्जी है. यह सब्जी विटामिन ए, बी, सी, ई और के, कैल्शियम, आयरन, सोडियम, पोटेशियम से भरी होती है जो सर्दियों के दौरान हमें पोषण देने में मदद करती है. हालांकि, शलजम एक लोकप्रिय सब्जी नहीं है, लेकिन यह कई बीमारियों में लाभ प्रदान करती. -
दिल का दौरा पड़ने के 5 सामान्य संकेत
February 09, 2023 18:48आज के समय लोग हार्ट से जुड़ी बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं. जिसके चलते साइलेंट हार्ट अटैक को पहचानना मुश्किल हो सकता है. जब हार्ट अटैक के कोई लक्षण नहीं होते हैं या छोटे लक्षण होते हैं तो इसे "साइलेंट हार्ट अटैक" कहा जाता है. जब आपके दिल को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल रहा होता है. इससे हार्ट डैमेज होता है. आइए उन संकेतों को समझें जो साइलेंट हार्ट अटैक का संकेत दे सकते हैं. -
बादाम तेल के 5 स्वास्थ्य लाभ, इन बीमारियों से रखेगा दूर
February 08, 2023 16:01कुछ तेल हमारे स्वास्थय के लिए बेहद लाभदायी होते हैं. उन्हीं में से एक है बादाम का तेल. जिस तरह बादाम का सेवन हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है, ठीक उसी तरह से बादाम का तेल भी हमको कई स्वास्थय लाभ देता है. खासतौर से यह आपकी स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है. यह एक प्लांट-बेस्ड, हार्ट हेल्दी ऑयल है जिसमें मोनोअनसैचुरेटेड फैट और विटामिन ई होता है. जो आपके बालों और स्किन दोनों के लिए फायदेमंद है. आइए जानते हैं बादाम के तेल के बेहतरीन स्वास्थय लाभ.
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