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Byline: Bobby Raj

व्रत में वेट लॉस: क्या खाएं, क्या न खाएं

व्रत के समय वेट लॉस करने के लिए तली-भुनी हुई चीजों से दूर रहना चाहिए, ऐसा करने से वेट लॉस में मदद मिलती है.

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न्यूट्रिशन से भरपूर फूड्स जैसे साबुदाना, दही और पनीर खाने से वेट लॉस में मदद मिलती है.

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साबुदाना

सेब, संतरा जैसे फल खाने से विटामिन सी मिलता है, जो व्रत के समय आपकी इम्युनिटी को मजबूत करने में सहायक होते हैं.

सेब और संतरा

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व्रत के समय ड्राई-फ्रूट्स जैसे अखरोट कैलोरी और प्रोटीन से भरपूर होने के बाद भी वेट कम करने में मदद करता है.

ड्राई-फ्रूट्स

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व्रत के समय दाल, गेंहू, चावल और मसालेदार चीजों को खाने से बचना चाहिए.

दाल और चावल

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व्रत मे चाय- कॉफी  पीना मना नहीं होता लेकिन ज्यादा चाय-कॉफी पीने से डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ सकता है.

डिहाइड्रेशन

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व्रत के समय पर्याप्त पानी पीकर शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी होता है.

पानी

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यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है, अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से सलाह लें.

नोट

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