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Body Toning Exercise: अपर बॉडी को जल्दी से टोन करने के लिए इन आसान एक्सरसाइज को करें

Oct 22, 2021 07:11 IST

Upper Body Toning Workouts: वजन कम करने के साथ-साथ अपर बॉडी को टोन करने के लिए कुछ व्यायाम हैं जो घर पर कम से कम या बिना किसी उपकरण के दिन के किसी भी समय किए जा सकते हैं. ऊपरी शरीर को टोन करने के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि आवश्यक उपकरण न्यूनतम है.
Essential Vitamins For Hair: बालों की समस्याओं से बचने के लिए बहुत जरूरी है विटामिन ई, इन 8 चीजों का करें सेवन

Oct 22, 2021 12:12 IST

Vitamin E For Hair Loss: विटामिन ई आपके बालों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. विटामिन ई एक प्राकृतिक साधन है जो हेल्थ, स्किन और बालों के लिए लाभदायक हो सकता है.
Indoor Pollution: अपने घर की एयर क्वालिटी में सुधार के लिए इन 5 टिप्स को करें फॉलो

Oct 21, 2021 05:55 IST

Indoor Pollution: बाहर की तरह घर के अंदर भी प्रदूषकों से भरा हुआ है. यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो घर के अंदर होने वाले प्रदूषण को रोकने में आपकी मदद कर सकते हैं.
Egg Freezing/Banking तकनीक बेबी प्लान करने में कितनी कारगर है? जानें क्या है पूरी प्रक्रिया

Oct 21, 2021 04:45 IST

एग फ्रीजिंग, जिसे परिपक्व ओओसीट क्रायोप्रेजर्वेशन के रूप में भी जाना जाता है. भविष्य में गर्भवती होने की महिलाओं की क्षमता को बचाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एक विधि है.
How To Reduce Belly Fat: पेट की चर्बी घटाने के लिए 3 बहुत सरल से योग आसन, बस रेगुलर करने पर ध्यान दें

Oct 21, 2021 02:04 IST

Yoga To Reduce Belly Fat: योग आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन आपको अपने अभ्यास के साथ नियमित रहने की जरूरत है. जब आप एक डेली रुटीन फॉलो करते हैं, तो आप निश्चित रूप से कुछ बेहतरीन लाभ देखने वाले हैं!
Energy Boosting Foods: थका हुआ और सुस्त महसूस करते हैं, तो इन 5 फूड्स का सेवन बढ़ा दें; मिलेगी भरपूर एनर्जी

Oct 21, 2021 01:02 IST

Super High Energy Foods: आज की इस भाग दौड़-भरी जिंदगी में हम अपने स्वास्थ्य के प्रति इतने लापरवाह हो गए हैं, कि हमें अपने शरीर का ध्यान ही नहीं रहता. जिससे शरीर में एनर्जी की कमी हो जाती है, और इसके चलते कमजोरी, थकान महसूस करने लगते हैं.
दौड़ना पसंद नहीं है? तो बिना इक्विपमेंट के इन Cardio Workouts से पाएं बेहतरीन फायदे

Oct 20, 2021 05:27 IST

फिटनेस ट्रेनर कायला इटिनेस ने कुछ कार्डियो एक्सरसाइज के साथ हैं. अगर आपको दौड़ना पसंद नहीं है तो इस वर्कआउट को घर पर ही करें.
Antioxidants For Weight Loss: एंटीऑक्सीडेंट्स से भरी हैं ये 5 चीजें, वेट लॉस डाइट में शामिल कर जल्द मिलेगा रिजल्ट

Oct 20, 2021 04:55 IST

Weight Loss Foods: एंटीऑक्सीडेंट फैट को कम करने में मदद कर सकते हैं. हालांकि, अलग-अलग लोगों के शरीर के प्रकार अलग-अलग होते हैं. यहां वजन घटाने में मदद करने के लिए 5 लोकप्रिय और हेल्दी एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर चीजों की लिस्ट तैयार की है.
World Breast Cancer Week 2021: ब्रेस्ट कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं ये 4 योग आसन

Oct 20, 2021 04:55 IST

World Breast Cancer Week 2021: योग न केवल एक प्रभावी व्यायाम हो सकता है, बल्कि कई अध्ययनों में यह भी दिखाया गया है कि थकान को कम करने, शारीरिक क्रिया में सुधार और नींद की गुणवत्ता में सुधार, और जीवन की समग्र बेहतर गुणवत्ता में योगदान करता है. सामान्य रूप से व्यायाम स्तन कैंसर सहित कुछ कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं.
ये 5 फूड्स Migraine अटैक्स को करते हैं ट्रिगर, तेज सिरदर्द का बन सकते हैं कारण; आज से छोड़ दें खाना

Oct 20, 2021 01:56 IST

How To Avoid Migraine Pain: आमतौर पर सिर के सिर्फ एक तरफ जो मतली या उल्टी, या प्रकाश के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता जैसे लक्षणों के साथ हो सकता है, लेकिन अगर आप तेज दर्द से थक चुके हैं, तो कुछ फूड्स से परहेज करने से फर्क पड़ सकता है. यहां कुछ फूड्स की लिस्ट दी गई है को ट्रिगर्स कर सकते हैं.
किसी को भी हो सकता है Breast Cancer, लेकिन बचाव के लिए आपको ये 6 काम तो करने ही चाहिए

Oct 20, 2021 01:02 IST

Breast Cancer Awareness Month: स्तन कैंसर दुनिया भर में महिलाओं की मौत के प्रमुख कारणों में से एक है, लेकिन कुछ निवारक उपाय हैं जो उनके जीवन को बढ़ा सकते हैं, और नियमित जांच उनमें से एक है. लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव से स्तन कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं.
Diabetes रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है ये एक चीज, पाचन, स्किन, दिल के लिए भी कमाल

Oct 20, 2021 12:27 IST

Benefits Of Cashews: काजू एक ऐसा ड्राई फ्रूट्स है जिसे सबसे अधिक पसंद किया जाता है. शायद ही कोई ऐसा हो जिसे काजू या इससे बनी चीजें पसंद न हो. दरअसल काजू को सिर्फ स्वाद के लिए ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है.
Vitamin D: सिर्फ हड्डियां ही नहीं, विटामिन डी आपकी स्किन के लिए भी है फायदेमंद

Oct 19, 2021 05:55 IST

Vitamin D For Bones And Skin: हमारे शरीर को ठीक से काम करने के लिए कई प्रकार के विटामिन और मिनरल्स की आवश्यकता होती है. किसी भी विटामिन की कमी से कई तरह की समस्याएं पैदा हो सकती हैं.
Workout Mistakes: क्या आप जानते हैं कि वर्कआउट से पहले कौन से 5 काम नहीं करने चाहिए? यहां बताया गया है

Oct 18, 2021 05:58 IST

Workout Tips: पहले और कसरत के बाद की आदतें आपके फिटनेस टारगेट को पाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं. आपको आज से ही उन आदतों से बचना चाहिए जो आपके वर्कआउट रिजल्ट को बिगाड़ सकती हैं.
Thyroid Patient Diet: थायरायड प्रोब्लम्स से राहत पाने के लिए आपकी डाइट जरूर होनी चाहिए ये 5 चीजें

Oct 18, 2021 05:36 IST

Diet For Thyroid: थायरायड यह गले में एक पतली तिल्ली के समान आकार की ग्रंथि होती है. ये आयोडीन की कमी से होने वाली एक ऐसी बीमारी है जिसके लिए इलाज के साथ ही उचित खान-पान की भी जरूरत है.
Exercise For Arthritis: गठिया रोगियों के लिए वरदान है व्यायाम, एक्सरसाइज शुरू करने से पहले जान लें ये जरूरी बातें

Oct 15, 2021 05:04 IST

How To Exercise With Gout: आपको जोड़ों को हेल्दी रखना चाहिए और शारीरिक गतिविधि और व्यायाम को अपने रुटीन में शामिल करना चाहिए, लेकिन गठिया रोगियों को व्यायाम करने से पहले कुछ जरूरी बातों को जान लेना चाहिए.
Skin Care Tips: घर पर ही बना सकते हैं स्किन को ग्लोइंग और स्मूद, ये 5 किचन इंग्रेडिएंट्स देते हैं स्किन को नई चमक

Oct 15, 2021 03:31 IST

Skin Care Routine Tips: बेहतरीन स्किन केयर प्रोडक्ट्स के बावजूद, हमारी स्किन अपनी चमक खो देती है. खनिजों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ऐसे कई किचन इंग्रेडिएंट्स हैं जो स्किन केयर पहले से ही पसंदीदा रहे हैं. ये आपकी स्किन को चमकदार और स्मूद बनाने के लिए कमाल कर सकती हैं.
Face Swelling: सुबह उठते ही सूजा हुआ लगता है चेहरा, तो जानें इसका कारण और सूजन दूर करने के उपाय

Oct 15, 2021 02:50 IST

How To Reduce Swelling In Face: चेहरे पर सूजन के कई कारण हो सकते हैं. कुछ लोगों को रात देर तक मोबाइल चलाने और टीवी देखने की आदत होती है. जिसके चलते उनकी नींद पूरी नहीं होती और चेहरे पर सूजन आ जाती है.