बदलते मौसम में इम्यूनिटी कैसे बढ़ाएं?

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बदलते मौसम में इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत आवश्यक होता है, मजबूत इम्यूनिटी संक्रमणों से बचाने में मदद करती है.

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संतरा, नींबू, आंवला और अमरूद जैसे फल व हरी सब्जियां खाने से आपको विटामिन सी मिलता है, जो शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं.

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गाजर, टमाटर और मशरूम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट व जिंक आपको संक्रमण से बचाने में सहायता कर सकते हैं.

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अदरक, हल्दी, काली मिर्च और तुलसी में मौजूद एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण आपके शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने में सहायक हैं.

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इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए हाइड्रेटेड रहना बहुत जरुरी होता है, खीरा और खरबूज खाने से मदद मिल सकती है.

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ड्राई फ्रूट्स जैसे बादाम और अखरोट पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण इम्यूनिटी बूस्ट कर सकते हैं.

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रोजाना योग करने से शरीर के ब्लड सर्कुलेशन में सुधार हो सकता है, जिसके कारण आपके शरीर की इम्यूनिटी बढ़ सकती है.

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यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है, अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से सलाह लें.

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बदलते मौसम में इम्यूनिटी कैसे बढ़ाएं?

बदलते मौसम में इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत आवश्यक होता है, मजबूत इम्यूनिटी संक्रमणों से बचाने में मदद करती है.

विटामिन सी

गाजर, टमाटर और मशरूम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट व जिंक आपको संक्रमण से बचाने में सहायता कर सकते हैं.

एंटीऑक्सीडेंट

एंटीबैक्टीरियल

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए हाइड्रेटेड रहना बहुत जरुरी होता है, खीरा और खरबूज खाने से मदद मिल सकती है.

हाइड्रेटेड

ड्राई फ्रूट्स जैसे बादाम और अखरोट पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण इम्यूनिटी बूस्ट कर सकते हैं.

ड्राई फ्रूट्स

रोजाना योग करने से शरीर के ब्लड सर्कुलेशन में सुधार हो सकता है, जिसके कारण आपके शरीर की इम्यूनिटी बढ़ सकती है.

योग

यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है, अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से सलाह लें.

नोट

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