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Don't Drink Enough Water? पानी की कमी होने पर क्या-क्या होता है शरीर के साथ

पानी पीकर ही शरीर को कई बीमारियों से बचाया जा सकता है. अगर शरीर को प्रर्याप्त मात्रा में पानी (drink enough water) मिलता है, तो यह रोगों से दूर रख सकता है.

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What happens to your body when you don't drink enough water: जल ही जीवन है पर्याप्त मात्रा में पानी पीना  हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है. इंसान को जीवित रहने के लिए पानी पीना उतना ही आवश्यक है जितना जिंदा रहने के लिए सांस लेना. पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आपका शरीर तरोताजा रहता है. साथ ही आप काफी ऊर्जावान महसूस करते हैं. पानी का पर्याप्त मात्रा में सेवन करने से आप कई बीमारियों से भी बच सकते हैं. दिनभर की भागदौड़ में अक्सर हम पानी पीना  भूल जाते हैं. जो शरीर के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है. पानी पीकर ही शरीर को कई बीमारियों से बचाया जा सकता है. जब शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी पहुंचता है. तो शरीर के अंदर मौजूद खराब टॉक्सिंस को यूरीन और पसीने के द्वारा बाहर निकाल देता है. जो कई बीमारियों को बचाने में मदद करता है. तो चलिए हम बताते हैं आपको कम पानी पीने से होनी वाली समस्याओं (drinking less water effects) के बारे में -

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1. पेट की समस्या : 

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Drink Less Water?: शरीर में पानी की मात्रा कम होने से डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है. Photo Credit: iStock

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Drinking less water side effects: शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है.कम  पानी पीने से डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है. शरीर में पानी कम  होने से पेट खराब, अपाचन या पेट दर्द की समस्या भी हो सकती है. पानी की कमी के कारण टॉक्सिंस शरीर से बाहर नहीं निकल पाते और हमारे शरीर के अंदर कई बीमारियां पनपने लगती हैं.  

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2. थकान : 

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Drink Less Water?: पानी की कमी से शरीर में थकान महसूस होती है.Photo Credit: iStock


Drinking less water problems:पानी का पर्याप्त मात्रा में सेवन कर आप शरीर की थकान को कम कर सकते हैं जी हां सही सुना आपने पानी की कमी से शरीर में थकान महसूस होती है. जिसके कारण आप एनर्जी की कमी महसूस कर सकते हैं. पानी की कमी से सिरदर्द, उलझन, तनाव वगैरह समस्याएं हो सकती हैं. कम पानी पीने से सिरदर्द की समस्या बढ़ सकती हैं.

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3. दिल की समस्या : 

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Drink Less Water?: भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अक्सर पानी पीना भूल जाते हैं. Photo Credit: iStock

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Drinking less water problems: काम काज के चक्कर में  लोग अक्सर पानी पीना भूल जाते हैं जो शरीर के लिए नुकसान दायक हो सकता है. पानी की कमी से शरीर डिहाइड्रेड हो जाता है. शरीर में पानी की कमी से खून जमने लगता है रक्त संचार सही से नहीं हो पाता जिस कारण दिल के रोगों जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

4. चेहरे की समस्या : 

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Dehydration Images: भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अक्सर पानी पीना भूल जाते हैं 


सुदंरता भला किसे नहीं पंसद सुंदर दिखने के लिए लोग क्या- क्या नहीं करते. जब बात हो सुंदर दिखने की तो लोग हर कुछ करने के लिए तैयार हो जाते हैं. लेकिन आपको कुछ खास नहीं करना बस पर्याप्त मात्रा में पानी का इस्तेमाल करना है. जो आपको सुंदर बने रहने में मदद करेगा. सही मात्रा में पानी पीने से चेहरे में चमक आती है. लेकिन कम मात्रा में पानी पीने से चेहरे में झुर्रियां, दाग, मुंहासे, बेचान और रूखी त्वचा जैसी समस्याएं हो सकती हैं. कम पानी पीने की समस्या चेहरे की चमक भी खत्म कर सकती है.

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5. मोटापे की समस्या : 

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Dehydration Images:पानी कम पीने से आपका वजन बढ़ सकता है. Photo Credit: iStock


पानी का सही इस्तेमाल आपको मोटापे से बचा सकता है. पानी कम पीने से आपका वजन बढ़ सकता है. कई लोग मोटापे के शिकार भी हो सकते हैं.  वजन बढ़ने का कारण पानी की कमी हो सकती है. शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी न होने से वजन जल्दी बढ़ने लगता है. 

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6. जोड़ों के दर्द की समस्या : 

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Joint pain images: पानी का अधिक सेवन करने से जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है. Photo Credit: iStock


शरीर दर्द से राहत पाना चाहते है तो पानी का इस्तेमाल ज्यादा से ज्यादा करें. पानी का अधिक सेवन करने से जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है. लेकिन कम पानी का सेवन करने से जोड़ों में दर्द की समस्या हो सकती है. क्योंकि पानी की कमी से जोड़ों की चिकनाहट खत्म हो जाती है जिसके कारण दर्द बढ़ सकता है.

7. मुंह दुर्गधं की समस्या :

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Drinking no water: पानी की कमी मुंह में बदबू पैदा कर सकती है.Photo Credit: iStock


पानी की कमी से आपके मुंह से बदबू आने जैसी गंभीर समस्या हो सकती है. कम पानी पीने से मुंह सूखने लगता है, जिसके कारण मुंह में बैक्टीरिया उत्पन्न होने लगते हैं और सांसों से बदबू शुरू हो जाती है. मुंह की बदबू से बचने के लिए आपको पर्याप्त मात्रा में यानी ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए.

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