आटे में मिलाएं ये 2 चीजें
सुबह मिनटों में साफ़ होगा पेट

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कब्ज से परेशान लोग अक्सर पेट में फूलापन, दर्द, खट्टी डकार और मतली जैसी समस्याओं का सामना करते हैं.

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अगर आप भी कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो आप अपनी रोटी में कुछ बदलाव कर सकते हैं.

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आइए जानते हैं कब्ज से राहत पाने के लिए किस तरह की रोटी का सेवन करना चाहिए.

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रोटी बनाने से पहले आटे में ओट्स और अजवाइन मिलाने से कब्ज और एसिडिटी की समस्या में राहत मिल सकती हैं.

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फाइबर से भरपूर ओट्स और अजवाइन में पाए जाने वाले तत्व कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद कर सकते हैं.

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ओट्स में फाइबर, विटामिन-बी, आयरन, जिंक और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो डाइजेशन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.

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इसमें भरपूर मात्रा में बीटा ग्लूकॉन पाया जाता है, जो आंतों को साफ करने का काम करता है.

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अजवाइन में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो आंतों को हेल्दी बनाने में मदद करते हैं.

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अजवाइन वाले आटे की रोटी खाने से कब्ज से छुटकारा मिल सकता है. ये रोटी डाइजेशन को भी बेहतर रखती हैं.

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नोट

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आटे में मिलाएं ये 2 चीजें
सुबह मिनटों में साफ़ होगा पेट

कब्ज से परेशान लोग अक्सर पेट में फूलापन, दर्द, खट्टी डकार और मतली जैसी समस्याओं का सामना करते हैं.

अगर आप भी कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो आप अपनी रोटी में कुछ बदलाव कर सकते हैं.

आइए जानते हैं कब्ज से राहत पाने के लिए किस तरह की रोटी का सेवन करना चाहिए.

रोटी बनाने से पहले आटे में ओट्स और अजवाइन मिलाने से कब्ज और एसिडिटी की समस्या में राहत मिल सकती हैं.

फाइबर से भरपूर ओट्स और अजवाइन में पाए जाने वाले तत्व कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद कर सकते हैं.

इसमें भरपूर मात्रा में बीटा ग्लूकॉन पाया जाता है, जो आंतों को साफ करने का काम करता है.

अजवाइन वाले आटे की रोटी खाने से कब्ज से छुटकारा मिल सकता है. ये रोटी डाइजेशन को भी बेहतर रखती हैं.

नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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