डाइट में शामिल करें ये बीज,
चेहरे पर लौट आएगा निखार

डाइट में शामिल करें ये बीज, चेहरे पर लौट आएगा निखार Created with Sketch. डाइट में शामिल करें ये बीज, चेहरे पर लौट आएगा निखार Created with Sketch. Created By: Diksha Soni Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".xpsrd-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".gubrg-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 457px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".clrlk-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".dgrdf-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "2000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 507px))", "opacity": "70%"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "70%"} ] }, { "selector": ".itwex-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "2000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".tokxm-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "3000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-310px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".iatzz-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "3000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-387px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

अलसी को सुपरफूड भी कहा जाता है. इसमें पाए जाने वाले एंटीफंगल, एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा 3 फैटी एसिड स्किन और शरीर के लिए फायदेमंद हैं.

डाइट में शामिल करें ये बीज, चेहरे पर लौट आएगा निखार Created with Sketch. डाइट में शामिल करें ये बीज, चेहरे पर लौट आएगा निखार Created with Sketch. Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".tanjj-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".zaumg-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".ckmlz-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 586px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".eiamf-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 55px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

ये बीज बढ़ते कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज और हार्ट से जुड़ी बीमारियों को कम करने में भी मददगार हैं.

डाइट में शामिल करें ये बीज, चेहरे पर लौट आएगा निखार Created with Sketch. डाइट में शामिल करें ये बीज, चेहरे पर लौट आएगा निखार Created with Sketch. Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".ptlqx-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".wwsiz-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 586px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".bpczc-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-305px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".dtwsp-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

ये बीज विटामिन ई, मैग्नीशियम और फाइबर से भरपूर हैं. जो फ्री रैडिकल्स से लड़ कर एजिंग को धीमा करने में मदद करते हैं.

डाइट में शामिल करें ये बीज, चेहरे पर लौट आएगा निखार Created with Sketch. डाइट में शामिल करें ये बीज, चेहरे पर लौट आएगा निखार Created with Sketch. Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".iuwla-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".nptjs-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".xsngn-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 586px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".nrwkw-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 51px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

इसमें मौजूद फाइबर शुगर को कंट्रोल करने में सहायक है.

डाइट में शामिल करें ये बीज, चेहरे पर लौट आएगा निखार Created with Sketch. डाइट में शामिल करें ये बीज, चेहरे पर लौट आएगा निखार Created with Sketch. Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".bkqrs-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".cpklg-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".pocmb-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 586px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".tbqjd-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-305px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

अलसी के बीज फाइबर रिच होते हैं जो कब्ज जैसी समस्या में भी राहत दे सकते हैं.

डाइट में शामिल करें ये बीज, चेहरे पर लौट आएगा निखार Created with Sketch. डाइट में शामिल करें ये बीज, चेहरे पर लौट आएगा निखार Created with Sketch. Image Credit: iStock [{ "selector": ".awobk-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".xtwrb-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".decoo-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 586px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".tsbde-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-305px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

ध्यान रखें ज्यादा मात्रा में किया गया इसका सेवन आपके शरीर पर हानिकारक प्रभाव भी डाल सकता है.

डाइट में शामिल करें ये बीज, चेहरे पर लौट आएगा निखार Created with Sketch. डाइट में शामिल करें ये बीज, चेहरे पर लौट आएगा निखार Created with Sketch. Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".wzwgn-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".oqobo-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".fibnc-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 586px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".druqj-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 55px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

ज्यादा मात्रा में इन बीजों का सेवन ख़राब गट, ब्लॉटिंग, या एसिडिटी जैसी समस्याओं को बुलावा दे सकते हैं.

डाइट में शामिल करें ये बीज, चेहरे पर लौट आएगा निखार Created with Sketch. डाइट में शामिल करें ये बीज, चेहरे पर लौट आएगा निखार Created with Sketch. Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".potai-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".ematx-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".ddbiu-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 586px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".pjrtw-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-305px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

नोट

डाइट में शामिल करें ये बीज, चेहरे पर लौट आएगा निखार Created with Sketch. डाइट में शामिल करें ये बीज, चेहरे पर लौट आएगा निखार Created with Sketch. Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".gacqw-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "2000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".ddsgd-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".ueeoa-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".qgrjk-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "2000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 586px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".ugcld-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 55px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

डाइट में शामिल करें ये बीज,
चेहरे पर लौट आएगा निखार

ये बीज बढ़ते कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज और हार्ट से जुड़ी बीमारियों को कम करने में भी मददगार हैं.

ये बीज विटामिन ई, मैग्नीशियम और फाइबर से भरपूर हैं. जो फ्री रैडिकल्स से लड़ कर एजिंग को धीमा करने में मदद करते हैं.

इसमें मौजूद फाइबर शुगर को कंट्रोल करने में सहायक है.

अलसी के बीज फाइबर रिच होते हैं जो कब्ज जैसी समस्या में भी राहत दे सकते हैं.

ध्यान रखें ज्यादा मात्रा में किया गया इसका सेवन आपके शरीर पर हानिकारक प्रभाव भी डाल सकता है.

ज्यादा मात्रा में इन बीजों का सेवन ख़राब गट, ब्लॉटिंग, या एसिडिटी जैसी समस्याओं को बुलावा दे सकते हैं.

नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

और देखें

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण और उपाय

खाली पेट आंवला और शहद खाने के फायदे

विटामिन बी12 की कमी के लक्षण

कब्ज के लिए 5 घरेलू उपचार

डाइट में शामिल करें ये बीज,चेहरे पर लौट आएगा निखार

ये बीज बढ़ते कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज और हार्ट से जुड़ी बीमारियों को कम करने में भी मददगार हैं.

ये बीज विटामिन ई, मैग्नीशियम और फाइबर से भरपूर हैं. जो फ्री रैडिकल्स से लड़ कर एजिंग को धीमा करने में मदद करते हैं.

इसमें मौजूद फाइबर शुगर को कंट्रोल करने में सहायक है.

अलसी के बीज फाइबर रिच होते हैं जो कब्ज जैसी समस्या में भी राहत दे सकते हैं.

ध्यान रखें ज्यादा मात्रा में किया गया इसका सेवन आपके शरीर पर हानिकारक प्रभाव भी डाल सकता है.

ज्यादा मात्रा में इन बीजों का सेवन ख़राब गट, ब्लॉटिंग, या एसिडिटी जैसी समस्याओं को बुलावा दे सकते हैं.

नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

और देखें

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण और उपाय

खाली पेट आंवला और शहद खाने के फायदे

विटामिन बी12 की कमी के लक्षण

कब्ज के लिए 5 घरेलू उपचार

डाइट में शामिल करें ये बीज,
चेहरे पर लौट आएगा निखार