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कम समय में घटाना है वजन तो डाइट में करें ये बदलाव

  • वजन को घटाने के लिए भोजन की शुरुआत हमेशा थोड़ी मात्रा से करें. अगर जरूरत पड़े तो आप इसे बढ़ा सकते हैं.
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    वजन को घटाने के लिए भोजन की शुरुआत हमेशा थोड़ी मात्रा से करें. अगर जरूरत पड़े तो आप इसे बढ़ा सकते हैं.

  • कई लोग खाना स्किप कर देते हैं क्योंकि उन्हें ऐसा लगता है कि खाना न खाने से वजन को कम किया जा सकता है लेकिन ऐसा नहीं है.
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    कई लोग खाना स्किप कर देते हैं क्योंकि उन्हें ऐसा लगता है कि खाना न खाने से वजन को कम किया जा सकता है लेकिन ऐसा नहीं है.

  • ज्यादा मात्रा में पानी पीएं. पानी आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखने में मददगार है.
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    ज्यादा मात्रा में पानी पीएं. पानी आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखने में मददगार है.

  • स्नैक में हेल्दी चीजों को चुने.एक कप दही, फ्रेश फ्रूट और ड्राई फ्रूट्स को शामिल करें.
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    स्नैक में हेल्दी चीजों को चुने.एक कप दही, फ्रेश फ्रूट और ड्राई फ्रूट्स को शामिल करें.

  • डाइट डायट्री को मेंटेन रखें. क्योंकि आप जो खाते हैं उसका सीधा असर आपके वजन पर पड़ता है.
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    डाइट डायट्री को मेंटेन रखें. क्योंकि आप जो खाते हैं उसका सीधा असर आपके वजन पर पड़ता है.

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