फोटो
-
वजन को घटाने के लिए भोजन की शुरुआत हमेशा थोड़ी मात्रा से करें. अगर जरूरत पड़े तो आप इसे बढ़ा सकते हैं.
-
कई लोग खाना स्किप कर देते हैं क्योंकि उन्हें ऐसा लगता है कि खाना न खाने से वजन को कम किया जा सकता है लेकिन ऐसा नहीं है.
-
ज्यादा मात्रा में पानी पीएं. पानी आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखने में मददगार है.
-
स्नैक में हेल्दी चीजों को चुने.एक कप दही, फ्रेश फ्रूट और ड्राई फ्रूट्स को शामिल करें.
-
डाइट डायट्री को मेंटेन रखें. क्योंकि आप जो खाते हैं उसका सीधा असर आपके वजन पर पड़ता है.
