हेल्दी बालों के लिए खाएं ये फूड्स
Byline: Deeksha Singh
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बाल
हर कोई चाहता है कि उनके बाल लंबे, काले और घने हों. आप अपने बालों को नेचुरली तरीके से हेल्दी रखना चाहते हैं तो अच्छी डाइट लें.
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डाइट
ये फूड आइटम्स आपके बालों को नेचुरली तरीके से हेल्दी बनाने में मदद करेंगे.
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दही
बालों को हेल्दी रखने में दही फायदेमंद होता है. इसमें प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन डी पाया जाता है जो बालों को चमकदार बनाता है.
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अखरोट
अखरोट में विटामिन ई, जिंक, ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन जैसे तत्व पाए जाते हैं. जो बालों को हेल्दी बनाते हैं.
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सफेद मूंग दाल
इस दाल में प्रोटीन, आयरन, फॉलिक एसिड और विटामिन बी पाया जाता है. ये बालों को पोषण देता है.
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खजूर
खजूर में आयरन, विटामिन ए, कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो बालों को हेल्दी रखता है.
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पालक
पालक में विटामिन ए, सी, बी, ऑयरन, फॉलिक एसिड और मैग्नीशियम पाया जाता है, जो बालों को मजबूत बनाते हैं.
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