तेज चलना या दौड़ना क्या है ज्यादा फायदेमंद?

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फिटनेस

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वॉक

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रनिंग

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क्या ज्यादा फायदेमंद

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रनिंग

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गोल

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फायदा

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तेज चलना या दौड़ना क्या है ज्यादा फायदेमंद?

फिटनेस

वॉक और रनिंग दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद होती हैं. ये आपको फिट रखने में मदद करने के साथ और भी फायदे पहुंचाता है.

वॉक

तेज वॉक करने से शरीर क बैलेंस करने में मदद मिलती है. इसके साथ ज्वाइंट्स और मसल्स भी फिट रहते हैं.

रनिंग

वहीं बात करें रनिंग की तो यह फिजिकली और मेंटल लेवल पर ज्यादा कसरत करने की ट्रेनिंग देती है.

क्या ज्यादा फायदेमंद

ऐसे में सवाल उठता है कि रनिंग और वॉक दोनों में से क्या ज्यादा फायदेमंद होता है.

रनिंग

रनिंग करने से कैलोरी ज्यादा मात्रा में बर्न होती है.

गोल

इन दोनों में से आपको क्या करना है यह आपके फिटनेस गोल पर निर्भर करता है.

फायदा

यह दोनों ही सेहत के लिए लाभदायी होते हैं.

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