तेज चलना या दौड़ना क्या है ज्यादा फायदेमंद?
Byline: Deeksha Singh
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फिटनेस
वॉक और रनिंग दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद होती हैं. ये आपको फिट रखने में मदद करने के साथ और भी फायदे पहुंचाता है.
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वॉक
तेज वॉक करने से शरीर क बैलेंस करने में मदद मिलती है. इसके साथ ज्वाइंट्स और मसल्स भी फिट रहते हैं.
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रनिंग
वहीं बात करें रनिंग की तो यह फिजिकली और मेंटल लेवल पर ज्यादा कसरत करने की ट्रेनिंग देती है.
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क्या ज्यादा फायदेमंद
ऐसे में सवाल उठता है कि रनिंग और वॉक दोनों में से क्या ज्यादा फायदेमंद होता है.
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रनिंग
रनिंग करने से कैलोरी ज्यादा मात्रा में बर्न होती है.
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गोल
इन दोनों में से आपको क्या करना है यह आपके फिटनेस गोल पर निर्भर करता है.
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फायदा
यह दोनों ही सेहत के लिए लाभदायी होते हैं.
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