World Kidney Day: ये 5 कारक बनाते हैं आपको किडनी रोगों का मरीज, जानें खुद कैसे कर सकते हैं बचाव

World Kidney Day 2021: विश्व किडनी दिवस आज 11 मार्च को मनाया जा रहा है. क्रोनिक किडनी रोग महीनों या सालों की प्रक्रिया में किडनी के कार्य में एक प्रगतिशील हानि है. किडनी में कई छोटे फिल्टर होते हैं, जिन्हें नेफ्रोन कहा जाता है. अगर नेफ्रॉन क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, तो वे काम करना बंद कर देते हैं. एक निश्चित बिंदु के बाद, नेफ्रॉन जो बचे हैं वे आपके रक्त को अच्छी तरह से फिल्टर नहीं कर पाते हैं. क्रोनिक किडनी रोग भारत में एक आम पुरानी बीमारी बन कर उभर रही है. इसके सबसे बड़े कारक हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज की तेजी से बढ़ती समस्या है.

विश्व किडनी दिवस पर जानें किडनी को सुपरहेल्दी रखने वाले 5 फूड्स, हमेशा बेहतर करेगी काम

इस साल विश्व किडनी दिवस दुनिया भर में किडनी की बीमारियों के बढ़ते बोझ के बारे में जागरूकता बढ़ाने और हर किसी के लिए किडनी के स्वास्थ्य के लिए प्रयास करना जारी रखता है. किडनी की बीमारी की प्राथमिक रोकथाम में जोखिम कारकों को मैनेज करने की जरूरत होती है, जिसमें डायबिटीज मेलेटस और हाई ब्लड प्रेशर, अनहेल्दी डाइट, किडनी की संरचनात्मक असामान्यताएं और मूत्र पथ शामिल हैं. किडनी रोग के लिए सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारकों और निवारक उपायों पर जागरूकता को बढ़ाना महत्वपूर्ण है ताकि किडनी की बीमारी के बोझ को कम किया जा सके.

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ये समस्याएं बढ़ाती हैं किडनी रोगों का जोखिम | These Problems Increase The Risk Of Kidney Diseases

• हाई ब्लड प्रेशर
• डायबिटीज
• मोटापा
• धूम्रपान
• किडनी की बीमारी का पारिवारिक इतिहास

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1. फिट रहें, सक्रिय रहें: यह एक आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखने, ब्लड प्रेशर को कम करने और क्रोनिक किडनी रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है.

2. हेल्दी डाइट खाएं: नमक का सेवन कम करें. बहुत अधिक नमक आपकी किडनी के स्वास्थ्य को बिगाड़ सकता है. सिर्फ टेबल नमक ही अपने खाने में मिले नमक की मात्रा को भी काउंट करें.

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World Kidney Day 2021: एक हेल्दी डाइट किडनी रोगों से बचाव कर सकती है.

3. धूम्रपान से बचें: धूम्रपान किडनी में रक्त के प्रवाह को धीमा कर देता है. धूम्रपान से किडनी कैंसर का खतरा कई प्रतिशत बढ़ सकता है.

4. हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन करें: सामान्य रूप से एक आरामदायक जलवायु स्थिति में हेल्दी व्यक्ति के लिए 2 लीटर पानी प्रति दिन पीना जरूरी है.

पाइल्स का इलाज करने और बचाव के लिए कौन से फूड्स खाएं और किनसे करें परहेज? यहां हैं डाइट टिप्स

नियमित रूप से ओवर-द-काउंटर एंटी इंफ्लेमेटरी / दर्द-निवारक गोलियां लेने से बचें - गैर-स्टेरायडल एंटी इंफ्लेमेटरी (एनएसएआईडीएस) / पेन किलर जैसी सामान्य दवाएं नियमित रूप से लेने पर किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं.

अपने ब्लड शुगर की जांच और कंट्रोल करें.

अपने ब्लड प्रेशर की जांच और कंट्रोल करें.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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