Can Diabetics Eat Raspberry?: वे रसदार हैं, वे स्वादिष्ट हैं, और वे कुछ बिल्कुल अद्भुत स्वास्थ्य लाभों से भरे हुए हैं. जी हां, केप गूजबेरी या रसभरी के अलावा और कोई नहीं हो सकता है. डायबिटीज के लिए रसभरी किसी वरदान से कम नहीं मानी जाती है.
Raspberry For Diabetes: डायबिटीज के लिए फल का चुनाव भी काफी सूझबूझ से करना पड़ता
खास बातें
- डायबिटीज रोगियों को एंटीऑक्सिडेंट वाले फलों को डाइट में शामिल करना चाहिए.
- रसभरी यह विटामिन, शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और खनिजों में समृद्ध है.
- रसभरी टाइप 2 डायबिटीज को मैनेज करने में भी मददगार है.
Raspberry For Diabetes: इस बात से कोई इंकार नहीं है कि डायबिटीज से पीड़ित लोगों के पास बहुत कम विकल्प होते हैं, जब बात भोजन की हो. क्योंकि उनके सुपर इंसुलिन के स्तर की बात आती है, तो उन्हें सुपर सतर्क रहना पड़ता है. डायबिटीज के लिए फल का चुनाव भी काफी सूझबूझ से करना पड़ता , लेकिन कुछ ऐसे फल हैं जो न केवल डायबिटीज के अनुकूल हैं, बल्कि वे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार भी हैं और रसभरी उन्हीं फलों में से एक है. रसभरी के फायदे अनेक हैं खासकर डायबिटीज रोगियों के लिए रसभरी काफी फायदेमंद हो सकती है.
ये स्वादिष्ट कैंडी की तरह सिर्फ स्वाद से भरे नहीं होते हैं, वे बहुत फायदेमंद भी होते हैं. डायबिटीज से पीड़ित हैं, तो आपको रसभरी फल को अपनी डेली डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. ऐसे कई फल हैं जो डायबिटीज की रोकथाम में मदद करते हैं. एक्सपर्ट डायबिटीज रोगियों को एंटीऑक्सिडेंट से भरे फलों को डाइट में शामिल करने के लिए कहते हैं. रसभरी या केप गूजबेरी ब्लड शुगर लेवल को प्रभावी ढंग से कम करने में मदद कर सकता है.
रसभरी डायबिटीज रोगियों के लिए वरदार क्यों है? | Why Raspberry Is A Boon For Diabetes Patients
डायबिटीज एक चिकित्सा स्थिति है, जो तब होती है जब ब्लड शुगर बहुत अधिक होता है. यह तब होता है जब शरीर भोजन को ऊर्जा के रूप में उपयोग करने की प्रक्रिया नहीं करता है. रस्पबेरी एक स्वादिष्ट फल है जिसका सेवन अब सालों से किया जा रहा है. यह विटामिन, शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और खनिजों में समृद्ध है, जो अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और बीमारी को रोकने में मदद करता है.
Raspberry For Diabetes: रसभरी में कई तरह के एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं
कई शोध यह भी कहते हैं कि फल में हृदय स्वास्थ्य में सुधार, कैंसर को रोकने, टाइप 2 डायबिटीज को मैनेज करने में भी मददगार है. इसके अलावा, यह फल वजन घटाने में मदद करता है, हृदय रोग और अल्जाइमर रोग को कम करता है, जो डायबिटीज की सामान्य जटिलताएं को भी दूर कर सकता है.
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डायबिटीज रोगियों के लिए रसभरी के फायदे | Benefits Of Raspberries For Diabetes Patients
- रास्पबेरी फाइबर से भरपूर होती है, जो टाइप 2 डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल, इंसुलिन और लिपिड में सुधार करने में मदद करता है.
- डायबिटीज वाले लोगों में ऑक्सीडेटिव तनाव के पुराने स्तर होते हैं, जिन्हें जामुन में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट के साथ नियंत्रित किया जा सकता है.
- रास्पबेरी में फ्रुक्टोज (एक प्राकृतिक चीनी) होता है, जिसमें इंसुलिन की जरूरत नहीं होती है, इसलिए, यह डाबिटीज वाले पुराने लोगों के साथ ग्लूकोज के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है.
- डायबिटीज कई जटिलताओं को जन्म दे सकती है, जिसमें हृदय रोग, तंत्रिका क्षति, किडनी की क्षति, आंखों की क्षति आदि शामिल हैं, अगर रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रण से बाहर है. दूसरी ओर, रस्पबेरी की खपत में फाइबर और पोषक तत्व शामिल होते हैं जो शर्करा को नियंत्रण में लाते हैं और डायबिटीज के लिए सबसे अच्छा फल है.
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रसभरी खाने के कुछ अन्य फायदे | Some Other Benefits Of Eating Raspberries
- फाइबर और पानी की मात्रा कब्ज को रोककर पाचन तंत्र के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है.
- रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है.
- सूजन और लालिमा का इलाज करके त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है.
- रास्पबेरी विटामिन सी और फोलिक एसिड से समृद्ध है, जो बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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