Summer Diet: बेहतर हाइड्रेशन के लिए खीरा और पुदीना से बनी ये ड्रिंक है कमाल, और भी कई बेहतरीन फायदे देगी

Hydrating Drink For Summer: जैसा कि हम गर्मियों के मौसम का स्वागत करते हैं, यह कई तरह की ड्रिंक के साथ डाइट को लोड करने का समय है. पर्याप्त हाइड्रेशन शरीर को ठीक से काम करने में मदद करता है. गर्मी के मौसम में आप अधिक पानी खो देते हैं. पर्याप्त तरल पदार्थों का सेवन न करना और डिहाइड्रेशन आगे कई समस्याओं में योगदान देता है. पानी के अलावा अन्य ड्रिंक्स हैं जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. गर्मियों के मौसम में कई रसदार फल और सब्जियां मिलती हैं जिनका उपयोग फ्रेश ड्रिंक तैयार करने में किया जा सकता है. न्यूट्रीशनिस्ट लवनीत बत्रा ने गर्मियों के लिए एक ड्रिंक शेयर करने के लिए इंस्टाग्राम का सहारा लिया जिसे आप आमतौर पर गर्मियों की सामग्री के साथ तैयार कर सकते हैं.

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इस खीरे-पुदीने की ड्रिंक को ट्राई करें | Try This Cucumber Mint Drink

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Watermelon Juice Benefits: तरबूज एक ताजा फल है जो पानी की मात्रा से भरा होता है. आप इस गर्मी में गर्मी को मात देने के लिए तरबूज का उपयोग करके एक साधारण ड्रिंक तैयार कर सकते हैं.

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Foods To Avoid In Summer: आयुर्वेद के अनुसार, गर्मी पित्त का मौसम है और इस प्रकार शरीर को ठंडा रखने और पित्त दोष को नहीं बढ़ने देने की सिफारिश की जाती है. ल्दी रहने के लिए इस मौसम में कौन से फूड्स और ड्रिंक्स का सेवन नहीं करना चाहिए यहां जानें.

एक ताजा खीरा-पुदीने का रस आपका गर्मियों का साथी हो सकता है. खीरे और पुदीने का एक गिलास शरीर को ठंडा रखता है और आपको विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है. यह आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को भी बढ़ावा दे सकता है और आपको वह युवा चमक प्रदान कर सकता है, ”बत्रा अपनी पोस्ट में लिखती हैं.

वह आगे कहती हैं कि खीरे पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत हैं. अपने आहार में पर्याप्त पोटेशियम को शामिल करने से आप अपने ब्लड प्रेशर नंबर को कंट्रोल कर सकते हैं.

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Summer Drink: इस गर्मी में खीरे-पुदीने का रस ठंडक दिला सकता है

ड्रिंक में फाइबर की अधिकतम मात्रा होती है, इसलिए यह आपको अधिक समय तक भरा रख सकता है. आप इस ड्रिंक का आनंद सुबह-सुबह या शाम के बीच के ड्रिंक के रूप में ले सकते हैं. इसलिए, अस्वास्थ्यकर स्नैक्स को दूर रखें और इस हाइड्रेटिंग और फ्रेश ड्रिंक का सेवन करें.

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दूसरी ओर, पुदीना की पत्तियां आपके शरीर को कई लाभ प्रदान कर सकती हैं. यह पाचन में सुधार कर सकता है. पोषण विशेषज्ञ का सुझाव है कि अगर आप चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम से पीड़ित हैं, तो आप इस आंत के अनुकूल कॉम्बो पर भरोसा कर सकते हैं ताकि आप भीतर से चंगा महसूस कर सकें.

इस हाइड्रेटिंग कॉम्बनेशन के साथ समर्स को चीयर्स!

(लवनीत बत्रा दिल्ली स्थित पोषण विशेषज्ञ हैं)

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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