How To Lose Weight Fast: वजन घटाने के लिए कुछ हार्मोंस (Hormones For Weight Loss) जिम्मेदार होते हैं. इन हार्मोंस को शरीर में सक्रिय करने के लिए क्या करें यहां हम आपको बताएंगे कि कौन से होते हैं वजन घटाने वाले हार्मोन और कैसे उन्हें शरीर में बढ़ाएं.
Weight Loss: वजन घटाने के लिए करें शरीर में बढ़ाएं ये 3 हार्ो
Weight Loss Hormones: वजन कम करने के लिए लोग कई हथकंडे अपनाते हैं, लेकिन बावजूद इसके वजन कम इतना कम नहीं हो पाता जिससे संतुष्टि मिल पाएं. वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज (Weight Loss Exercise) और डाइट प्लान (Diet Plan) कर लोग मोटापा कम करने (Reduce Obesity) की कोशिश करते हैं. कुछ लोग तो खाने को छोड़ सलाद पर आ जाते हैं. ऐसा करना आपके लिए खतरनाक हो सकता है. लोग नेचुरल तरीके से वजन घटाने के उपाय (Natural Ways To Lose Weight) भी ढूंढते हैं लेकिन एक्सरसाइज के अलाव और कोई नेचुरल उपाय समझ में नहीं आता है और व्यायाम करने के लिए का काफी समय चाहिए होता है और उससे भी ज्यादा कड़ी मेहनत और लगन की जरूरत होती है. वजन घटाने के लिए कुछ हार्मोंस (Hormones For Weight Loss) जिम्मेदार होते हैं. इन हार्मोंस को शरीर में सक्रिय करने के लिए क्या करें यहां हम आपको बताएंगे कि कौन से होते हैं वजन घटाने वाले हार्मोन और कैसे उन्हें शरीर में बढ़ाएं. वजन घटाने का इससे नेचुरल उपाय और कोई हो ही नहीं सकता है! अगर आप भी तेजी से वजन घटाना चाहते हैं तो आप कुछ छोटे से काम कर इन हार्मोन को शरीर में बढ़ा सकते हैं. तो यहां जानें वजन घटाने वाले हार्मोन कौन से होते हैं और उन्हें सक्रिय करने के लिए क्या करें...
ये हैं वजन घटाने वाले हार्मोन | These Are Weight Loss Hormones
1. टेस्टोस्टेरोन हार्मोन
टेस्टोस्टेरोन हार्मोन पुरुषों की यौन क्षमता को बढ़ाने में मददगार होता है, लेकिन आपका वजन घटाने के लिए कारगर हो सकता है. इस हार्मोन का असर ब्लड सर्कुलेश और मांसपेशियों पर पड़ता है. अक्सर पुरुषों के मूड में आए बदलाव का कारण शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की कमी भी हो सकती है. इस हॉर्मोन का उत्पादन बढ़ने से शरीर में इंसुलिन सहनशीलता बढ़ाने में मदद मिल सकती है.
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Weight Loss Hormones: वजन घटाने के लिए शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को करें सक्रियटेस्टोस्टेरोन हार्मोन बढ़ाने का तरीका
वजन घटाने के लिए टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन को शरीर में सक्रिय करने के लिए वर्कआउट कर सकते हैं. पुरुष अपने शरीर में टेस्टोस्टोरोन हार्मोन का स्तर सिर्फ दौड़ लगाने से भी बढ़ा सकते हैं.
2. लेप्टिन हार्मोन
लेप्टिन हार्मोन भूख कंट्रोल करने में फायदेमंद माना जाता है. यह हार्मोन आपको तृप्ति का अहसास कराने में मदद कर सकता है. इससे आप ज्यादा खाने से बच सकते हैं. यह हार्मोन आपको आपको समय-समय पर लगने वाली भूख से राहत दिलाने में भी मदद कर सकता है.
लेप्टिन हार्मोन बढ़ाने का तरीका
भरपूर नींद लेने से आप इस हार्मोन को बढ़ा सकते हैं. कम से कम 8 से 9 घंटे की नींद लेना आपके लिए जरूरी है. कम सोने से शरीर में इस हार्मोन की कमी हो सकीती है.
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Weight Loss Hormones: वजन घटाने के लिए लेप्टिक हार्मोन भी है फायदेमंद3. टी 3 और टी 4 हार्मोन
टी 3 और टी 4 हार्मोन कैलोरी बर्न करने की क्षमता बढ़ाने में मदद कर सकते हैं. अगर आपका वजन तेजी से बढ़ रहा है तो हो सकता है आपके शरीर में टी 3 और टी 4 हार्मोन की कमी हो रही हो.
टी 3 और टी 4 हार्मोन बढ़ाने का तरीका
इस हार्मोन को बढ़ाने के लिए आयोडीन युक्त नमक का सेवन करें. साथ सी फूड का सेवन करने से भी इस हार्मोन को बढ़ाया जा सकता है.
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