होम »  लिविंग हेल्दी »  Best Health Tips: आपकी इन गलतियों से जवानी में ही आने लगता है बुढ़ापा, आप भी करते हैं ये काम तो हो जाएं सावधान!

Best Health Tips: आपकी इन गलतियों से जवानी में ही आने लगता है बुढ़ापा, आप भी करते हैं ये काम तो हो जाएं सावधान!

Best Health Tips: उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कमजोरी (Weakness In Body With Aging), थकान, बाल सफेद (Grey Hair), स्किन पर झुर्रियां (Wrinkles On Skin) होना आम बात हो सकती हैं लेकिन अगर आप जवानी में ही खुद में बुढ़ापे लक्षण (Signs Of Aging) देख रहे हैं तो सावधान हो जाएं.

Best Health Tips: आपकी इन गलतियों से जवानी में ही आने लगता है बुढ़ापा, आप भी करते हैं ये काम तो हो जाएं सावधान!

Best Health Tips: खुद में दिख रहे हैं बूढ़ापे वाले लक्षण, तो ये हो सकते हैं कारण

खास बातें

  1. जवानी में ही दिख रहे हैं बूढ़ापे के लक्षण तो ये हो सकते हैं कारण.
  2. इन गलतियों की वजह से उम्र से पहले ही दिखने लगते हैं बूढ़े!
  3. पहचानें खुद में बूढ़ापे (Old Age) के लक्षण और कारण.

Best Health Tips: क्या आपने भी स्किन (Skin) और स्वास्थ्य में बदलाव देखा है. उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कमजोरी (Weakness In Body With Aging), थकान, बाल सफेद (Grey Hair), स्किन पर झुर्रियां (Wrinkles On Skin) होना आम बात हो सकती हैं लेकिन अगर आप जवानी में ही खुद में बुढ़ापे लक्षण (Signs Of Aging) देख रहे हैं तो सावधान हो जाएं. अगर आप जल्दी बीमार हो जाते हैं या स्टेमिना (Stamina) कम हो रहा है तो इसके लिए आुपकी कुछ गलतियां हो सकती हैं, जो आपको कम उम्र में ही बूढ़ा बना सकती हैं. बुढ़ापा जीवन का एक कड़वा सत्य है. समय के साथ हर इंसान बूढ़ा होने लगता है, लेकिन कुछ गलतियों (Mistakes) के कारण समय से पहले ही बुढ़ापे के लक्षण नजर आने लगे हैं. इसमें आप भी हो सकते हैं. इसका सबसे बड़ा कारण आपकी दिनचर्या हो सकती है. अनियमित दिनचर्या और गलत खानपान इन सबके लिए खासतौर पर जिम्मेदार होता है! यहां जानें कौन सी है वह गलतियां जो आपको समय से पहले बूढ़ापे का शिकार बना रही हैं.

कोरोनोवायरस से बचाव करने में हैंड सैनिटाइजर कितने प्रभावी हैं? जानें डॉक्टर्स ने क्या कहा!


इस चीज को खाने से बढ़ेगी इम्यूनिटी, डायबिटीज होगा कंट्रोल, पाचन और पेट के लिए भी कमाल!

ये गलतियां जवानी में बना सकती हैं आपको बूढ़ा

1. ठीक से नींद न लेना

नींद न लेना या कम नींद लेने से आपको कम उम्र में ही खुद में बूढ़ापे के लक्षण देखने को मिल सकते हैं. दरअसल काम की व्यस्थता और स्ट्रेस की वजह से कुछ लोग ठीक से नींद नहीं ले पाते हैं. अगर अगर आप 8 घंटे से कम की नींद लेते हैं तो सावधान हो जाएं. शरीर में थकान और कमजोरी की एक वजह यह भी हो सकती है.

ताकत बढ़ाने के नुस्‍खे या दवाओं के फेर में न पड़ें, यौन जीवन को बेहतर बनाने के लिए आहार में शाम‍िल करें ये 8 चीजें...

ये पांच आसान योगासन ब्लड शुगर और डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए हैं कमाल! रोजाना करने से होगा फायदा

thec318gBest Health Tips: ठीक से नींद न लेने से भी दिख सकते हैं खुद में बूढ़ापे के लक्षण

2. ज्यादा चीनी का सेवन करना

ज्यादा शुगर आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक ही नहीं बल्कि खतरनाक हो सकती है. अगर आप जरूरत से ज्यादा चीनी का सेवन करते है तो यह भी आपके स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डाल सकती है. ज्यादा शुगर का सेवन करने से स्किन पर झुर्रियां आ सकती हैं और ब्लड शुगर लेवल भी अनकंट्रोल हो सकता है. इससे आप डायबिटीज के शिकार हो सकते हैं और समय से पहले या जवानी में ही बूढ़ा दिखने लग सकते हैं.

काली मिर्च है हाई ब्‍लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए रामबाण इलाज, और भी कई कमाल के स्वास्थ्य लाभ!

क्या लहसुन खाने से बढ़ता है ब्लड प्रेशर? जानें क्या खाने से कंट्रोल होगा हाई बीपी!

3. व्यायाम न करना

अगर आप शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं हैं तो आप समय से पहले बूढ़े दिख सकते हैं. क्योंकि आप सिर्फ कैलोरी का संग्रह कर रहे होते हैं कैलोरी को बर्न करना भी जरूरी है. व्यायाम न करने से न सिर्फ आपको बीमारियां घेर सकती हैं बल्कि आप मोटापे का भी शिकार हो सकते हैं. जो आपके स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं है.

काला जीरा वजन कम करने में कर सकता है दवा का काम, पेट की चर्बी घटाने के साथ जानें और भी कई फायदे!

cls296bBest Health Tips: शारीरिक रूप से एक्टिव न रहने से भी जवानी में दिखते हैं बूढ़ों की तरह!

क्या आपको रोजाना कॉफी पीनी चाहिए? एक दिन में इतने कप से ज्यादा न पिएं कॉफी!

4. डाइट का ध्यान न रखना

अगर खाने-पीने का ध्यान नहीं रखते हैं तो आप बीमारियों की चपेट में तो आएंगे ही साथ ही उम्र से पहले बूढ़ा भी दिखने लग सकते हैं. अगर आप सही से डाइट फॉलो नहीं करते और आपकी जीवनशैली अनियमित है तो आपकी ये गलती भारी पड़ सकती है.

और खबरों के लिए क्लिक करें

खाली पेट चबाएं ये पत्ते, तेजी से वजन कम करने, बालों का झड़ना रोकने, कब्ज से तुरंत राहत और ब्लड शुगर कंट्रोल करने में फायदेमंद

दूध में एक चम्‍मच अश्वगंधा मिलाकर पीने से तेजी से कम होगा वजन और पेट की चर्बी, जानें कैसे घटेगा Body Fat!

घर पर प्रेगनेंसी टेस्ट कर रहे हैं, तो रहे सावधान, इन 4 कारणों से आ सकते हैं गलत परिणाम

वजन के साथ डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए अपनाएं ये टिप्स, ब्लड शुगर भी होगा नॉर्मल!

पाचन को बेहतर करने, इम्यूनिटी बढ़ाने, ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में कमाल है काली चाय! जानें ब्लैक टी के फायदे-नुकसान

ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के ये उपाय हैं लाजवाब! जानें डायबिटीज कैसे करें कंट्रोल


Promoted
Listen to the latest songs, only on JioSaavn.com

जायफल कई बीमारियों में है रामबाण, फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान! पाचन और यौन रोगों में भी फायदेमंद

ये योगासन पेट दर्द, कब्ज और एसिडिटी का है रामबाण इलाज! इस नेचुरल तरीके से मिलेगा जबरदस्त फायदा

टिप्पणी

NDTV Doctor Hindi से जुड़े अन्य अपडेट लगातार हासिल करने के लिए हमें Facebook  पर ज्वॉइन और Twitter पर फॉलो करें... साथ ही पाएं सेहत से जुड़ी नई शोध और रिसर्च की खबरें, तंदुरुस्ती से जुड़े फीचर्स, यौन जीवन से जुड़ी समस्याओं के हल, चाइल्ड डेवलपमेंट, मेन्स हेल्थवुमन्स हेल्थडायबिटीज  और हेल्दी लिविंग अपडेट्स. 

................... विज्ञापन ...................

................... विज्ञापन ...................

 

................... विज्ञापन ...................

-------------------------------- विज्ञापन -----------------------------------