वैसे तो अधिकतर घरों में दूध और शक्कर वाली चाय बनाई जाती है, जो शायद डायबीटिज मरीजों के लिए सही न हो. लेकिन कुछ ऐसे हर्बल-टी भी हैं, जिनका सेवन अगर डायबिटीज मरीज करें तो उन्हें डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.
डायबिटीज यानि ब्लड शुगर की बीमारी आजकल आम हो गई है.
खास बातें
- टाइप 1 डायबिटीज मरीजों के लिए ग्रीन टी काफी फायदेमंद मानी जाती है.
- डायबिटीज मरीज आंवला की चाय का सेवन कर सकते हैं.
- गुड़हल की चाय डायबिटीज के कारण होने वाली समस्याओं से राहत दिलाती है.
डायबिटीज यानि ब्लड शुगर की बीमारी आजकल आम हो गई है. जेनेटिक्स कारणों के साथ-साथ गलत लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से भी ज्यादातर लोग डायबिटीज के चपेट में आ रहे हैं. यूं तो फिलहाल डायबिटीज का कोई सटीक इलाज मौजूद नहीं है लेकिन सही खानपान और लाइफस्टाइल के जरिए इस बीमारी को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है. डायबीटिज मरीज अगर अपनी डाइट में कुछ हेल्दी और नेचुरल चीजों को शामिल कर लें तो इनसे उन्हें काफी मदद मिल सकती है. इन्हीं में से एक है चाय. वैसे तो अधिकतर घरों में दूध और शक्कर वाली चाय बनाई जाती है, जो शायद डायबीटिज मरीजों के लिए सही न हो. लेकिन कुछ ऐसे हर्बल-टी भी हैं, जिनका सेवन अगर डायबिटीज मरीज करें तो उन्हें डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. आइए जानते हैं 5 ऐसे हर्बल-टी के बारे में जो आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं.
Diabetes Control Tea | डायबिटीज कंट्रोल करने वाले चाय
काली चाय
काली चाय में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और ब्लड शुगर को कम करने वाले गुण होते हैं. एक रिसर्च के मुताबिक 2-3 कप काली चाय का सेवन इंसुलिन फ्लो को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, जो शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता .
आंवला चाय
आंवले में पाए जाने वाले पोषक तत्व ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकने में मददगार माने जाते हैं. आंवले में पाए जाने वाला क्रोमियम ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. डायबिटीज रोगियों को आंवला की चाय का सेवन जरूर करना चाहिए.
ग्रीन टी
टाइप 1 डायबिटीज मरीजों के लिए ग्रीन टी काफी फायदेमंद मानी जाती है. ग्रीन टी में पॉलीफेनॉल्स भरपूर मात्रा में होता है. पॉलीफेनॉल्स असल में एंटी-ऑक्सीडेंट व एंटी फ्लेमेटरी होते हैं, जो डायबिटीज के मरीजों में दिल के रोगों के खतरे को कम करने में मददगार है.
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दालचीनी चाय
दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो टाइप 2 डायबिटीज और इंसुलिन रजिस्टेंस में फायदेमंद होते हैं. दालचीनी से ट्राइग्लिसराइड्स कम हो सकता है जो ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन रखने में मददगार साबित हो सकता है.
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गुड़हल की चाय
इसे हिबिस्कस टी भी कहते हैं. गुड़हल के फूलों से बनने वाले चाय में पॉलीफेनोल एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो डायबिटीज के कारण होने वाली समस्याओं से राहत दिलाते हैं.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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