चीनी के अधिक सेवन से पेट पर फैट की परतें अधिक मात्रा में जमती हैं. जिससे मोटापा, वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है. इतना ही नहीं चीनी का अधिक सेवन बालों, हड्डियों, रक्त और दांतों से कैल्शियम को सोख लेती है.
चीनी का अधिक सेवन हार्ट अटैक के लिए भी जिम्मेदार हो सकता है.
खास बातें
- चीनी ज्यादा खाने से त्वचा संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं.
- चीनी के अधिक सेवन से पेट पर फैट की परतें अधिक मात्रा में जमती हैं.
- चीनी का अधिक सेवन बालों, हड्डियों और रक्त से कैल्शियम को सोख लेती है.
चाय हो, खीर हो, हलवा हो या फिर तरह-तरह की मिठाइयां, बिना चीनी के सभी फीके लगते हैं. हम में से कई लोग ऐसे भी होंगे, जिन्हें मीठा खाना बेहद पसंद होगा और किसी न किसी बहाने अपनी डाइट में चीनी की मात्रा बढ़ा भी लेते होंगे. लेकिन क्या आपको पता है कि कई हेल्थ एक्सपर्ट चीनी को सफेद जहर बताते हैं. चीनी के अधिक सेवन से पेट पर फैट की परतें अधिक मात्रा में जमती हैं. जिससे मोटापा, वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है. इतना ही नहीं चीनी का अधिक सेवन बालों, हड्डियों, रक्त और दांतों से कैल्शियम को सोख लेती है. जिससे शरीर में कैल्शियम की कमी हो सकती है और हड्डियां कमजोर पड़ सकती हैं. इसके अलावा चीनी का अधिक सेवन हार्ट अटैक या हार्ट स्ट्रोक जैसी समस्याओं के लिए भी जिम्मेदार हो सकता है. आइए जानते हैं अधिक चीनी खाने से होने वाले 3 बड़े हेल्थ प्रॉब्लम के बारे में.
Bad Effects Of Eating Too Much Sugar | अधिक चीनी खाने से होने वाले नुकसान
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स्किन प्रॉब्लम
ज्यादा चीनी खाने से त्वचा संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं. चीनी के अधिक सेवन से कम उम्र में झुर्रियां होने का खतरा बना रहता है. साथ ही इससे चेहरे पर मुंहासे भी होने लगते है.
मेंटल हेल्थ
ज्यादा चीनी खाने का असर हमारे हार्मोन्स पर भी पड़ता है, जिसकी वजह से आप स्ट्रेस, चिड़चिड़ापन, थकान, मूड स्विंग्स जैसी समस्या महसूस कर सकते हैं.
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फैटी लीवर
ज्यादा चीनी खाने से हमारे लीवर पर दबाव बढ़ जाता है और शरीर में लिपिड का निर्माण बढ़ने लगता है. ऐसे में फैटी लीवर का खतरा और बढ़ जाता है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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