Stress: तनाव आपके लिए नुकसानदायक ही नहीं बल्कि दे सकता है सामाजिक फायदे- स्टडी

Stress Management: तनाव आपके स्वास्थ्य के लिए घातक हो सकता है. यह कई बीमारियों का कारण (Cause Of Diseases) भी माना जाता है, लेकिन तनाव (Stress) पर की गई एक स्टडी से चौकाने वाली बातें सामने आई हैं कि तनाव पालने के सामाजिक फायदे (Social Benefits Of Stress) होते हैं. जी हां! स्टडी में कहा गया है कि जो व्यक्ति को तनाव झेल चुका है वह अपने अनुभव से कई और लोगों को भावनात्म सहयोग दे सकता है. साथ ही किसी दूसरे व्यक्ति से भी भावनात्मक सहयोग ले सकते हैं. स्टडी में यह भी कहा गया है कि अपने तनाव के अनुभव से लोगों को भावनात्मक सहयोग देने से आप बेहतर तरीके से ज्यादा आराम महसूस कर सकते हैं. स्ट्रेस एंड हेल्थ (Stress And Health) के जनरल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार तनाव का हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है तो इसके कई सामाजिक फायदे भी हैं. स्टडी कहती है कि अगर हमारा दिन काफी खराब रहा तो इसका मतलव  यह नहीं है कि यह पूरी तरह से हमारे स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक है. स्टडी के दूसरे सहायक लेखक का कहना है कि अगर तनाव हमें दूसरे लोगों से जोड़ सकता है यह हर इंसान के लिए एक जरूरी अनुभव है. 

क्या आपको वजन कम नहीं करना चाहिए! क्या होता है फैट लॉस और वेट लॉस में अंतर?

डायबिटीज का निदान क्या है? जानें ब्लड शुगर लेवल को कैसे मैनेज करें कि कंट्रोल हो जाए Daiabetes!

संबंधित ख़बरें

घर पर ही तनाव को मैनेज करने के लिए इन 8 कारगर टिप्स को फॉलो करें

तनाव आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को कई तरह से प्रभावित कर सकता है. यहां 8 टिप्स दिए गए हैं जिनका पालन करके आप घर पर तनाव को कंट्रोल कर सकते हैं.

Health Tips: इन 6 ट्रिक से दूर होगा स्ट्रेस, रहेंगे हमेशा पॉजिटिव

Health Tips: मानसिक रोग आपको सोचने और समझने की क्षमता को कम कर देता है. आपको भी जब स्ट्रेस होता है तो आप भी चिड़चिडे़ से हो जाते होंगे, किसी से बात करने का मन नहीं करता होगा, घरवालों से दोस्तों से ढंग से बात भी नहीं करते होंगे, लेकिन क्या आपको पता है यह स्ट्रेस आपके विवेक पर तो भारी पड़ता ही साथ ही आपको मानसिक रूप से भी बीमार कर देता है.

क्यों होता है स्ट्रेस? | Why Is Stress

हम ज्यादातर एक ऐसे शेड्यूल में बंध जाते हैं जिसमें हमें रोज एक ही काम करना पड़ता है लेकिन उस काम की टेंशन पचास होती है. साथ घर की टेंशन, पर्सनल टेंशन हमें तनाव का शिकार बना सकती हैं. आजकल की बिजी लाइफ में आप किसी को देखकर अंदाजा नहीं लगा सकते कि कोई इंसान अंदर से कितना परेशान है. बल्कि यह कहना गलत नहीं होगा कि जिंदगी में हर कोई कभी न कभी तनाव का शिकार हो ही जाता है.

मूंग दाल के हैं ये 4 बड़े फायदे, डाइट में करेंगे शामिल तो ब्लड प्रेशर के साथ वजन भी होगा कंट्रोल!

Stress Management: यहां जानें स्ट्रेस से बचने के लिए क्या उपाय कर सकते हैं!

How To Control Hair Fall: अगर आपके भी झड़ रहे हैं बाल तो हो सकती हैं ये बीमारियां, जानें Hair Loss कैसे रोकें!

स्ट्रेस से बचने के उपाय

1. कैफीन, शराब, और निकोटीन का सेवन कम करें. कैफीन और निकोटीन उत्तेजक होने से व्यक्ति में तनाव का स्तर बढ़ाते हैं.   
2. हर इंसान को अलग तरह का शौक होता है जिसमें उसे आनंद की प्राप्ति होती है. यह तनाव दूर करने का अच्छा उपाय साबित हो सकता है.
3. नियमित रूप से कुछ एक्सरसाइज करने से मन अच्छा रहता है और तनाव से राहत मिलती है. चिंता फ़िक्र और निराशावादी माहौल से दूर होकर शांति का अहसास होता है. यह तनाव झेलने की क्षमता में वृद्धि करता है. तनाव दूर करने का यह अच्छा तरीका है.
4. तनाव दूर करने का सबसे अच्छा तरीका वह है, जो आपको शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के तनाव से निजात दिलाए और इस तरह की स्थिति से निपटने में आपके कौशल को और बढ़ाने में मदद करे. 

और खबरों के लिए क्लिक करें

लहसुन है ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए असरदार, रोजाना एक कली खाने से होगा फायदा!

अगर आपको अक्सर लगता है कि नींद पूरी नहीं हुई, तो हो सकता है इंसोमेनिया! इन 5 टिप्स से पाएं बेहतर नींद

बदन दर्द को हल्के में लेना पड़ सकता है भारी, इन नेचुरल तरीकों से पाएं राहत, जानें शरीर में दर्द के कारण!

होली कब है, होलिका दहन का मुहूर्त, जानें रंगों के त्योहार पर बालों और स्किन की देखभाल के उपाय! 

मीठा खाने से नहीं बढ़ता है Blood Sugar Level! तो क्यों होती है डायबिटीज, क्या हैं इसके कारण

क्या डायबिटीज के मरीज पी सकते हैं कॉफी, Blood Sugar Level पर क्‍या होता है कैफीन का असर