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Say No To Hangovers: नए साल को बेरंग न कर दे हैंगओवर, जानिए घरेलू नुस्खे...

Hangover Effects: हैंगओवर आमतौर तब शुरू होता है जब आप काफी अधिक मात्रा में शराब का सेवन करते हैं. असल में पार्टी में अगर ज्यादा एल्कोहोल का सेवन हो जाए तो अगली सुबह हैंगओवर (Hangover)  को झेलना पड़ सकता है.

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Welcome 2020: नया साल (New Year) आ रहा है और इसके साथ ही शुरू हो रहा है पार्टी और जश्न का दौर. अक्सर नए साल के जश्न में रात भर चलने वाली पार्टी के बाद अगले दिन नए साल की सुबह जब आप उठते हैं तो सिरदर्द से परेशान... नए साल की सुबह अगर आपको हैंगओवर से जूझना न पड़े. हैंगओवर आमतौर तब शुरू होता है जब आप काफी अधिक मात्रा में शराब का सेवन करते हैं. असल में पार्टी में अगर ज्यादा एल्कोहोल का सेवन हो जाए तो अगली सुबह हैंगओवर (Hangover)  को झेलना पड़ सकता है. हैंगओवर के लक्षण सिरदर्द, तनाव, उल्टी और बेचैनी के रूप में उभर सकते हैं. ऐसे में डीहाइड्रेशन, कॉरटिसोल और एल्डोस्टेरॉन जैसे हार्मोन्स में बदलाव हो सकता है, जो हैंगओवर का कारण बनता है. हैंगओवर के लक्षण को समझ कर ही आपको इसके बचाव और उपचार के बारे में कदम उठाने होंगे. तो चलिए जानते हैं कैसे होते हैं हैंगओवर के लक्षण- 

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क्या होते हैं हैंगओवर के लक्षण (What Are the Symptoms of a Hangover?)


- सिरदर्द और चक्कर आना 
- थकान और कमजोरी महसूस होना 
- बहुत ज्यादा प्यास लगना या गला सूखना
- मतली या उल्टी होना
- नींद की कमी 
- अस्थिरता
- ध्यान केंद्रित करने में दिक्कत होना
- चिड़चिड़ाहट होना वगैरह.

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हैंगओवर होने पर सिरदर्द की शिकायत हो सकती है.Photo Credit: iStock

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हैंगओवर उतारने की घरेलू नुस्खे (Natural Hangover Remedies)

1. हैंगओवर होने पर नींबू के जूस में नमक और शक्कर मिलाकर पिएं. अगर आप ऐसा सोने से पहले करते हैं तो सुबह एकदम फ्रेश होंगे.

2. हैंगओवर को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका दूध लेना माना जाता है. इसके लिए आप सुबह एक गिलास दूध में केला या शहद मिलाकर पी लें. हैंगओवर से यह काफी हद तक राहत दिलाता है. 

3. हैंगओवर को ठीक करने के लिए आप अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके लिए आप अदरक के टुकड़े के साथ जरा सा नींबू का जूस ले सकते हैं. 

4. नींबू के साथ काला नमक लेने से भी हैंगओवर में आराम मिलता है.

5. हैंगओवर को ठीक करने के लिए सिट्र‍िक एसिड युक्त फल खाएं. इनमें संतरा, अनानास और नींबू जैसे फल होते हैं. अगर आप अमरूद खाते हैं या इन फलों का जूस पीते हैं तो हैंगओवर को काफी हद तक कम कर सकते है. 

6. नारियल पानी भी हैंगओवर उतारने में मददगार हो सकता है.

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