হোম »  লিভিং হেলথি »  দীপিকা পাড়ুকোনের জন্মদিনে জেনে নিন তার ছিপছিপে চেহারার রহস্য

দীপিকা পাড়ুকোনের জন্মদিনে জেনে নিন তার ছিপছিপে চেহারার রহস্য

আজ দীপিকা পাড়ুকোনে তেত্রিশ বছরে পা দিলেন। তার ফিটনেস সত্যিই প্রশংসনীয়। তিনি নিয়মিত জিমে গিয়ে ওয়ার্কআউট করেন। আর সেই ভিডিও মাঝেমধ্যেই তাঁর সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টে পোস্ট করেন।

দীপিকা পাড়ুকোনের জন্মদিনে জেনে নিন তার ছিপছিপে চেহারার রহস্য

দীপিকা শরীরচর্চা করেন প্রাণখুলে হাসিখুশি ভাবে

হাইলাইট

  1. ফিটনেস কুইনের আজ ৩৩ বছর হল
  2. তিনি শরীরচর্চায় ফাঁকি দেন না
  3. তিনি শরীরচর্চা করার সময়ে হাসিখুশি থাকেন

বাজিরাও মস্তানি, পদ্মাবৎ-এর মতো সিনেমা তৈরির সময়ে শুধু যে বিশাল খরচে সেট, কস্টিউম তৈরি করতেই সময় লেদে যায় তাই নয়, অভিনেতাদেরও নিজেদের প্রস্তুত করতে হয় অনেকটা সময় নিয়ে। সে দিক থেকে দেখতে গেলে দীপিকা পাড়ুকোনের ভূমিকা অনস্বীকার্য। যে পরিমাণ শারিরীক শক্তি ও সক্ষমতা এই চ্যালেঞ্জিং চরিত্রগুলোর জন্য প্রয়োজন হয় তা দীপিকার অর্জন করেছেন। দীপিকা এ জন্য নিয়মিত শরীরচর্চা ও ডায়েট করেন। ৩৩ বছরের এই অভিনেত্রী নিয়মিত জিমেও যান। চলুন দেখে নিই সেখানে কী কী কসরৎ করেন তিনি।

মহালয়া ফার্স্ট লুক: প্রভাতী বেতার অনুষ্ঠানে ‘বীরেন্দ্রকৃষ্ণের বদলে উত্তম

দীপিকার ইন্সটাগ্রাম পোস্ট থেকে জানা গিয়েছে তিনি নিয়মিত পাইলেটস ব্যায়াম করেন। এটি মূলত শরীরের উর্ধ্বাংশের জন্য করেন। এই ব্যায়ামটি কষ্টসাধ্য তবে খুবই উপকারী।


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Yasmin Karachiwala (@yasminkarachiwala) on

তবে ব্যায়াম করার সময়ে তা মজাচ্ছলে করতেই স্বচ্ছন্দ দীপিকা। সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা, শীর্ষাসন ও থেরা ব্যান্ড করতে দেখা যায় তাঁকে। সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা করলে হাড় শক্ত হয়, ওজন কমে, হৃদযন্ত্র সুস্থ থাকে, স্ট্যামিনা বাড়ে। বিয়ের পরপরই তিনি নিজের ওয়ার্কআউটের ভিডিও শেয়ার করেছিলেন।

স্ত্রীকে খুশিতেই রেখেছেন বিরাট কোহলি, জানালেন অনুষ্কা শর্মা

দীপিকার একটি পোস্টে তাকে শীর্ষাসন করতে দেখা গিয়েছে। এই যোগব্যায়ামে শরীর থেকে বিষাক্ত যা কিছু বেড়িয়ে যায়। ঘাড়, কাঁধ, মেরুদণ্ড সুস্থ থাকে।

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Deepika Padukone (@deepikapadukone) on

দেশনায়কের আখ্যান ধরা থাকবে ধারাবাহিকে

দীপিকা থেরা ব্যান্ড ব্যায়ামও করেন। এটা খুব সহজ ও উপকারী। এতে পেশির শক্তি বাড়ে। আর তার সঙ্গে রেসিস্ট্যান্স ট্রেনিংয়ে ফ্যাট ক্ষয় হয়। গোটা শরীরের জন্য এটি উপকারী।

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Yasmin Karachiwala (@yasminkarachiwala) on

যাঁরা মনে করেন সুন্দর পারফেক্ট শরীর পেতে হলে ডায়েট করতে হয় তাদের একেবারে মিথ্যা বলে প্রমাণ করে দিয়েছেন দীপিকা। তিনি লাঞ্চে স্প্যাগোটি নুডলস খাওয়ার ছবি পোস্ট করেন। এতে বোঝা যাচ্ছে তাঁর যখন যেমন ইচ্ছা তিনি খান, কিন্তু ব্যায়ামে ফাঁকি দেন না।

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

lunch the day before! #Cannes2017 @lorealmakeup @lorealhair

A post shared by Deepika Padukone (@deepikapadukone) on

র‍্যাল্ফ লরেনের তৈরি বিয়ের গাউন পরে প্রিয়াঙ্কার প্রথম অভিব্যক্তি দেখেছেন?

আমাদের তরফ থেকে দীপিকাকে জন্মদিনের অনেক শুভেচ্ছা ও শুভকামনা।

ডিসক্লেমার: এই লেখায় শুধুমাত্র জেনেরিক তথ্য রয়েছে। এটা কোনও চিকিৎসকের সুচিন্তিত মতামত নয়। সব সময়ে আপনার প্রয়োজনে চিকিৎসকের মতামত নিন। এই তথ্যের কোনও দায় এনডিটিভি-র নয়।

আরও খবর দেখুন এখানে

মন্তব্য

স্বাস্থ্যের খবর সাথে সুস্থ থাকার জন্য অভিজ্ঞদের টিপস, ডায়েট পরিকল্পনা জানতে, লাইক করুন আমাদের Facebook পেজ অথবা ফলো করুন Twitter আর সাবস্ক্রাইব করুন YouTube

................... বিজ্ঞাপন ...................

................... বিজ্ঞাপন ...................

 

................... বিজ্ঞাপন ...................

................... বিজ্ঞাপন ...................

-------------------------------- বিজ্ঞাপন -----------------------------------