முகப்பு »  நலவாழ்வு »  கோடைக்கால வெப்பத்தைத் தணிக்க உதவும் 4 மூலிகைகள்!

கோடைக்கால வெப்பத்தைத் தணிக்க உதவும் 4 மூலிகைகள்!

கோடைக்காலம் தொடங்கிவிட்டது. வெப்பநிலை வேகமாக அதிகரிப்பதால், உங்கள் உடலைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கச் சரியான உணவை உட்கொள்வது அவசியம்.

கோடைக்கால வெப்பத்தைத் தணிக்க உதவும் 4 மூலிகைகள்!

உங்கள் கோடைகால உணவில் புதினா இலைகளைச் சேர்ப்பது உங்கள் உடலைக் குளிரூட்டும்.

சிறப்பம்சங்கள்

  1. நாள் முழுவதும் போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்
  2. ஆரோக்கியமாக இருக்க தினமும் கோடை பழங்களை சாப்பிடுங்கள்
  3. இந்த கோடையில் குளிர்ச்சியாக இருக்க அதிமதுரம் முயற்சிக்கவும்

கோடைக்காலம் தொடங்கிவிட்டது. வெப்பநிலை வேகமாக அதிகரிப்பதால், உங்கள் உடலைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கச் சரியான உணவை உட்கொள்வது அவசியம். கோடைக்காலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது சிறந்த உத்தி. கோடைக்காலத்தில் நீரிழப்பு மிகவும் பொதுவானது. திரவங்கள் மட்டுமல்ல, அதிக நீர் உள்ளடக்கம் கொண்ட பல உணவுகளும் நீரேற்றத்துடன் இருக்க உதவும். ஆயுர்வேதம் சில மூலிகைகள் பரிந்துரைக்கிறது. அவை உங்களை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கலாம் மற்றும் வெப்பநிலையை எதிர்த்துப் போராட உதவும். இந்த கோடையில் குளிர்ச்சியாக இருக்க முயற்சிக்கக்கூடிய மூலிகைகள் பட்டியல் இங்கே.

1. புதினா

புதினா ஒரு பொதுவான மூலிகையாகும். இது கோடையில் குளிர்ச்சியாக இருக்க உதவும். ஃபிரஷ் புதினாவின் சுவை மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டும். நீங்கள் புதினா இலைகளை பல்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்தலாம். புதினா இலைகள் சட்னிகளைத் தயாரிக்கலாம். இவற்றைப் பானங்களில் சேர்க்கலாம் மற்றும் சுவையை அதிகரிக்கும். கோடைக்காலத்தில், நீங்கள் நச்சுத்தன்மையிலிருந்து விடுபட உதவும் என்பதால் நீங்கள் டீடாக்ஸ் பானங்களைத் தயாரிக்க வேண்டும். நீங்கள் புதினா இலைகளுடன் ஒரு டீடாக்ஸ் தயார் செய்யலாம். ஒரு ஜாடி தண்ணீரில் வெள்ளரிக்காய், உங்களுக்குப் பிடித்த பழங்கள் மற்றும் புதினா இலைகளைச் சேர்க்கவும். நீங்கள் வீட்டில் புதினா இலைகளை வளர்த்து ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்தலாம்.


d2ivtl5

2. நெல்லிக்காய்

நெல்லிக்காய் வைட்டமின் சி உடன் ஏற்றப்பட்டுள்ளது. இது உங்கள் செரிமான அமைப்பில் குளிரூட்டும் விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. இது மிகவும் சக்திவாய்ந்த மூலிகையாகும், இது நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும். நெல்லிக்காய் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் நல்லது. இது ரத்த அழுத்தத்தையும் கட்டுப்படுத்த உதவும். உங்கள் உணவில் நெல்லிக்காய் சேர்ப்பது மிகவும் எளிது. நீங்கள் நெல்லிக்காய் ஜூஸ், நெல்லிக்காய்  மிட்டாய் முயற்சி செய்யலாம் அல்லது வெறுமனே பச்சையாகச் சாப்பிடலாம்.

ijtkhan8

3. சந்தனம்

சந்தனமும் உங்கள் உடலில் குளிரூட்டும் விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த மூலிகையை தோலில் தடவ பேஸ்டாக மாற்றலாம். இது தோல் பிரச்சினைகளை எதிர்த்துப் போராடுவதோடு, உங்களைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கவும் உதவும்.


Promoted
Listen to the latest songs, only on JioSaavn.com

4. அதிமதுரம்

உலர்ந்த இருமல் மற்றும் தொண்டைப் புண் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க அதிமதுரம் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது லிக்விரைஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த மூலிகை கோடைக்காலத்திலும் உங்களைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும். நன்மைகளை உடனே பெறச் செய்ய நீங்கள் ஒரு குச்சியை மெல்லலாம்.

கருத்து

நல வாழ்வுக்கான ஆரோக்யக் குறிப்புகள், நிபுணர்களின் ஆலோசனைகள், உணவுக் கட்டுப்பாட்டு போன்றவை பற்றிய செய்திகளை தமிழில் பெற பேஸ்புக் மற்றும் ட்விட்டர் NDTV Tamil பின் தொடருங்கள்.

................... விளம்பரம் ...................

................... விளம்பரம் ...................

................... விளம்பரம் ...................

-------------------------------- விளம்பரம் -----------------------------------