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कई बार लोग नाश्ते में ऐसी चीजों को शामिल कर लेते हैं जो सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती हैं. जानें नाश्ते में किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए-
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नाश्ते में कोल्ड ड्रिंक अथवा सोडा का सेवन करने से परहेज करना चाहिए. Pic Credit- Pexels
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नाश्ते में तला-भुना व फास्ट फूड का सेवन नहीं करना चाहिए. Pic Credit- Pexels
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अत्यधिक शुगर युक्त चीजें नाश्ते में नहीं खानी चाहिए. इनसे ब्लड शुगर स्पाइक हो सकता है.Pic Credit- Pexels
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शुगरी कॉफी ड्रिंक्स सुबह के नाश्ते में ली जाएं तो इससे स्ट्रेस हार्मोन कॉर्टिसोल बढ़ सकता है. Pic Credit- Pexels
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बेगल्स नहीं खाने चाहिए. यह रिफाइंड प्रोडक्ट है जिससे शरीर को कुछ खासा फायदा नहीं मिलता है. इसे नाश्ते में खाया जाए तो शुगर स्पाइक हो सकता है. Pic Credit- Pexels
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खाली पेट खट्टे फलों का सेवन नहीं करना चाहिए. इससे एसिडिटी की समस्या हो सकती है. Pic Credit- Pexels
