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माइग्रेन के लिए कौन से योग करें?
Byline: Bobby Raj
माइग्रेन से राहत पाने के लिए योग बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है, इसकी वजह से सिर का ब्लड सर्कुलेशन सुधर सकता है.
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शवासन शरीर को पूरी तरह से आराम प्रदान करने में और गहरी सांस लेने में केंद्रित कर माइग्रेन से होने वाले तनाव व चिंता से राहत दिला सकता है.
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शवासन
अगर आप अनुलोम-विलोम करते हैं तो यह आपके शरीर को अंदर से रिलेैक्स कर सकता है, जिसकी वजह से आपको सिर दर्द से आराम मिल सकता है.
अनुलोम-विलोम
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बालासन योग माइग्रेन पेशेंट के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. यह योग माइग्रेन के लक्षणों से लडने में सहायक हो सकता है.
बालासन
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सेतुबंद आसन एकमात्र ऐसा योग है जिसे करने से आपके सिर का ब्लड सर्कुलेशन बढ सकता है और आपको माइग्रेन के दर्द से राहत मिल सकती है.
सेतुबंद
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यह आसन आपके सांस लेने की क्षमता में सुधार कर सकता है और दिमाग व मांसपेशियों को आराम दे सकता है.
मार्जरासन
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पश्चिमोत्तानासन करने से सिर का ब्लड सर्कुलेशन बढ सकता है जिसकी वजह से आपको माइग्रेन से होने वाला तनाव और सिर दर्द से आराम मिल सकता है.
पश्चिमोत्तानासन
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यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है, अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से सलाह लें.
नोट
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