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हरी सब्जियों कैल्शियम का अच्छा स्रोत होती हैं. जो मशल्स के लिए काफी जरूरी होता है. अगर आप शरीर में एब्स लाना चाहते हैं तो हरी सब्जियों का सेवन करें.
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योगर्ट में मौजूद प्रोबायोटिक बैक्टीरिया एक स्वस्थ पाचन तंत्र को बनाए रखने में मदद करते हैं और दिन में कई बार इसका सेवन किया जा सकता है.
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बादाम में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ई और मैग्नीशियम होता है- जो शरीर को ऊर्जा देने और मांसपेशियों को बनाने के लिए जरूरी होता है.
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फ्लैट एब्स के लिए, एक दिन में एक अंडा लें, अगर आपका कोलेस्ट्रोल लेवल खराब है तो ऐसी स्थिति में डॉक्टर से सलाह लेने की जरूरत है.
