फोटो
-
लोग दूध-बादाम का सेवन करते हैं जिससे उनके शरीर को ताकत मिल सके. Pic Credit- Pexels
-
दूध-बादाम का सेवन करने से जो ताकत शरीर को मिलती है, उसी तरह के फायदे एक छोटी सी चीज भी दे सकती है. Pic Credit- Pexels
-
मूंगफली बादाम की तुलना में काफी सस्ती होती है और इसमें बादाम जैसे ही कई पौष्टिक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं. Pic Credit- Pexels
-
मूंगफली में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन E, B6, आयरन, जिंक, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं.Pic Credit- Pexels
-
मूंगफली में मोनोसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैट्स पाए जाते हैं, जो हार्ट के लिए फायदेमंद है.Pic Credit- Pexels
-
मूंगफली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और इसमें मैग्नीशियम भी होता है, जो ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है. Pic Credit- Pexels
-
मूंगफली में फाइबर होता है जो पाचन को दुरुस्त करता है और कब्ज से राहत दिला सकता है. Pic Credit- Pexels
-
एक दिन में लगभग 1 से 2 मुट्ठी यानी लगभग 30-50 ग्राम मूंगफली खाना सही रहता है. Pic Credit- Pexels
