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कई बार ऐसा होता है कि हम जल्दी के चक्कर में अपना नाश्ता ही छोड़ देते हैं. जब यह ठीक आदत नहीं. नाश्ता न लेने के बाद हम दोपहर और रात में ज्यादा खा लेते हैं. यह आदत सेहत के लिए नुकसानदायक सिद्ध होती है.
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अक्सर हम जरूरत से ज्यादा चाय या कॉफी पी लेते हैं. जहां तक बात दिन में एक या दो कॉफी की है सब ठीक है. लेकिन जब यह इससे ज्यादा होती है तो आपके लिए नुकसानदायक है.
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अक्सर ऐसा होता है कि लंच को हम लास्ट में जल्दी जल्दी खाते हैं. जबकि खाना हमेशा आराम आराम से पूरी तरह चबा कर खाना चाहिए. अगर आप भी लंच के समय बातों में लगे रहते हैं और अंत में इसे फटाफट खत्म करने के चक्कर में जल्दी से खा लेते हैं तो यकीन मानिए यह अच्छी आदत नहीं.
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हम अक्सर शरीर के उस हिस्से को ही नजर अंदाज कर देते हैं जो पूरा दिन हमारे शरीर का भार लेता है. ऐसे में गलत साइज के जूते पहन कर हम पैरों से जुड़ी समस्याओं को न्योता देते हैं.
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ज्यादातर लोग सुबह उठकर तो दांतों को ब्रश कर लेते हैं, लेकिन रात को सोने से पहले भी ब्रश करना बहुत जरूरी है.
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नींद पूरी करना बहुत जरूरी है. अक्सर हम काम के चक्कर में कम नींद लेते हैं जो सेहत के लिए ठीक नहीं.
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कम एक्सरसाइज करने की अपनी बुरी आदत को आज ही छोड़ें.
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सुबह नींद से जागने के बाद अपने शरीर को स्ट्रेच जरूर करें. यह आपकी कमर के लिए अच्छा साबित होगा.
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अक्सर काम निपटाने के चक्कर में हम अपने पेशाब के प्रेशर को रोक कर रखते हैं और तभी उठ कर जाते हैं जब बहुत देर हो जाती है और कंट्रोल करना मुश्किल हो जाता है. यह आदत आपके पेट के लिए ठीक नहीं है.
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बैग या लेपटॉप को कंधे पर देर तक टांग कर रखना. अक्सर मेट्रो में जाते हुए या बस में खड़े खड़े आप अगर अपने भारी बैग को कंधे पर टांग कर रखते हैं तो यह आपकी लिए ठीक नहीं.
