होम »  लिविंग हेल्दी »  Yoga For Diabetes: डायबिटीज का नेचुरल इलाज हैं ये 2 योगासन, ब्लड शुगर लेवल रहेगा ठीक!

Yoga For Diabetes: डायबिटीज का नेचुरल इलाज हैं ये 2 योगासन, ब्लड शुगर लेवल रहेगा ठीक!

Yoga In Diabetes: डायबिटीज होने के कई कारण हो सकते हैं. जैसे कि व्यायाम न करना. तनाव, अव्यवस्थित लाइफ स्टाइल, खानपान हो सकते हैं. डायबिटीज को ठीकर करने के लिए योगासन, एक्सरसाइज (Exercise) का सहारा लेना नेचुरल तरीका हो सकता है.

Yoga For Diabetes: डायबिटीज का नेचुरल इलाज हैं ये 2 योगासन, ब्लड शुगर लेवल रहेगा ठीक!

Yoga In Diabetes: डायबिटीज कई कारणों से हो सकता है

खास बातें

  1. डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल हो जाता है अनकंट्रोल.
  2. योगा दिला सकता है डायबिटीज से राहत.
  3. ये 2 योगासन कर सकते है ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल.

Yoga For Diabetes: डायबिटीज के कई कारण हो सकते हैं. जैसे कि व्यायाम न करना. तनाव, अव्यवस्थित लाइफ स्टाइल, खानपान हो सकते हैं. डायबिटीज को ठीकर करने के लिए योगासन, एक्सरसाइज (Exercise) का सहारा लेना नेचुरल तरीका हो सकता है. मधुमेय या डायबिटीज (Diabetes) में ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) कंट्रोल में नहीं रहता है. और इसके लिए रोगियों को इंसुलिन के इंजेक्शन लेने पड़ते हैं. डायबिटीज दो तरह का होता है टाइप 1 डायबिटीज (Type 1 Diabetes) और टाइप 2 डायबिटीज (Type 2 Diabetes). कई बार तो डायबिटीज हो जाने के बाद भी लोगों को पता नहीं चलता कि उन्हें डायबिटीज है. डायबिटीज होने पर सेल्स ग्लूकोज को एब्जॉर्ब नहीं कर पाते हैं और शुगर ब्लड में घुलने लगती है, जिससे अंगों के खराब होने का खतरा बढ़ जाता है. कुछ योग (yoga For Diabetes) के जरिए भी आप डायबिटीज को कंट्रोल रख सकते हैं. हम यहां कुछ योगासन के बारे में बता रहे हैं जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में आपकी मदद कर सकते हैं.

कैसा हो ब्रेकफास्ट, सुबह का नाश्ता? 5 चीजें जो खाली पेट नहीं खानी चाहिए...

योगा कर सकता है ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल



1. सर्वांगासन (Sarvangasana For Diabetes)

यह आसन करने से डायबिटीज कंट्रोल में मदद कर सकता है. साथ ही इससे आपकी थायरॉइड ग्रंथि भी पोषित हो सकती है. दिमाग में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे बालों के झड़ने की समस्या दूर होती है. इससे गर्दन के दर्द से भी राहत पा सकते हैं. 

डायबिटीज करे कंट्रोल, घटाएं मोटापा और कैंसर जैसे रोगों के खतरे को कम करता है अखरोट, जानें Walnut Benefits

bss25cv8Yoga In Diabetes: डायबिटीज में ये योगासन हो सकते हैं फायदेमंद

कैसे करें सर्वांगासन

पीठ के बल लेट जाएं. दोनों पैरों को आपस में मिलाएं. अब दोनों हाथों को जमीन पर रखें और शरीर को ढीला छोड़ दें. सांस लेते हुए धीरे-धीरे अपने पैरों को बिना मोड़े हुए ऊपर की तरफ उठाएं. जब पैर ऊपर की और उठें वैसे अपनी कमर को भी ऊपर की तरफ उठाएं. अपने पैरों और पीठ को 90 डिग्री तक उठाने का प्रयास करें. यह ध्यान रखें कि आपके पैर और रीढ़ की हड्डी सीधी हों. गहराई से सांस लें और अपनी थायरॉइड ग्रंथि की ओर अपनी एकाग्रता बढ़ाएं.

Diabetes Mistakes: ये 5 गलतियां बढ़ा सकती हैं आपका बल्ड शुगर लेवल, ऐसे करें कंट्रोल...

2. मंडूकासन (Mandukasana For Diabetes)

मंडूकासन भी डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. मंडूकासन करते समय शरीर की बनावट मेंढक जैसी हो जाती है, इसलिए इसका नाम मंडूकासन पड़ा है. मंडूकासन करने के लिए वज्रासन में बैठ जाएं. दोनों हाथों की मुठ्ठी बंद कर लें. मुठ्ठी बंद करते समय अंगूठे को उंगुलियों से अंदर दबाएं. दोनों मुठ्ठियों को नाभि के दोनों ओर लगाकर सांस बाहर निकालते हुए सामने झुकते हुए ठुड्डी को जमीन पर टिका दें. थोड़ी देर इसी स्थिति में रहने के बाद वापस वज्रासन में आ जाए. आसन करते वक्त ध्यान रखें की दोनों हाथों की मुट्ठियां अच्छी तरह से नाभि के आस-पास टिकी हो. नियमित रूप से इसका अभ्यास करेंगे, तो डायबिटीज को कंट्रोल में रख सकते हैं.

और खबरों के लिए क्लिक करें

Diabetes Diet: डायबिटीज के मरीज इन 5 फलों का जरूर करें सेवन!

Guava Health Benefits: अमरूद खाने के वजन घटाने से लेकर डायबिटीज कंट्रोल करने तक कई फायदे

ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करेगा बादाम, जानिए कैसे


Promoted
Listen to the latest songs, only on JioSaavn.com

क्‍या आपको भी जल्‍दी शुरू हुए थे पीरियड्स, तो आप हो सकते हैं टाइप 2 डायबिटीज से पीड़ित

Blood Sugar Levels: ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के 4 आसान तरीके!

टिप्पणी

NDTV Doctor Hindi से जुड़े अन्य अपडेट लगातार हासिल करने के लिए हमें Facebook  पर ज्वॉइन और Twitter पर फॉलो करें... साथ ही पाएं सेहत से जुड़ी नई शोध और रिसर्च की खबरें, तंदुरुस्ती से जुड़े फीचर्स, यौन जीवन से जुड़ी समस्याओं के हल, चाइल्ड डेवलपमेंट, मेन्स हेल्थवुमन्स हेल्थडायबिटीज  और हेल्दी लिविंग अपडेट्स. 

................... विज्ञापन ...................

................... विज्ञापन ...................

 

................... विज्ञापन ...................

-------------------------------- विज्ञापन -----------------------------------