आयोडीन
क्यों ज़रूरी है

कमी कैसे करें दूर...

Image credit :Getty

क्या होता है आयोडीन...?

Image credit :Getty

आहार के प्रमुख पोषक तत्वों में से एक है आयोडीन. इसकी कमी शरीर के विकास और दिमाग से जुड़े रोगों की वजह बन सकती है.

...नियंत्रण में आया घेंघा

Image credit :Getty

नमक में आयोडीन की बहुत थोड़ी-सी मात्रा मिला देने से भारत में घेंघा रोग को काफी हद तक खत्म करने में कामयाबी मिली है.

आयोडीन की ज़रूरत क्यों...?

Video credit :Getty

थाइरॉयड ग्रंथि सही से काम करे, इसके लिए आयोडीन ज़रूरी है. शरीर का लगभग 70-80 प्रतिशत आयोडीन थाइरॉयड ग्रंथि में होता है, जिससे थाइरॉयड हॉर्मोन बनते हैं.

थाइरॉयड हॉर्मोन का काम

Image credit :Getty

थाइरॉयड हॉर्मोन शरीर के विकास, उसके तापमान को नियंत्रित करने, प्रजनन, मांसपेशियों और तंत्रिकाओं के साथ दिल की सेहत के लिए भी ज़रूरी हैं.

आयोडीन की कमी के प्रभाव

Video credit :Getty

थाइरॉयड ग्रंथि की कार्यक्षमता बाधित हो सकती है. ग्रंथि का साइज़ बढ़ जाता है, और यह कम काम करने लगती है. इससे हाइपो-थाइरॉयडिज़्म का खतरा होता है.

वज़न पर होता है असर

Video credit :Getty

हाइपो-थाइरॉयडिज़्म से पीड़ित लोगों का वज़न तेजी से बढ़ता है. बहुत जल्द थकान, याददाश्त कम होना और बहुत ज़्यादा भूख लगना इसके लक्षण हैं.

गर्भावस्था और आयोडीन

Image credit :Getty

गर्भावस्था के दौरान आयोडीन बहुत ज़रूरी है. इसकी कमी गर्भपात का खतरा बढ़ा सकती है.

दिल पर होता है असर

Video credit :Getty

आयोडीन की कमी को समय रहते दूर न किया जाए, तो दिल की बीमारियां हो सकती हैं, जैसे - दिल का बढ़ा हुआ साइज़ या हार्ट फेल.

बच्चों में आयोडीन की कमी

Image credit :Getty

यह मानसिक विकलांगता का कारण बन सकती है. इसके अलावा दांतों का निर्माण और मानसिक विकास रुक सकता है.

कैसे करें कमी को दूर

Image credit :Getty

आयोडीन की कमी से निपटने के लिए आहार में आयोडीन-युक्त भोजन, जैसे - समुद्री भोजन, डेयरी उत्पाद, अंडे और मांस शामिल करें.

कैसे करें डायग्नोज़

Image credit :Getty

आयोडीन की कमी का पता लगाने के लिए यूरिन या ब्लड टेस्ट किया जाता है. इसके अलावा आयोडीन पैच टेस्ट भी होता है.

आयोडीन की कमी के लक्षण

Image credit :Getty

गर्दन में सूजन, अचानक वज़न बढ़ना, जल्दी थकना, बाल झड़ना, याददाश्त कमजोर होना, प्रेगनेंसी इश्यूज़, अनियमित मासिक धर्म इसके लक्षण हो सकते हैं.

कितना लें...?

Image credit :Getty

एक वयस्क को 150 एमसीजी, वहीं गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिला को नियमित 200 एमसीजी आयोडीन की सलाह दी जाती है.

नोट

Video credit :Getty

यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है. यह किसी भी प्रकार से डॉक्टरी सलाह का विकल्प नहीं हो सकता. अध‍िक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से मिलें.

सेहत के खज़ाने से जुड़ी
जानकारी के लिए

Video credit :Getty

doctor.ndtv.com/hindi