Hair Care Routine Natural: इस उम्र के बाद तेजी से झड़ते हैं बाल, हेयर फॉल रोकने के लिए काम आएंगे ये टिप्स, मिलेंगे काले, घने और सिल्की बाल!

How Can I Care My Hair Daily: उम्र के बढ़ने का सेहत के साथ-साथ आपके बालों (Hair) पर भी असर होता है. कई लोग कम उम्र में भी बालों के झड़ने (Hair Loss) और टूटने से परेशान रहते हैं तो कुछ लोग बालों के डैंड्रफ (Dandruff) से तंग आ जाते हैं. ऐसे में आपको कई लोग बालों को घने (Hair Thick), काले और बालों को टूटने से बचाने के लिए दवाई (Medicines To Stop Hair Fall) लेना शुरू कर देते हैं. जो आपके स्वास्थ्य के साथ-साथ आपको गंजा (Bald) भी बना सकता है. बालों पर सबसे ज्यादा असर हमारे खानपान का होता है. गलत खानपान की वजह से बोलों के झड़ने के कारणों (Causes Of Hair Loss) में से एक हो सकता है. अगर आप उम्र के हिसाब से देखें तो ज्यादा उम्र ही नहीं कम उम्र जैसे 30 साल या उसके आसपास की उम्र के लोगों के बाल सिर के आगे और बीच से उड़ जाते हैं.

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इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं. बालों को झड़ने और टूटने से रोकने के लिए आप कई घरेलू नुस्खे (Home Remedies To Prevent Hair Loss) अपनाते हैं लेकिन कोई असर नहीं करता है अगर करता भी है तो कुछ समय के लिए, ऐसे में आप थक हारकर  (Medicine To Make Hair Beautiful) लेने शुरू कर देते हैं जो आपके लिए घातक हो सकता है. यहां हम बालों को लंबा, घना, काला, सिल्की (Silky) और चमकदार बनाने के लिए कुछ टिप्स बता रहे हैं साथ इन टिप्स को अपनाकर आप बालों के झड़ने और टूटने की समस्या से भी राहत पा सकते हैं.

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बालों को काला, घना और टूटने से बचाने के टिप्स | Tips To Protect Hair From Black, Thick And Breakage

1. प्रोटीन का सेवन करें

प्रोटीन न सिर्फ हमारे शरीर के लिए महत्व रखता है बल्कि बालों के लिए भी प्रोटीन काफी जरूरी होता है इसलिए अंडे और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन जरूर करना चाहिए. साथ ही ऐसी चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए जो प्रोटीन का अच्छा स्रोत हों.

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2. बालों की हाइट रखें छोटी

बालों को हेल्दी रखने के लिए बालों की लंबाई छोटी रखी जा सकती है. अगर आपके बाल लगातार गिरते ही जा रहा हैं टूटते हुए बालों के लिए ये टिप्स आपके काफी काम आ सकता है.

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3. स्कैल्प की देखभाल करें

बालों की स्कैल्प ही बालों की मजबूती को दर्शाती हैं. अगर बालों की स्कैल्प बेहतर हैं तो बालों का झड़ना भी कम हो सकता है. बालों को मजबूत बनाने के लिए स्कैल्प का हेल्दी होना बहुत ही जरूरी है. बालों की स्कैल्प डैंड्रफ की वजह से भी खराब हो सकती है. 

4.  कम करें शैम्पू का इस्तेमाल

अगर आप बालों को धोने के लिए ज्यादा शैम्पू का इस्तेमाल करते हैं तो भी आपके बाल कमजोर हो सकते हैं सात ही कई और भी दुष्परिणाम देखने को मिल सकते हैं. इसलिए बालों को कम शैम्पू करें.

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5. तनाव मुक्त रहें

बालों को झड़ने से बचाने से लिए सबसे जरूरी है आप तनाव मुक्त रहें. कामकाज की टेंशन में कई लोग तनाव में आ जाते हैं और उन्हें तरह-तरह की बीमारियां घेर लेती हैं. तनाव से जितना दूर रहे उतना बेहतर होगा. 

6. बालों की करें मालिश

बालों की रोजाना मालिश करने से आपके बालों की समस्या दूर हो सकती है. इससे न सिर्फ आपके बाल मजबूत होंगे बल्कि बालों के टूटने और झड़ने से भी छुटकारा मिल सकता है. बालों को मालिश करने के लिए बादाम या नारियल तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं.

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7. इन चीजों को करें डाइट में शामिल

अगर आप एवोकेडो, नट्स, अंडे, बेरी, पालक, फिश, बीज का सेवन करते हैं तो आपको बालों की समस्या से छुटकारा मिल सकता है. इन चीजों कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो बालों के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं.

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8. खूब पानी पिएं

बालों की समस्याओं से राहत पाने के लिए खुद को हाइड्रेट रखना जरूरी होता है. इसके लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं. इससे बालों को झड़ने से रोकने में मदद मिल सकती है.

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