होम »  लिविंग हेल्दी »  Diwali Health Tips: कैसे मनाएं सेफ दिवाली? इन 9 बातों का रखें ध्यान, नहीं तो सेहत को हो सकता है नुकसान!

Diwali Health Tips: कैसे मनाएं सेफ दिवाली? इन 9 बातों का रखें ध्यान, नहीं तो सेहत को हो सकता है नुकसान!

Diwali 2020: दिवाली हर्ष और उमंग का त्योहार है. यह सीजन लगातार फेस्टिवल का ही है ऐसे में सेहत को नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है. दिवाली कब है (Diwali Kab Hai) जैसे सवाल लोगों को मन में उठ रहे हैं, तो आपको बता दें इस साल यानि 2020 में दिवाली 14 नवंबर (Diwali 14 November 2020) को मनाई जाएगी.

Diwali Health Tips: कैसे मनाएं सेफ दिवाली? इन 9 बातों का रखें ध्यान, नहीं तो सेहत को हो सकता है नुकसान!

Diwali Health Tips: इस फेस्टिवल सीजन में अपने खानपान का रखें विशेष ध्यान

खास बातें

  1. इस दिवाली इन टिप्स को फॉलो कर रहें हेल्दी.
  2. दिवाली पर सेहतमंद रहने के लिए इन बातों का रखें ध्यान.
  3. दिवाली पर बिगड़ सकती है आपकी फिटनेस, ये टिप्स आएंगे काम.

Diwali 2020: दिवाली हर्ष और उमंग का त्योहार है. यह सीजन लगातार फेस्टिवल का ही है ऐसे में सेहत को नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है. दिवाली कब है (Diwali Kab Hai) जैसे सवाल लोगों को मन में उठ रहे हैं, तो आपको बता दें इस साल यानि 2020 में दिवाली 14 नवंबर (Diwali 14 November 2020) को मनाई जाएगी. रोशनी के इस त्योहार में घर की सजावट, तैयारियां, पूजन सामग्री, रंगोली और दीयों के अलावा मेवे मिठाइयों को खाने खिलाने का सिलसिला भी चलता है. त्योहारी सीजन (festive Season) में हर किसी के घर में कई तरह के व्यंजन बनते हैं. इसके साथ ही खुद को मिठाइयों से भी दूर नहीं रखा जा सकता है. सर्दियों का मौसम चल रहा है ऐसे में वायरस इंफेक्शन (Viral Infection) से बचने और इम्यून सिस्टम को मजबूत (Strong Immune System) करने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है. यहां 9 टिप्स के बारे में बताया गया जिन्हें आपको दिवाली पर फॉलो करना बिल्कुल न भूलें...

Pomegranate Juice Benefits: इन 5 गजब के स्वास्थ्य लाभों से भरा है अनार का जूस, सभी को होना चाहिए पता!

इस दिवाली ऐसे रखें अपनी सेहत का ख्याल | This Diwali Take Care Of Your Health Like This


1. कोशिश करें कि चिकनाई वाली मिठाइयों की अपेक्षा सूखे मेवों का सेवन करें. इससे आप भी मिठाइयों के सेवन से बच जाएंगे और मेवों से आपको एनर्जी भी मिल जाएगी.

2. अपने डाइट प्लान को फॉलो करना न भूलें. डाइट में क्या शामिल करना है पहले से तय कर लें. कई बार पकवानों से ही पेट भर जाता है, और आप भोजन नहीं कर पाते, जो सेहत के लिए ठीक नहीं है.

3. डायबिटीज रोगियों को मिठाइयों से दूरी बनाए रखनी चाहिए. ऐसी चीजों से परहेज करना चाहिए जिनमें काफी शुगर होती है.

इन बीमारियों के लिए किसी रामबाण से कम नहीं है इस एक चीज का पानी, जान लें सेवन करने का तरीका!

4. कोशिश करें कि हल्का भोजन या फिर सलाद, दही, रायता व फलों का सेवन ज्यादा से ज्यादा हो.

5. त्योहार के बाद हो सके तो एक दिन उपवास कर लें. या फिर पूर दिन सलाद और फलों का ही सेवन करें. इससे आपका पेट स्वस्थ्य रहेगा और पाचन तंत्र मजबूत होगा.

6. तली-भुनी चीजों का सेवन ज्यादा न करें. फिटनेस प्रेमियों के लिए ये शर्त सख्ती से लागू होती है.

7. अगर आप मिठाइयों का सेवन करते हैं तो भाग नियंत्रण का पालन करें. यानि कम मात्रा में सेवन करने की कोशिश करें.

8. कोशिश करें कि घर से ही बाहर निकलें तो नाश्ता करके निकलें. इससे आपका पेट भरा रहेगा और आप मिठाइयों और अनहेल्दी चीजों के सेवन से खुद को बचा सकेंगे.

जबरदस्त स्वास्थ्य लाभों से भरी तुलसी की पत्तियों के कुछ दुष्प्रभाव भी हैं, सेवन करने से पहले एक बार जान लें

9. अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करें जो इम्यून सिस्टम को मजबूत रखती हैं. साथ ही जिनमें भरपूर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट्स और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं ऐसे फूड्स का सेवन करें.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

हेल्थ की और खबरों के लिए जुड़े रहिए

Food To Avoid In Uric Acid: इस त्योहारी सीजन में भूलकर भी न खाएं ये चीजें, बढ़ सकता है यूरिक एसिड

वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज करने का नहीं है समय, तो फिट रहने के लिए करें ये 4 आसान काम


Promoted
Listen to the latest songs, only on JioSaavn.com

Winter Diet: कैल्शियन और विटामिन डी से भरपूर ये 5 फूड्स बनाते हैं हड्डियों को मजबूत, विंटर डाइट में करें शामिल!

कई स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा दिलाती हैं इन चार चीजों की पत्तियां, इम्यून सिस्टम को भी रखती हैं मजबूत

टिप्पणी

NDTV Doctor Hindi से जुड़े अन्य अपडेट लगातार हासिल करने के लिए हमें Facebook  पर ज्वॉइन और Twitter पर फॉलो करें... साथ ही पाएं सेहत से जुड़ी नई शोध और रिसर्च की खबरें, तंदुरुस्ती से जुड़े फीचर्स, यौन जीवन से जुड़ी समस्याओं के हल, चाइल्ड डेवलपमेंट, मेन्स हेल्थवुमन्स हेल्थडायबिटीज  और हेल्दी लिविंग अपडेट्स. 

................... विज्ञापन ...................

................... विज्ञापन ...................

 

घरेलू नुस्खे

Home Remedies For Sore Throat: गले की खराश को झेलें नहीं, इन असरदार देसी नुस्खों को अपनाएं और तुरंत पाएं छुटकारा!

................... विज्ञापन ...................

-------------------------------- विज्ञापन -----------------------------------