Delhi Pollution: दिल्ली में सार्वजनिक स्वास्थ्य आपातकाल घोषित कर दिया गया है. ऐसे में समय में खुद को स्वस्थ रखने के लिए जल्द ही उपाय करने की जरूरत है. खांसी, सर्दी, और सांस लेने में परेशानी जैसी समस्याओं को कम करने के लिए अपने दैनिक आहार में इन ड्रिंक्स को शामिल करें..
Delhi Pollution: इन ड्रिंक्स से फेफड़ो को करें Detoxify
Delhi Pollution: दिल्ली में सार्वजनिक स्वास्थ्य आपातकाल घोषित कर दिया गया है. ऐसे में समय में खुद को स्वस्थ रखने के लिए जल्द ही उपाय करने की जरूरत है. खांसी, सर्दी, और सांस लेने में परेशानी जैसी समस्याओं को कम करने के लिए अपने दैनिक आहार में इन ड्रिंक्स को शामिल करें.. दिल्ली में हवा आपातकालीन श्रेणी में आ गई है. अगर यह खुद को स्मॉग से बचाने के लिए तुरंत उपाय करने का समय नहीं तो क्या है? कुल मिलाकर एयर इंडेक्स 459 तक गिरा हुआ है इससे दिल्ली में आपतकाल जैसी स्थिति पैदा हो गई है. वायु प्रदूषण के बढ़ते स्तर को देखते हुए आपको जितना हो सके घर के अंदर ही रहना चाहिए. जब भी बाहर जाएं तो मास्क पहनें. मास्क ऐसा होना चाहिए जो आपके चेहरे पर अच्छी तरह से फिट हो. इस मौसम में लाजमी है कि आपको खांसी, सर्दी जुकाम और सांस लेने में परेशानी हो जैसी समस्याएं हो सकती है. ऐसा समय अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, सीओपीडी और जिन लोगों को सांस की समस्याएं हैं उनके लिए काफी मुश्किल होने वाला है.
Delhi pollution: 5 ड्रिंक्स जो प्रदूषण के दौरान आपके फेफड़ों को डिटॉक्स कर सकती हैं
1. अदरक शहद नींबू चाय (Ginger Honey Lemon Tea)
अदरक आपके शरीर को डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है. शहद आपकी खांसी में फायदा दे सकता है और नींबू में विटामिन सी होता है जो आपकी इम्यूनिटी को बढ़ा सकता है. इस ड्रिंक को बनाने के लिए अदरक को पीस लें, पानी में एक चम्मच शहद और नींबू के रस की कुछ बूंदें डालें और इसे उबाल लें. एक कप में मिश्रण को आधा कर लें. अपने फेफड़ों को detoxify करने के लिए इसे गर्म करें.
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Delhi Pollution: अदरक, नीबू और शहद कर सकते हैं फेफड़ों को डिटॉक्सीफाई
2. ग्रीन टी (Green Tea)
साल के इस समय में ग्रीन टी का सेवन कर आप फायदा ले सकते हैं. वजन घटाने के अलावा ग्रीन टी आपको एंटीऑक्सिडेंट और कैफीन देती है. इस मौसम में ग्रीन टी आपको स्वस्थ रखने में मदद कर सकती है. ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकाल सकते हैं और पाचन में सुधार भी कर सकते हैं.
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3. हल्दी और अदरक पीना (Turmeric And Ginger Drink)
खांसी, सर्दी को कंट्रोल करने के लिए हल्दी के औषधीय गुण फायदेमंद हो सकते हैं. आप हल्दी अदरक की ड्रिंक बना सकते हैं. हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सिडेंट और कैंसर विरोधी तत्व होते हैं.
Delhi Pollution: हल्दी और अदरक भी दे सकते हैं प्रदूषण से राहत
4. मसाला चाय (Masala Chai)
मसाला चाय खांसी, सर्दी, कंजेशन और सांस लेने में तकलीफ जैसी बीमारियों के इलाज के लिए लाभदायक हो सकती है. अदरक, दालचीनी, लौंग, काली मिर्च, इलायची और तुलसी से बने मसाले की चाय सभी औषधीय गुणों से भरपूर होती है. ये ड्रिंक आपके गले को साफ कर सकती है. साथ ही गले में जलन, खांसी, कंजेशन को ठीक करने में फायदा दे सकती है. इसे तैयार करने के लिए सभी सामग्रियों को मिलाएं और एक मोटे पेस्ट के रूप में तैयार करें. उन्हें उबलते पानी में डालें.
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