Buffalo Milk Benefits: भैंस का दूध पीने से होते हैं ये 5 शानदार फायदे, आज ही जान लें और डाइट में करें शामिल!

Buffalo Milk Benefits: दूध को अक्सर दुनिया भर के विभिन्न पोषण विशेषज्ञों द्वारा एक पूर्ण भोजन के रूप में माना जाता है. शायद कोई और ड्रिंक्स इतना स्वस्थ और पौष्टिक नहीं है जितना दूध है. भैंस के दूध के स्वास्थ्य लाभ (Buffalo Milk Health Benefits) कई होते हैं. इसकी कैल्शियम और विटामिन डी सामग्री शरीर को अधिक कुशलता से कैलोरी बर्न करने और एक स्थिर वजन बनाए रखने में मदद कर सकती है. गाय के दूध के अलावा कई तरह के दूध उपलब्ध हैं. उदाहरण के लिए, बकरी का दूध, भेड़ का दूध और बहुत लोकप्रिय भैंस का दूध (Buffalo Milk). भारत में कई लोग हैं जो विभिन्न कारणों से भैंस के दूध का सेवन करते हैं.

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भैंस के दूध में गाय के दूध की तुलना में अधिक कैल्शियम और फास्फोरस, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे अन्य खनिज होते हैं, लेकिन गाय का दूध हल्का, वसा में कम और आसानी से पचने वाला होता है. दोनों ही बेहद पौष्टिक हैं. भैंस का दूध प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस, विटामिन ए और कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है.

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Cow Milk And Buffalo Milk: कई प्रकार के दूध हैं जिनमें से गाय का दूध और भैंस का दूध सबसे अधिक खपत किया जाता है. आपने गाय और भैंस दोनों का दूध (Buffalo Milk) पिया होगा, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ये दोनों प्रकार के दूध एक दूसरे से कैसे अलग हैं? क्या गाय के दूध में कैलोरी (Calories In Cow's Milk) भैंस के दूध से ज्यादा होती है? यहां जानें दोनों तरह के दूध में से किसमें होते हैं ज्यादा पोषक तत्व.

गाय या भैंस दोनों में से किसका दूध है ज्यादा फायदेमंद? जानें किसमें होती हैं ज्यादा कैलोरी और प्रोटीन!

Cow Milk Vs Buffalo Milk: दूध हमारे शरीर में हड्डियों के लिए काफी लाभकारी माना जाता है. साथ ही दूध (Milk) का सेवन करने से दातों को भी हेल्दी रखा जा सकता है, लेकिन किसका दूध ज्यादा फायदेमंद होता है गाय या भैंस. कई लोग गाय का दूध (Cow's Milk) पीने की सलाद देते हैं तो कुछ भैंस के दूध का सेवन करने की सिफारिश करते हैं. क्या वाकई गाय के दूध में ज्यादा प्रोटीन होता?

यहां जानें भैंस के दूध के स्वास्थ्य लाभ | Learn Here The Health Benefits Of Buffalo Milk

1. दिल के लिए लाभकारी

दूध वास्तव में आपके समग्र हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. भैंस के दूध में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. कैल्शियम उच्च रक्तचाप के खतरे को दूर करने में मदद कर सकता है, जिससे रक्त का प्रवाह सुचारू रूप से होता है. अन्य दूध स्रोतों की तुलना में भैंस का दूध कोलेस्ट्रॉल में भी कम है, जो आपके दिल के लिए एक अच्छी खबर है.

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Buffalo Milk Benefits: भैंस का दूध दिल के स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है

2. हड्डियों की मजबूती के लिए फायदेमंद

भैंस का दूध कैल्शियम का एक समृद्ध स्रोत है. भैंस का दूध अन्य खनिजों जैसे तांबा, मैंगनीज, फॉस्फोरस और जस्ता के साथ भी भरा जाता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. भैंस के दूध में गाय के दूध की तुलना में अधिक कैल्शियम होता है. यह ऑस्टियोपोरोसिस और गठिया जैसे हड्डी संबंधी बीमारियों की शुरुआत को रोकने में मदद कर सकता है.

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3. रक्तचाप को नियंत्रित करता है

भैंस के दूध में पोटेशियम सामग्री स्थिर रक्तचाप के लिए महत्वपूर्ण है. पोटेशियम एक वैसोडिलेटर के रूप में कार्य करता है जो रक्त वाहिकाओं और धमनियों को चौड़ा करता है और आसान रक्त प्रवाह सुनिश्चित करता है. पोटेशियम धमनियों को सख्त करने जैसी अन्य कोरोनरी जटिलताओं को भी रोक सकता है.

4. प्रोटीन का बढ़िया स्रोत

प्रोटीन का एक पौष्टिक स्रोत, भैंस का दूध उन लोगों के लिए एक आदर्श पेय है जो अपनी मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए देख रहे हैं. गाय के दूध की तुलना में भैंस का दूध अधिक प्रोटीन युक्त होता है. प्रोटीन पचाने में सबसे लंबा समय लेता है जो आपको लंबे समय तक तृप्त रखता है. प्रोटीन का उपयोग विभिन्न एंजाइमों, हार्मोन और अन्य रसायनों के सुचारू संचालन के लिए भी किया जाता है.

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5. त्वचा के लिए फायदेमंद

भैंस का दूध कई एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन से भरा होता है. भैंस का दूध आपकी त्वचा के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. यह आपकी त्वचा को पोषक तत्वों से भरपूर होने के साथ पोषित और महत्वपूर्ण बनाए रखता है. आप एक कोमल और चमकती त्वचा के लिए फेस पैक बनाने के लिए भैंस के दूध का उपयोग कर सकते हैं.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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