Benefits Of Green Tea: इस सर्दी में ग्रीन टी पीने के इन 5 स्वास्थ्य लाभों को नहीं करना चाहिए आपको मिस

Green Tea Benefits In Winter: ग्रीन टी का सेवन कई स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है. कुछ लोगों को यह भी दावा है कि नियमित रूप से ग्रीन टी पीने से वजन घटाने (Green Tea For Weight Loss) में मदद मिलती है. बिना किसी संदेह के, ग्रीन टी दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय पेय पदार्थों में से एक है ग्रीन टी के स्वास्थ्य लाभों (Health Benefits Of Green Tea) पर कई अध्ययन किए गए हैं. इसके नियमित सेवन से आपके मस्तिष्क स्वास्थ्य, हृदय स्वास्थ्य और समग्र स्वास्थ्य को लाभ मिल सकता है. ब्लड शुगर रेगुलेशन के लिए ग्रीन टी (Green Tea For Blood Sugar Regulation) काफी लाभकारी मानी जाती है.  ग्रीन टी की अभूतपूर्व लोकप्रियता के पीछे और कारण और इसके स्वास्थ्य लाभों को जानने के लिए पढ़ते रहें...

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हर किसी को जानने चाहिए ग्रीन टी पीने के फायदे | Everyone Should Know The Benefits Of Drinking Green Tea

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Black Tea And Green Tea: ब्लैक और ग्रीन टी पीने का ट्रेंड पिछले कुछ सालों में तेजी से बढ़ा है. दोनों ही स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं और वेट लॉस में भी मदद करती हैं. दोनों ही चाय की खास बात है कि ये कैमेलिया साइनेसिस पौधे की पत्तियों से बनाई जाती हैं.

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Healthy Tea Options: कई अध्ययनों के अनुसार, अलग-अलग चाय आपकी इम्यूनिटी को मजबूत कर सकती हैं, सूजन को कम कर सकती हैं और यहां तक कि कैंसर और हृदय रोग के जोखिम को भी कम कर सकती हैं. अगर आप हेल्दी टी की तलाश कर रहे हैं, तो यहां आपके लिए गाइड है.

1. ब्लड शुगर रेगुलेशन के लिए फायदेमंद

ग्रीन टी में कैटेचिन, एक तरह का एंटीऑक्सीडेंट होता है जो ब्लड शुगर लेवल को तेजी से कम कर सकता है. ग्रीन टी पीने से पाचन एंजाइम भी बाधित होते हैं जो रक्त प्रवाह में शर्करा की रिहाई को धीमा कर सकते हैं. यह कहना सुरक्षित है कि मधुमेह रोगी ग्रीन टी पी सकते हैं, लेकिन पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.

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2. सतर्क बनाता है ग्रीन टी का सेवन

हां, ग्रीन टी कैफीन मुक्त नहीं है, और इसे पीने से आप अधिक सतर्क महसूस कर सकते हैं. इस प्रकार शाम या रात के बजाय दिन भर में ग्रीन टी पीना बेहतर होता है. यह कैफीन की आपकी दैनिक खुराक के लिए, कॉफी से बेहतर विकल्प हो सकता है.

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3. ग्रीन टी मूड को बेहतर कर सकती है

फाइटोमेडिसिन में प्रकाशित पेपर के अनुसार, ग्रीन टी का सेवन कम चिंताजनक महसूस करने से जोड़ा गया है. ग्रीन टी में एल-थीनिन होता है, एक यौगिक जो मूड और यहां तक कि संज्ञानात्मक कार्य को बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है. ऐसे बेहतर मूड के लिए ग्रीन टी पी सकते हैं.

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4. मस्तिष्क के लिए है फायदेमंद

ग्रीन टी में कैटेचिन्स, जो एक प्रकार का पॉलीफेनोल और एंटीऑक्सीडेंट है, आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है. यह मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से शरीर को सुरक्षा प्रदान कर सकता है. फाइटोमेडिसिन में प्रकाशित अध्ययन ने ग्रीन टी पर 21 अलग-अलग अध्ययनों को ध्यान में रखा और पाया कि ग्रीन टी पीने से ध्यान और याददाश्त में सुधार हो सकता है.

5. दिल की सेहत के लिए अच्छी है ग्रीन टी

कैटेचिन के साथ-साथ ग्रीन टी में फ्लेवनॉल्स भी होते हैं, जो एक तरह का एंटीऑक्सीडेंट है जो एलडीएल या खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है. यह बदले में दिल के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है. ग्रीन टी में कैफीन होता है और इस प्रकार इसका सेवन केवल मॉडरेशन में किया जाना चाहिए.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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