"यह हमारे पैरों और जांघों में रक्त के प्रवाह को बेहतर करता है और हमारे पेट के क्षेत्र में इसे बढ़ाता है, इस प्रकार हमारे मल त्याग में सुधार होता है और कब्ज से राहत मिलती है."
यह हमारे पैरों और जांघों में रक्त के प्रवाह को बेहतर करता है.
सोनल चौहान ने रविवार को इंस्टाग्राम पर एक लंबी पोस्ट में वज्रासन के अभ्यास के स्वास्थ्य लाभों को लिस्टेड किया है. साथ ही इसको "हमारे शरीर को मजबूत करने के लिए लोकप्रिय और सरल योगासन" बताया है. सोनल ने कहा, "योग के समर्थकों के अनुसार, यह एकाग्रता और ध्यान के लिए सबसे अच्छे आसनों में से एक है." उन्होंने जो पोस्ट शेयर की, उसमें सोनल पीले रंग के टॉप और टाइटस में वज्रासन किया और योग आसन के स्वास्थ्य लाभों के बारे में लिखा. शुरुआत में वज्रासन पाचन तंत्र के लिए अच्छा होता है. सोनल ने कहा, "यह हमारे पैरों और जांघों में रक्त के प्रवाह को बेहतर करता है और हमारे पेट के क्षेत्र में इसे बढ़ाता है, इस प्रकार हमारे मल त्याग में सुधार होता है और कब्ज से राहत मिलती है."
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यह पीठ के निचले हिस्से के दर्द से भी राहत दिलाता है. "वज्रासन करने से जांघ और पैर की मांसपेशियों और हमारे कूल्हे, घुटनों और टखनों के आसपास की मांसपेशियों के लचीलेपन को बढ़ाने में मदद मिलती है. यह कठोरता के कारण इन क्षेत्रों में दर्द को दूर करने में मदद करता है."
इसके अलावा, वज्रासन "तनाव से पीड़ित महिलाओं के लिए भी उपयोगी है. यह प्रसव पीड़ा और मासिक धर्म में ऐंठन को कम करने में भी मदद करता है."
"वज्रासन तनाव को कम करता है, एकाग्रता में सुधार करता है और अवसाद और चिंता को दूर रखता है. यह हमें शांत करता है और तनाव और चिंता को कम करता है. इस प्रकार यह हमें अच्छी रात की नींद लेने में मदद करता है."
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सबसे महत्वपूर्ण बात वज्रासन "हमारे पाचन को बढ़ाता है और पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है. यह बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) और मोटापे को कम करने में कारगर पाया गया है."
शनिवार को भी सोनल चौहान ने अपने योग सेशन से अपनी एक तस्वीर शेयर की.
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सोनल चौहान ने 2008 में इमरान हाशमी के साथ जन्नत के साथ बॉलीवुड में अपनी शुरुआत की. उन्होंने कई तमिल और तेलुगु फिल्मों में भी अभिनय किया है.
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