सेक्स लाइफ में संतोष नहीं मिलने के चलते भावनात्मक और शारीरिक रूप से बीमार महसूस किया जा सकता है.
सेक्स की कमी, साथी के साथ खराब रिश्ते और आत्मविश्वास की कमी कुछ ऐसे मुद्दे हैं जो महिलाओं में कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण हैं. लाइफस्टाइल कोच लुक कुटिनो (Luke Coutinho) के अनुसार एक महिला जिसके जीवन में इन तीन चीजों की कमी हो अपने बारे में अच्छा नहीं सोच पाती है. इससे वजन बढ़ने तो कभी कभी तेजी से वजन कम होने जैसी समस्याएं हो जाती हैं. हाल ही में अपनी फेसबुक पोस्ट में उन्होंने महिलाओं में हस्तमैथुन की भूमिका और उसके स्वास्थ्य फायदों के बारे में बताया. उनके अनुसार यौन रूप से संतुष्ट होने या न होने का किसी भी व्यक्ति की सेहत पर प्रभाव पड़ता है.
अपनी एक पोस्ट में उन्होंने लिखा कि ज्यादातर महिलाएं सेक्स के बारे में बात करने से कतराती हैं. वे अपने सेक्शुअल अनुभव और परेशानियों के बारे में बात करने में संकोच करती हैं. ऐसी हजारों महिलाएं हैं, जो अपनी सेक्शुअल प्रोब्लम्स के साथ बस चलती जा रही हैं और उसके बारे में बात तक नहीं करतीं.
सेक्स लाइफ (Sex Life) या यौन जीवन में संतोष नहीं मिलने के चलते भावनात्मक और शारीरिक रूप से बीमार महसूस किया जा सकता है. तो ऐसे में हस्तमैथुन एक अच्छा विकल्प हो सकता है, खुद को संतुष्ट करने का.
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क्यों हस्तमैथुन अहम है महिलाओं के लिए - Why is masturbation important for women?
लाइफस्टाइल कोच के मुताबिक हस्तमैथुन एक प्राकृतिक, खुशहाल और सामान्य क्रिया है. उन्होंने जोर देकर कहा कि यौन और इससे मिलने वाली संतुष्टि हर किसी के लिए सामान्य और जरूरी है. इसमें महिलाएं भी बराबर सहभागी हैं. तो चलिए एक नजर में देखते हैं हस्तमैथुन के फायदों के बारे में -
1. हस्तमैथुन (Masturbation) सेक्शुअल टेंशन को दूर करने का एक अच्छा विकल्प है.
2. एक ओर जहां यौन जीवन या इंटरकोर्स आदर से भरा, खूबसूरत और संपूर्णता से भरा अनुभव होता है, वहीं हस्तमैथुन उन लोगों के लिए प्लेजर पाने का साधन हो सकता है जो यौन जीवन में इन सभी बातों से दूर हैं.
3. हस्तमैथुन (Masturbation) महिलाओं को चरमोत्कर्ष यानी ऑर्गेज्म (Orgasm) पाने में मददगार है. ऑर्गेज्म पाने से मूड सही रहता है.
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खुद को संतुष्ट करने की यह क्रिया आपको अपनी बॉडी से प्रेम करना सिखा सकती है. Photo Credit: iStock
4. इसके साथ ही हस्तमैथुन (Masturbation) लोगों को डिप्रेशन से भी बचा सकता है. यौन जीवन में तनाव और असंतुष्टि डिप्रेशन को बढ़ावा दे सकती है.
5. हस्तमैथुन या मास्टरबेशन (Masturbation) महिलाओं में नींद से जुड़ी परेशानियों को भी दूर कर सकता है. ऑक्सीटोसिन दिमाग और शरीर को रिलेक्स करने में मददगार है और साथ ही यह गहरी नींद लाने का काम भी कर सकता है.
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6. मासिक धर्म या पीरियड्स साइकिल में परेशानी का सामना करने वाली महिलाओं के लिए भी हस्तमैथुन फायदेमंद साबित हो सकता है. खुद को संतुष्टि मिलने या ऑर्गेज्म से गर्भाशय संकुचन होता है जो मासिक धर्म के दौरान ब्लड सरकुलेशन और क्रैम्प या पीरियड के दौरान होने वाले दर्द से राहत दिलाने में मददगार हो सकता है.
7. खुद को संतुष्ट करने की यह क्रिया आपको अपनी बॉडी से प्रेम करना सिखा सकती है. इससे आप अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं और अपने शरीर के साथ सहज होते हैं.
8. हस्तमैथुन क्रिया का एक और फायदा यह है कि इस दौरान ऑर्गेज्म से होने वाले मसल कॉन्ट्रेक्शन पेल्विक फलोर और मसल्स को मजबूत बनाते हैं.
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इससे आपके हार्ट रेट बढ़ते हैं, त्वचा और ज्यादा चमकदार होती है और कई बार यौन अंगों में रक्त प्रवाह बढ़ने से सूजन भी आ सकती है. ऑर्गेजम के दौरान वजाइना के मसल्स, गर्भाशय और गूदा की मसल्स रिलेक्स होती हैं.
इस सभी बातों के पीछे एक ही बात है, वह यह कि अगर आप अपनी इस क्रिया को लेकर शर्मिंदा हैं या कुछ गलत सोचते हैं तो आज से ही बुरा सोचना छोड़ दें. यह आपकी सेहत को फायदे देती है. सेक्शुअल हेल्थ का ध्यान रखना आपकी पूरी सेहत के लिए अच्छा साबित होगा.
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(लुक कुटिनो, होलिस्टिक लाइफस्टाइल कोच - इंटेग्रेटिव मेडिसिन)
डिस्क्लेमर (अस्वीकरण) : इस लेख में केवल सामान्य जानकारी और सलाह उपलब्ध की गई है. यह किसी भी तरह किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता. कुछ भी करने से पहले अपनी डॉक्टर से सलाह जरूर लें. इस आलेख में दी गई कोई भी सूचना अथवा तथ्य अथवा व्यक्त किए गए विचार एनडीटीवी के नहीं हैं, तथा एनडीटीवी उनके लिए किसी भी प्रकार से उत्तरदायी नहीं है.
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