Benefits Of Meditation: ध्यान आपको जीवन को सरल बनाने और मन की अलग-अलग उलझनों और दिमागी तनाव को नियंत्रित करना सिखाता है. ध्यान जीवन के संघर्षों को बड़े ही पॉजिटिव तरीके से सुगम बनाता है, लेकिन ध्यान को कैसे करना है और किस तरह से ध्यान लगाया जाता है ऐसे सवाल सभी को परेशान करते हैं.
Meditation: मेडिटेशन करने से होते हैं कई स्वास्थ्य लाभ
Benefits Of Meditation: ध्यान आपको जीवन को सरल बनाने और मन की अलग-अलग उलझनों और दिमागी तनाव को नियंत्रित करना सिखाता है. ध्यान जीवन के संघर्षों को बड़े ही पॉजिटिव तरीके से सुगम बनाता है, लेकिन ध्यान को कैसे करना है और किस तरह से ध्यान लगाया जाता है ऐसे सवाल सभी को परेशान करते हैं. अब इन परेशानियों को दूर करने के लिए शाइना एनसी और मिकी मेहता ने डॉ. नावनिधि के वाधवा इनर जिवा- मेडिटेशन एंड ब्रेकफास्ट (Breakfast) क्लब की शुरुआत करके एक नई पहल की है. ये क्लब उन सभी के लिए है जो मन की छिपी क्षमताओं का विस्तार करके खुद को बदलने के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में मेडिटेशन (Meditation) को देखते हैं. यह क्लब दो महत्वपूर्ण पहलुओं, 'स्वस्थ शरीर' और 'स्वस्थ दिमाग' के संयोजन के आधार पर बनाया गया है.
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क्योंकि नाश्ता यानी ब्रेकफास्ट हमारे दिन की शुरुआत करता है और ध्यान हर दिन को नई दिशा दे सकता है. तो ध्यान और नाश्ते से तालमेल लाने की एक अवधारणा पर इस क्लब की शुरुआत की गई है. अब यह डॉ. नावनिधि के. वाधवा ने इनर दिवा-मेडिटेशन और ब्रेकफास्ट क्लब महिआओं को स्वस्थ शरीर के साथ स्वस्थ दिमाग का महत्व सिखाएगा. क्लब की फाउंडर फैशन डिजाइनर और राजनीतिज्ञ शाइना एनसी और भारतीय समग्र स्वास्थ्य और फिटनेस गुरु मिकी मेहता ने ओरिएंटल क्लब, मुंबई में की.
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Benefits Of Meditation: ध्यान आपका धैर्य बढ़ाने में भी फायदेमंद है!'इनर जिवा- मेडिटेशन एंड ब्रेकफास्ट क्लब' की ये होंगी विशेषताएं
- यहां माइंडफुल मेडिटेशन, सकारात्मक वाइब्स, मन की शक्ति के बारे में फोकस किया जाएगा.
बता दें कि डॉ. नावनिधि के वाधवा को रैपिड इवोल्यूशन लाइफ कोच, इंडिया टुडे एक्सीलेंस इन हेल्थकेयर अवार्ड्स 2018 के लिए टाइम्स पावर अवार्ड 2019 से सम्मानित किया गया. वह मिसेज यूनिवर्स एशिया क्वीन 2019 भी चुनी जा चुकी हैं.
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रोजाना ध्यान करने के फायदे
-1600 वैज्ञानिक अनुसंधान कहते हैं कि नियमित ध्यान जीवन के सभी क्षेत्रों में आपके प्रदर्शन को बेहतर बनाता है.
- ध्यान भी बाएं और दाएं गोलार्द्ध के बीच की खाई को कम करने में मदद करता है जो हमें महत्वपूर्ण स्थिति को बेहतर तरीके से संभालने में सक्षम बनाता है.
- शोध से यह भी पता चलता है कि ध्यान मस्तिष्क के लिए एक नई कैफीन है.
- ध्यान हमें खुशहाल सामंजस्य बनाने में भी मदद करता है.
- हमारा दिमाग हर दिन 25000 विचार बनाता है, ध्यान हमारे दिमाग को फोकस सोच के लिए निर्देशित करता है.
- ध्यान आपके धैर्य स्तर को बढ़ाता है.
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