Immunity Booster Shots: इम्यूनिटी पावर बढ़ाने के लिए कारगर हैं ये 6 जूस शॉट्स, घर पर इस तरह बनाएं और रोजाना एक गिलास पिएं

Best Drinks For Immune System: जैसे-जैसे कोरोनावायरस के मामले कम हो रहे हैं वैसे ही लोगों में एक हेल्दी इम्यून सिस्टम (Healthy Immune System) को लेकर चिंता भी खत्म होती जा रही है, जो एक चिंता का विषय है. हमें अपनी इम्यूनिटी पावर (Immunity Power) को हमेशा मजबूत रखने की जरूरत है. खासकर सर्दियों कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं को दूर रखने के लिए आपको एक मजबूत इम्यून सिस्टम (Strong Immune System) की जरूरत होती है. हालांकि सभी जानते हैं कि एक स्ट्रॉन्ग इम्यूनिटी (Strong Immunity) का हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य को हेल्दी बनाए रखने में बड़ा योगदान है. इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए जूस काफी मददगार हो सकते हैं. कुछ हेल्दी चीजों से बने जूस आपकी इम्यूनिटी के लिए कमाल कर सकते हैं. इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए ड्रिंक्स को कारगर घरेलू उपचार (Home Remedies) माना जाता है.

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हमारे शरीर को संक्रमणों से लड़ने के लिए कुछ विटामिन, पोषक तत्वों और सप्लीमेंट्स की जरूरत होती है. कुछ नेचुरल ड्रिंक्स को इम्यूनिटी बूस्टर का काम करती हैं. यहां ऐसी 5 इम्यूनिटी बूस्टिंग शॉट्स (Immunity Boosting Shots) के बारे में बताया गया है जो इम्यून सिस्टम के लिए कमाल कर सकती हैं.

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Immunity Boosting Drinks: सर्दियों के दिनों में चाय पीने का अपना अलग ही मजा होता है, लेकिन क्यों ना इस बार दूध और चीनी वाली अनहेल्दी चाय को छोड़कर हर्बल और हेल्दी टी बनाई जाए. आइए हम आपको बताते हैं सर्दियों के मौसम में तीन हेल्दी और इम्यूनिटी बूस्टर चाय के बारे में.

मजबूत इम्यूनिटी पावर के लिए असरदार जूस शॉट्स | Effective Juice Shots For Strong Immunity Power

1. हल्दी शॉट्स

सामग्री

• अदरक
• ताजा हल्दी
• 3 नींबू
• 1/4 चम्मच काली मिर्च पाउडर
• शहद

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बनाने का तरीका

• हल्दी और अदरक को अच्छे से धो लें.
• हल्दी, अदरक और नींबू का रस लें. आप चाहें तो अलग से जूस बना सकते हैं.
• सब कुछ मिलाएं और काली मिर्च जोड़ें. हल्दी से सभी लाभ प्राप्त करने के लिए यह आवश्यक है.
• थोड़ा जार में स्टोर करें और रेफ्रिजरेटेड रखें.
• परोसने से पहले शहद में मिलाएं.

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2. हर्बल टी शॉट्स

सामग्री

• अदरक
• 1 कप लेमन ग्रास के डंठल
• लौंग
• दालचीनी का 2 इंच का टुकड़ा
• 2 लीटर पानी
• 1 कप तुलसी
• ½ कप शहद

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बनाने का तरीका

• शहद को अलग रख दें.
• सभी सामग्री को 5 मिनट के लिए उबालें.
• एक जग की मदद से तनाव दें.
• शहद मिलाएं और गर्म परोसें.

3. गाजर हल्दी शॉट्स

सामग्री

• 3 गाजर
• नींबू, छिलका
• अदरक
• हल्दी

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बनाने का तरीका

• गाजर को अच्छे से धोकर साफ कर लें.
• शेष सामग्री और पल्स के साथ एक छोटे जग ब्लेंडर में रखें जब तक मिश्रित न हो.
• आपको मिश्रण में मदद करने के लिए थोड़ा पानी जोड़ने की आवश्यकता हो सकती है.

4. चुकंदर नींबू शॉट्स

सामग्री

• चुकंदर
• सेब
• नींबू

बनाने का तरीका

• सब्जियों को अच्छे से धोएं और साफ रगडें. 
• फल और सब्जियों के बीज निकालें.
• एक छोटे जग ब्लेंडर में मिलाएं और मिश्रित होने तक पल्स करें. 
• आपको मिश्रण में मदद करने के लिए थोड़ा पानी मिलाने की जरूरत हो सकती है.

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5. पत्तेदार साग का शॉट्स

• नींबू
• मुट्ठी पत्तेदार साग जैसे काले या पालक
• मुट्ठी जड़ी बूटी जैसे पुदीना या अजमोद
• अजवाइन

बनाने का तरीका

• साग और जड़ी बूटियों को अच्छी तरह से धो लें और साफ करें.
• एक छोटे जग ब्लेंडर में रखें और मिश्रित होने तक पल्स करें. 
• मिश्रण बनाने के लिए इसमें थोड़ा पानी मिलाएं.
• नींबू का रस मिलाएं और पीएं.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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