Hair Care Tips: इन 4 टिप्स को आज से ही करें फॉलो और अपने बालों को बनाएं घना, मजबूत और चमकदार!

How To Make Hair Silky: हमारी खराब लाइफस्टाइल और डाइट का असर बालों की गुणवत्ता (Hair Quality) पर भी पड़ता है. जब तक आप अपनी डाइट (Diet) में बदलाव नहीं करेंगे तब तक आपको घने और मजबूत बाल (Thick And Strong Hair) मिल पाना मुश्किल है. बालों का झड़ना रोकना के प्राकृतिक तरीके (Natural Ways To Stop Hair Loss) काफी कारगर माने जाते हैं. जो लो बालों की क्वालिटी से परेशान होते हैं वह अक्सर सवाल करते हैं कि सिल्की और चमकदार बाल कैसे पाएं? (How To Get Silky Hair) यहां हम आपको ऐसे कुछ हेयर केयर टिप्स बता रहे हैं जिनको फॉलो कर आप न सिर्फ बालों का झड़ना (Hair Fall) रोक सकते हैं बल्कि बालों को लंबा और चमकदार भी बना सकते हैं. आपके बाल आपकी पर्सानालिटी में चार-चांद लगाने का काम करते हैं. बालों के लिए घरेलू नुस्खे (Home Remedies For Hair) भी काफी कारगर हो सकते हैं लेकिन इससे पहले आपको यहां बताए गए इन टिप्स को जरूर फॉलो करना चाहिए...

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बालों को लंबा और चमकदार बनाने के तरीके | Ways To Make Hair Long And Shiny

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1. शैम्पू, कंडीशनर और ऑयल 

भले ही बाजार हेयर प्रोडक्ट्स से पटा पड़ा हो लेकिन अगर आप बालों की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको सिर्फ इन तीन चीजों का इस्तेमाल करना चाहिए. चाहे आप झड़ते-टूटते बाल, डैंड्रफ, दोमुहें बाल, बालों की चमक खो जाना, बालों का डैमेज होना जैसी समस्याओं के लिए केमिकल वाले प्रोडक्ट्स को छोड़ कुछ घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके साथ ही आपको अपने बालों पर सिर्फ शैंपू, कंडीशनर और हेयर ऑयल का ही इस्तेमाल करना चाहिए. आप नहाने से एक घंटे पहले बालों में तेल लगा सकते हैं.

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2. अच्छी नींद लें

जिस तरह से आपके मन और शरीर के लिए अच्छी नींद लेना जरूरी है उसी तरह से बालों के स्वास्थ्य के लिए भी पर्याप्त नींद लेना काफी ज्यादा जरूरी है. अगर आप अच्छी और पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं, तो इससे न सिर्फ मानसिक तनाव हो सकता है बल्कि बालों के टूटने और कमजोर होने की शिकायत हो जाती है. हर किसी को 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए. बालों के विकास और चमक के लिए भी नींद काफी महत्व रखती है.

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2. अपनी डाइट पर भी ध्यान दें

आपकी डाइट शरीर ही नहीं बालों के स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकती है. खराब डाइट लेने से आपके बालों की गुणवत्ता भी घट जाती है. इससे आपके बाल बेजान हो सकते हैं. इसलिए आप अपने आहार में अधिक से अधिक हरी पत्तेदार सब्जियों, रंगीन सब्जियों, ताजे फल, नट्स (अखरोट, काजू, बादाम), ड्राई फ्रूट्स (किशमिश) और बीज (अलसी के बीज, खसखस के दाने, हलीम के बीज या चमसुर) को शामिल करें.

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3. एक्सरसाइज करना न भूलें

खोपड़ी में मौजूद रोम छिद्र को खोलने के लिए एक्सरसाइज करना जरूरी है. वैसे तो एक्सरसाइज संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, अगर बालों की बात की जाए तो बालों का स्वास्थ्य भी काफी हद तक एक्सरसाइज पर निर्भर करता है. बालों की गुणवत्ता को बेहतर करने के लिए व्यायाम काफी जरूरी माना जाता है. व्यायाम आपकी स्कैल्प को ऑक्सीजन प्रदान करता है इससे आपके बालों को जरूरी पोषक तत्व भी मिल जाते हैं.

बालों की देखभाल के कुछ और टिप्स

- बालों को उलझने या दो मुहें बालों से बचने के लिए बालों की कटिंग करते रहें.
- बालों को धूल, मिट्टी और प्रदूषण से बचाने का प्रयास करें.
- गर्म पानी से आप बाल कभी न धोएं.
- बालों पर आप किसी भी प्रकार के हीटिंग इस्ट्रूमेंट जैसे- ब्लोअर, स्ट्रेटनर का प्रयोग न करें.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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