Digestive Disorders: पेट दर्द, गैस, हार्टबर्न और अन्य पाचन विकार असहज हैं और आपके मन की शांति को भंग कर सकते हैं. अपने पाचन स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करने की जरूरत है. इसके बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें और नीचे दिए गए लेख में दिए गए टिप्स को फॉलो करें.
Digestive Disorders: पाचन संबंधी समस्याएं पेट दर्द, हार्टबर्न, गैस और अधिक जैसे लक्षण पैदा कर सकती हैं
खास बातें
- बहुत लंबे समय तक अपनी पाचन समस्याओं को अनदेखा न करें.
- हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद दवाएं लें.
- एक हेल्दी डाइट आपको पाचन संबंधी समस्याओं को रोकने में मदद कर सकती है.
Digestive Disorders Treatment: पाचन समस्याएं पाचन तंत्र से जुड़ी होते हैं जिसे जठरांत्र के रूप में भी जाना जाता है. अन्नप्रणाली (जिसे भोजन नली भी कहा जाता है), पेट, छोटी और बड़ी आंत, यकृत, अग्न्याशय और पित्ताशय आपके पाचन तंत्र का एक हिस्सा हैं और आपके पाचन तंत्र में समस्याएं हो सकती हैं. हम में से कई लोग जीवन के किसी समय में पाचन से जुड़ी समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं. यहां, हम कुछ पाचन समस्याओं को सूचीबद्ध कर रहे हैं जो आमतौर पर लोगों में देखी जाती हैं. अपने पाचन स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करने की जरूरत है. इसके बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें और यहां दिए गए टिप्स को फॉलो करें.
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पाचन तंत्र से जुड़ी 5 समस्याओं निजात पाने के तरीके | 5 Ways To Get Rid Of Digestive System Problems
1. आंत्रशोथ
क्या आप उनमें से एक हैं जो बुखार, उल्टी, सिरदर्द या दस्त जैसे लक्षणों का अनुभव करते हैं? फिर, आपको पेट फ्लू (गैस्ट्रोएंटेरिटिस) का खतरा हो सकता है जो आपके पेट में वायरल या यहां तक कि बैक्टीरिया भी हो सकता है. जबकि जीवाणु संक्रमण E.coli या साल्मोनेला बैक्टीरिया के कारण हो सकता है, वायरल संक्रमण रोटावायरस, नोरोवायरस के कारण होता है. परजीवी भी इस चिंताजनक स्थिति को आमंत्रित कर सकते हैं. एक समय-समय पर पानी पीने से हाइड्रेटेड रहना होगा. अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखकर अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएं. अगर संक्रमण गंभीर है, तो आपको आगे के परीक्षणों के लिए अस्पताल में भर्ती होने की जरूरत होगी.
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2. गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी)
क्या आप अक्सर हार्ट बर्न या एसिड रिफ्लक्स से परेशान रहते हैं तो यह जीईआरडी हो सकता है. आपका अन्नप्रणाली निगलने वाले भोजन को अपने पेट के नीचे ले जाने के लिए जिम्मेदार है. निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर जो (एलईएस) पेट और अन्नप्रणाली से जुड़ने के लिए होता है. इस प्रकार, जब एलईएस कमजोर होता है, तो पेट का एसिड एक के अन्नप्रणाली में वापस लीक हो जाएगा जिससे हार्टबर्न हो सकता है. आप यह जानकर भी चौंक जाएंगे कि यह आपके अन्नप्रणाली पर एक टोल ले सकता है. कई लोग इस कष्टप्रद समस्या से पीड़ित हो सकते हैं और जीवनशैली में बदलाव कर सकते हैं. शीतल पेय, पनीर, या डेयरी उत्पादों जैसे अम्लीय खाद्य पदार्थ न खाएं, अपने भोजन को ठीक से चबाएं, अपने सिर को ऊंचा करके सोएं. इसके अलावा, आपका विशेषज्ञ आपको स्थिति को मैनेज करने के लिए एंटासिड लिखेगा.
Digestive Disorders: जीईआरडी से सीने में जलन हो सकती है3. अल्सर और गैस्ट्रिटिस
पेप्टिक अल्सर रोग (पीयूडी) को एक खुली गले में खराश के रूप में वर्णित किया जा सकता है जो पेट के अस्तर या यहां तक कि आपकी छोटी आंत के ऊपरी हिस्से में भी देखा जाता है. गैस्ट्रिटिस को आपके पेट के अस्तर की सूजन के रूप में जाना जाता है. इन स्थितियों के लक्षण पेट में दर्द और मतली हैं. जब आप वजन घटाने, काले रंग का मल, मल में रक्त, जीआई कैंसर के पारिवारिक इतिहास जैसे लक्षणों को देखते हैं, तो यह आवश्यक है कि स्वयं दवा न करें लेकिन डॉक्टर से मिलें.
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4. कब्ज
अगर आपको मल को पास करना मुश्किल लगता है तो आपको कब्ज हो सकती है. इस प्रकार, आपकी मल त्याग अनियमित होगा जो कि सप्ताह में लगभग 3 बार होता है. आहार में फाइबर की कमी से कब्ज हो सकता है. आपको पता चल जाएगा कि आपको कब्ज है जब आपको मल त्याग के दौरान तनाव होगा. बहुत सारे तरल पदार्थ पीने, फाइबर युक्त भोजन जैसे कि जामुन, ब्रोकोली, साबुत अनाज, आलू और सेब खाने से मदद मिल सकती है. डॉक्टर की सलाह के बाद भी जुलाब लिया जा सकता है.
5. बवासीर
वे दर्दनाक हैं, आपकी गुदा में रक्त वाहिकाओं में सूजन है. लक्षणों में मलाशय में दर्द, खुजली और मल त्याग के बाद खून आता है. कब्ज इस स्थिति के संभावित कारणों में से एक है. इससे निपटने के लिए, आपको एक गर्म स्नान करना होगा जो मलाशय के आस-पास के क्षेत्र को साफ करने के लिए सिट्ज बाथ है, फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाने से कब्ज को रोकने के लिए, घर से काम करते समय एक ब्रेक लें और गतिविधियों को करके डी-स्ट्रेस करने की कोशिश करें जो आपको शांत कर दे.
(डॉ. रॉय पाटनकर, गैस्ट्रोएंट्रोलॉजिस्ट और जेन मल्टीस्पेशलिटी हॉस्पिटल के निदेशक)
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