Mother's Day 2020: क्या आप आजकल अपनी मां के व्यवहार में कुछ बदलाव देख रहे हैं? क्या आपकी मां अपना ख्याल ठीक से रखती हैं? क्या वह अब पहले की तरह अपनी देखभाल नहीं कर पाती? क्या आपने इस बात पर गौर किया है कि मां अब अपने रहन-सहन और सजावट पर ध्यान नहीं दें रही हैं.
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Mother's Day 2020: क्या आप आजकल अपनी मां के व्यवहार में कुछ बदलाव देख रहे हैं? क्या आपकी मां अपना ख्याल ठीक से रखती हैं? क्या वह अब पहले की तरह अपनी देखभाल नहीं कर पाती? क्या आपने इस बात पर गौर किया है कि मां अब अपने रहन-सहन और सजावट पर ध्यान नहीं दें रही हैं. अगर ऐसा है, तो फिर उन्हें आपकी देखभाल की जरुरत है. जिंदगी भर बच्चों और परिवार की सेहत और सेवा में लगी मां अक्सर अपनी ही देखभाल नहीं कर पाती. वह खुद को हमेशा पीछे रखती है. इसका असर शुरुआत में न सही,लेकिन 60 साल की उम्र के बाद साफ दिखता है. इसलिए जरूरी है कि हर महिला 60 की उम्र के बाद अपना खास ख्याल रखे. अगर आपकी मां ऐसा नहीं करती, तो क्यों न आजसे आप उनका ख्याल रखना शुरू करें...
60 के बाद महिलाएं कैसे रखें सेहत का ख्याल | How To Keep Women Healthy After 60
60 की उम्र के बाद किस तरह से अपनी सेहत का ख्याल रखना चाहिए इस बारे में हमनें बात की डॉ अर्चना धवन बजाज से. वैसी माताएं जिनकी उम्र 60 साल से ज्यादा है, उनका ख्याल कैसे रखे ताकि वो मानसिक, शारीरिक रूप से ठीक रहे, मदर्स डे एक ऐसा दिन होता है, जिस दिन हम अपने मदर्स का ख्याल रखने के लिए खुद से एक संकल्प ले सकते है, डॉ अर्चना का कहना है, 60 साल के उम्र की महिलाओं का हमें ज्यादा खयाल रखना चाहिए क्योंकि इस उम्र की महिलाओं में हाइपरटेंशन, मधुमेह, हार्ट प्रॉब्लम्स जैसी कई समस्याएं होती है, इसके लिए हमें चाहिए की अपनी माताओं का जिनकी उम्र 60 के आस पास है, उनका एक साल में एक हेल्थ जांच जरूर करवाएं. ऐसा करने से टाइम के पहले बीमारी की सही जांच हो पाएगी.
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डॉ अर्चना का कहना है ये लाइफ का ऐसा टाइम है, जिसमे महिलाओं को काम करने की आयु ख़त्म हो जाती है, उन्हें घर पर बैठना पड़ता है. ऐसे में महिलाओं को चाहिए की व्यायाम करें, किताबे पढ़ें, खुद को मोटीवेट करें ,योगा मैडिटेशन करें. इसके अलावा घर के अन्य सदस्यों को चाहिए कि निम्न तरह से माताओ को व्यस्त और स्वस्थ रखे.
1. उनसे अच्छे से बात करें
बुजुर्ग बहुत ज्यादा भावुक हो जाते हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप उनके पास बैठे और उनसे बातें करें ताकि उन्हे उनकी परिस्थितियों के साथ सहज महसूस हों वरना वह अपने बुढ़ापे को कोसने लगते है.
2. डॉक्टर के पास साथ जाएं
जब भी ड़ाक्टर के पास जाएं तो उनके साथ रहें. यह उनके लिए सुकून की बात होगी और उन्हे इससे मदद भी मिलेगी कि ड़ाक्टर से चेकअप करवाते समय उनके साथ कोई है. इसके अलावा, आपको भी उनके इलाज के प्लान के बारे में और दवाईयों के बारे में जानकारी हो जाएगी.
3. उनके लिए एक शेड्यूल बनाकर रखें
उस शेड्यूल को किसी ड़ायरी या कैलेंडर में बनाएं, जिसमें आप, उनके अप्वाइंटमेंट या फिर अन्य कायों को लिख लें ताकि समय पर उन्हे पूरा किया जा सकें.
4. उनके साथ समय बिताएं
भले ही आप बहुत व्यस्त हों फिर भी उनके लिए दिन में थोड़ा सा समय निकाल लें. उनके साथ कोई गेम खेलने की कोशिश करें या फिर बाहर सैर के लिए जाएं. इससे आप लोगों में प्यार बना रहेगा.
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5. उन्हे स्पेस दें
देखभाल करने का मतलब यह हरगिज नहीं कि आप हमेशा उन पर सवार रहें. उन्हे अकेले में भी समय गुजारने दें. उन्हे उनके लिए एक निजी कमरा दें ताकि वह अपना निजी वक्त, कुछ खास लोगों या दोस्तों के साथ गुजार सकें. उनकी मदद तभी करें जब उन्हे आपकी जरूरत हों.
6. केयर करने वाले को नियुक्त कर दें
एक देखभाल करने वाले के रहने से आपको भी आराम मिल जाएगा, साथ ही आपने पैरेंटस की देखभाल भी आपकी अनुपस्थिति में अच्छी तरह से हो जाएगी.
(यह लेख डॉ अर्चना धवन बजाज, गायनेकोलॉजिस्ट ऑब्स्टेट्रिशियन और आईवीएफ एक्सपर्ट, नर्चर आईवीएफ सेंटर से बातचीत पर आधारित है.)
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