होम »  लिविंग हेल्दी »  Winter Fruits: सर्दियों में ये फल रखेंगे शरीर को गर्म, सर्दी-खांसी के साथ दूर करेंगे कई समस्याएं

Winter Fruits: सर्दियों में ये फल रखेंगे शरीर को गर्म, सर्दी-खांसी के साथ दूर करेंगे कई समस्याएं

Winter Fruits: सर्दियां अपने साथ कई बीमारियों को भी लेकर आती है सबसे आम सर्दी और खांसी है. सर्दियों बॉडी का टेंपरेचर बिगड़ जाता है. हालांकि अभी इतनी ठंड तो नहीं हैं लेकिन फिर भी सर्दी-खांसी (cold Cough), गला दर्द (Sore Throat), सिरदर्द (Headache), जैसी समस्याएं अभी भी कई लोगों हो रही हैं.

Winter Fruits: सर्दियों में ये फल रखेंगे शरीर को गर्म, सर्दी-खांसी के साथ दूर करेंगे कई समस्याएं

Winter Fruits: जानें सर्दियों में कौन से फल देंगे आपको गर्मी का अहसास

खास बातें

  1. सर्दियों में बॉडी का टेंपरेचर बिगड़ सकता है.
  2. सर्दियों में फल रखते हैं आपको गर्म!
  3. जानें कौन से फल खाने से सर्दी-खांसी से मिलेगी निजात?

Winter Fruits: सर्दियां अपने साथ कई बीमारियों को भी लेकर आती है सबसे आम सर्दी और खांसी है. सर्दियों बॉडी का टेंपरेचर बिगड़ जाता है. हालांकि अभी इतनी ठंड तो नहीं हैं लेकिन फिर भी सर्दी-खांसी (cold Cough), गला दर्द (Sore Throat), सिरदर्द (Headache), जैसी समस्याएं अभी भी कई लोगों हो रही हैं. ऐसे में हमें अपनी बॉडी के तापमान (Body Temperature) के संतुलन को बनाए रखना काफी जरूरी है.. इसके लिए हमें क्या करना है यहां बता रहे हैं हम. सर्दियों में कुछ ऐसे फल (Fruits) होते हैं जो हमें गर्म रखने में मदद कर सकते हैं. यहां हम ऐसे ही कुछ फलों के बारे में बताएंगे जो आपको सर्दी से बचाने में मदद कर सकते हैं. सर्दी का मौसम दस्तक देने लगा है. यह वो दौर होता है जब सेहत के प्रति अतिरिक्त सतर्कता बरतना जरूरी हो जाती है. ठंड में खान-पान का भी बड़ा महत्व है. सही समय पर सही चीजें खाई जाएं, तो सेहत को फायदा होता है. इस मौसम में आने वाले फलों को खाने से आप अपने शरीर में खून की कमी (Anemia), बालों के झड़ने की समस्या (Hair Fall), हड्डियों को मजबूत करने (Strong Bones), त्वचा की देखभाल (Skin Care) और भी कई परेशानियों में यह आपकी मदद कर सकती हैं. तो जानिए ऐसे ही कुछ फलों के बारे में जो सर्दियों में आपको कई तरह की समस्याओं से बचाने में मदद करेंगे..

गले की खराश होगी कम, बढ़ेगी इम्‍यूनिटी....ट्राई करें ये 5 तरह की हर्बल चाय

इन फलों से सर्दियों में लें गर्मी का अहसास


1. संतरा: सर्दियों में संतरे खाने से शरीर गर्म रहता है. संतरे के सेवन से सर्दी खांसी में भी मदद मिल सकती है. संतरा फाइबर का स्त्रोत है साथ ही इसमें विटामिन भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

सर्दियों में सेहत के साथ साथ रखें आंखों का ध्यान, यूं करें देखभाल...

2. अमरूद: अमरूद को कई बीमारियों में डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है. यह डायबिटीज मरीजों को बहुत फायदा पहुंचाता है. ब्लड शुगर के साथ ही कोलेस्ट्रॉल, को कंट्रोल करने में मददगार साबित हो सकता है.

Managing Psoriasis in Winter: सर्दियों में सोरायसिस से हैं परेशान, तो करें ये 5 उपाय

guavaWinter Fruits: सर्दियों में अमरूद शरीर को गर्म रखने के साथ, सर्दी-खांसी से भी राहत दिला सकता है 

3. पपीता: शरीर को अंदर से वार्म रखने के लिए सर्दियों में पपीता सेवन करना चाहिए. यह ठंडे तापमान से निपटने का एक प्राकृतिक और पौष्टिक तरीका है. पपीता सर्दी-खांसी से राहत दिलाने में भी मददगार हो सकता है.

साइलेंट किलर बन रहा है हार्ट अटैक, पढ़ें लक्षण और दिल के दौरे से बचाव के उपाय...

4. स्ट्रॉबेरी: स्ट्रॉबेरी इम्यूनिटी बढ़ने के लिए सबसे आदर्श फलों में से एक है. स्ट्रॉबेरी सर्दियों की अधिकांश बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकती है. यह बॉडी को गर्म रखने में तो मदद करता ही है साथ ही इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स स्किन को के लिए भी फायदेमंद हो सकते हैं. 

2pu4r6uoWinter Fruits: स्ट्रॉबेरी सर्दियों के लिए काफी लाभकारी फलों में से एक है 

5. चीकू: ज्यादातर लोगों को चीकू पसंद होता है. चीकू के कई स्वास्थ लाभ हैं. इसमें  कई तरह के विटामिन मौजूद होते है. चीकू शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखने के साथ आंखों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है. साथ ही यह सर्दियों के लिए बीमारियों से लड़ने के लिए एक महत्वपूर्ण फल है.

Dry Cough in Winters: ये है सूखी खांसी की वजह, जानें सूखी खांसी के घरेलू नुस्खे...  

6. अनानास: सबकी अपनी अलग पसंद है. कुछ लोगों को अमरूद पसंद नहीं है तो किसी को संतरा पसंद नहीं होता ऐसे में अनानास एक विकल्प के तौर पर भी  काम करता है. यह एंटी-इनफ्लेमेटरी प्रॉपर्टी होती है, जो एलर्जी राइनाइटिस और कई बीमारियों को रोकने में मदद करती है.

सर्दियों में कैसे करें त्वचा की देखभाल, यहां हैं 5 बेस्ट टिप्स

और खबरों के लिए क्लिक करें

सर्दियों में रहेंगे हेल्‍दी, अगर डाइट में शामिल करेंगे ये सब्जियां...

सर्दियों में डायबिटीज के मरीज दें ध्यान, 5 सब्जियां करेंगी ब्लड शुगर कंट्रोल

Winter and Stroke: सर्दियों में क्यों बढ़ जाते हैं स्ट्रोक के मामले, क्या करें स्ट्रोक आने पर

बदलते मौसम का न पड़े त्वचा पर असर, रखें ध्यान...

साथी के करीब आने के लिए कौन-सा मौसम है बेहतर?

डायबिटीज है खतरनाक बीमारी, जानिए इसके कारण और बचाव

Cinnamon and honey benefits: दालचीनी और शहद के 6 फायदे, करेंगे कई रोग दूर...
 

टिप्पणी

NDTV Doctor Hindi से जुड़े अन्य अपडेट लगातार हासिल करने के लिए हमें Facebook  पर ज्वॉइन और Twitter पर फॉलो करें... साथ ही पाएं सेहत से जुड़ी नई शोध और रिसर्च की खबरें, तंदुरुस्ती से जुड़े फीचर्स, यौन जीवन से जुड़ी समस्याओं के हल, चाइल्ड डेवलपमेंट, मेन्स हेल्थवुमन्स हेल्थडायबिटीज  और हेल्दी लिविंग अपडेट्स. 

................... विज्ञापन ...................

................... विज्ञापन ...................

 

................... विज्ञापन ...................

-------------------------------- विज्ञापन -----------------------------------