How To Avoid Iodine Deficiency: आयोडीन हमारे शरीर के विकास के लिए बहुत जरूरी है, गर्भावस्था (Pregnancy) के दौरान भी इसकी जरूरत पड़ती है. आयोडीन की कमी (Deficiency Of Iodine) से कई प्रकार की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. आयोडीन की कमी से होने वाले रोगों में से एक है थायराइड हार्मोन (Thyroid Hormone) की कमी होना भी शामिल है.
Iodine Deficiency Symptoms: आयोडीन हमारे शरीर के विकास के लिए काफी जरूरी है
खास बातें
- आयोडीन की कमी से हो सकते हैं कई नुकसान.
- इसकी कमी के लक्षणों को ऐसे पहचानें.
- आयोडीन की कमी को दूर करने के लिए खाएं ये चीजें.
Iodine Deficiency: आयोडीन का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी जरूरी है, जिस तरह से हमारे शरीर में बाकी पोषक तत्वों की जरूरत होती है उसी तरह से आयोडीन भी बेहतर स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है. शरीर में हर तत्व की संतुलित मात्रा आपको तुस्त-दुरूस्त रखती है और आप बीमारियों के संक्रमण (Infection Of Diseases) से भी बचे रहते हैं. आयोडीन (Iodine) हमारे शरीर के विकास के लिए बहुत जरूरी है, गर्भावस्था (Pregnancy) के दौरान भी इसकी जरूरत पड़ती है. आयोडीन की कमी (Deficiency Of Iodine) से कई प्रकार की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. आयोडीन की कमी से होने वाले रोगों में से एक है थायराइड हार्मोन (Thyroid Hormone) की कमी होना भी शामिल है. इसकी कमी से बच्चों में मानसिक विकार हो सकता है.
आयोडीन आपकी थॉयराइड ग्रंथि को सुचारु करने के लिए जरूरी है. आयोडीन दिमागी विकास में मददगार हो सकता है. साथ ही यह वजन घटाने में भी फायदेमंद हो सकता है. शरीर में आयोडीन की कमी को दूर करने के लिए आयोडीन से भरपूर चीजों का सेवन करने की सलाद दी जाती है.
आयोडीन की कमी के लक्षण | Symptoms Of Iodine Deficiency
- गर्दन में सूजन
- अचानक वजन बढ़ना
- कमजोरी या थकान महसूस होना
- बालों का झड़ना या कम होना
- याददाश्त कमजोर होना
- गर्भावस्था संबंधी जटिलताएं
- मासिक धर्म की अनियमितता
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Iodine Benefits: अचानक वजन बढ़ना भी आयोडीन की कमी का संकेत हो सकता है आयोडीन की कमी से होने वाली बीमारियां | Iodine Deficiency Diseases
आयोडीन की कमी हमारे शरीर के लिए खतरनाक हो सकती है. अगर समय पर इलाज नहीं किया जाए, तो आयोडीन की कमी से हार्ट संबंधी बीमारियां हो सकती हैं. इसकी कमी से महिलाओं में मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या हो सकती हैं, जैसे-अवसाद और बांझपन, गर्भवती महिलाओं में थायराइड हार्मोन की कमी का असर बच्चे पर पड़ सकता है. वहीं गर्भपात, मृत बच्चों का जन्म और जन्म से ही होने वाली असामान्यताओं का जोखिम बढ़ सकता है.
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आयोडीन एक पोषक तत्व है, जो शरीर में थायरॉयड नामक रसायन बनाने के लिए आवश्यक होता है। थायरॉइड ही शरीर के समग्र विकास को नियंत्रित करता है। श्वास लेने और हृदय गति से लेकर शरीर के वजन और मांसपेशियों की शक्ति तक, सब कुछ बेहतर कार्य करे यह आयोडीन पर निर्भर करता है
आयोडीन की कमी दूर करने के लिए इन चीजों का करें सेवन
- आयोडीन युक्त नमक
- आलू
- सालन या नैवी सेम
- केल्प या समुद्री शैवाल
- हिमालयन क्रिस्टल सॉल्ट
- क्रेनबेरीज यानी करौंदा
- मछली, अंडे
- डेयरी उत्पादहेल्
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