International Yoga Day 2018: इंश्योरेंस से कम नहीं योग, बहुत सी दिक्कतें फ्री में होंगी दूर...

अगर आपका पेट ठीक नहीं रहता या फिर आप गैस्ट्रिक जैसी प्रॉब्लम से जूझ रहे हैं तो अब घबराएं नहीं, बल्कि जल्द से जल्द नियमित रूप से पवन मुक्तासन करना शुरु कर दें. इस योगासन से आपको अनेकों फायदें मिलेंगे और आप एक स्वस्थ जीवन जी सकेंगे. इस योगासन की मदद से कई और गंभीर बीमारियों से लड़ने की भी शक्ति मिलती है, जानिए इसके ढेरों फायदे और करने की सही विधि... 

International Yoga Day 2018 के मौके पर हम आपको बताते हैं कि किस तरह आप योग से पा सकते हैं सेहत से जुड़े कई लाभ और दवाओं पर होने वाले खर्च से खुद को बचा सकते हैं...

कैसे करें: 
पीठ के बल सीधे लेट जाएं. इसके बाद घुटनों को धीरे-धीरे मोड़ें और तलवे को जमीन पर टिकाएं. इतना करने के बाद दोनों हाथों की मदद से घुटनों को ऊपर से पकड़ें और सांस लेते हुए घुटनों को अपने चेस्ट तक ले जाएं. ध्यान रहे इसके बाद आपको 10 से 20 सेकेंड तक अपनी सांस रोक के रखनी होगी और अंत में दोनों हाथों को घुटनों पर से हटाकर धीरे-धीरे सांस छोड़ें और पैरों को नॉर्मल पोजीशन में वापस ले जाएं.
 

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पवन मुक्तासन के कुछ लाभ:

1. पवन मुक्तासन करने वाले लोगों को गैस्टिक की परेशानी से छुटकारा मिलता है, लेकिन इतना ही नहीं इस योगासन की मदद से वजन कम करने में भी मदद मिलती है.

2. पवन मुक्तासन पेट की चर्बी को कम करने के लिए भी काफी लाभदायक बताया जाता है.

3. इसके अलावा अगर आप कमर दर्द, साइटिका और गठिया  जैसी बीमारियों से परेशान हैं तो भी आपको नियमित रूप से पवन मुक्तासन जरूर करना चाहिए.

4. यही नहीं ये योगासन हृदय रोग से भी जमकर लड़ता है और दिल के मरीजों के लिए इसे काफी फायदेमंद बताया जाता है.

5. वहीं गर्भवती महिलाओं के लिए भी पवन मुक्तासन लाभकारी बताया जाता है.

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