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लॉकडाउन के दौरान बॉलीवुड एक्ट्रेस Richa Chadda भी हुई Anxiety की शिकार, जानें स्ट्रेस से बचने का उपाय

Lockdown Tips: बॉलीवुड एक्ट्रेस ऋचा चड्ढा (Richa Chadda) ने अपनी Anxiety के बारे में अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर बताया. जब हर तरफ कोरोना वायरस (Coronavirus) के खौफ की खबरें हो. लोग घरों में बंद हों एक दूसरे से मिलने पर प्रतिबंध हो तो चिंता होना लाजमी है, लेकिन हमें खुद को स्ट्रेस फ्री रखना इस माहौल में भी पॉजिटिव एनर्जी बनाए रखनी हैं.

लॉकडाउन के दौरान बॉलीवुड एक्ट्रेस Richa Chadda भी हुई Anxiety की शिकार, जानें स्ट्रेस से बचने का उपाय

बॉलीवुड एक्ट्रेस ऋचा चड्ढा (Richa Chadda) ने इंस्टाग्राम पर शेयर अपनी Anxiety की बात

खास बातें

  1. बॉलीवुड एक्ट्रेस ने इंस्टाग्राम पर शेयर की Anxiety होने की बात.
  2. कोरोना वायरस से हो रही मौतों को बताया अपनी चिंता का कारण.
  3. लॉकडाउन के दौरान इन टिप्स से दूर करें स्ट्रेस और चिंता.

Lockdown Tips: कोरोना वायरस के प्रकोप से जहां लोग राष्ट्रव्यापी लॉकडाउन (Lockdown) का पालन कर रहे हैं घरो में ही कैद है ऐसे में कई लोगों को स्ट्रेस, चिंता जैसी परेशानी से जूझना पड़ रहा है. उनमें से एक हैं बॉलीवुड एक्ट्रेस ऋचा चड्ढा (Richa Chadda). अदाकारा ने अपनी Anxiety के बारे में अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर बताया. जब हर तरफ कोरोना वायरस के खौफ की खबरें हो. लोग घरों में बंद हों एक दूसरे से मिलने पर प्रतिबंध हो तो चिंता होना लाजमी है, लेकिन हमें खुद को इस माहौल में भी स्ट्रेस फ्री (Strees Free) रखने के लिए पॉजिटिव एनर्जी बनाए रखनी है. रिचा चड्ढा ने भी इस चिंता से उभरने के लिए भी कुछ ऐसा ही किया. 

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बॉलीवुड एक्ट्रेस ने मेन्टल हेल्थ को बताया बड़ी परेशानी​


एक्ट्रेस ऋचा चड्ढा (Richa Chadda) ने अपने इस्टाग्राम अकाउंट पर एक पोस्ट शेयर कर अपने इस अनुभव के बारे में बताया. उन्होंने लिखा था कि कई लोगों की तरह वो भी लॉकडाउन के पहले हफ्ते में Anxiety के साथ उठी थी. उन्हें कोरोना वायरस हो रही मौतों से काफी चिंता होती थी. वह उठते ही कोरोना वायरस से बढ़ रही मौतों के बारे में देखती थी और इससे उन्हें बहुत उदास महसूस होता था. इस सब के बारे में सोच-सोच कर वो Anxiety की शिकार हो गई. इससे बचने के लिए या इसके निवारण के लिए उन्होंने रोजाना ध्यान लगाना शुरू किया. इसी के साथ तनाव को कम करने के लिए वो हंसी-मजाक की चीजें देखने लगी. चिंता को दूर करने के कई उपाय हो सकते है. जैसे मेडिटेशन, घर पर ही योग या एक्सरसाइज, गाने सुनना, कुकिंग करना या आपका मनपसंद जो भी काम हो वह कर सकते हैं.

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मेडिटेशन के लाभ | Benefits Of Meditation

मेडिटेशन करने से तनाव और Anxiety कम होने के अलावा आप दिमाग को फोकस करने के लिए तैयार कर सकते हैं. इससे ध्यान लगाने की शक्ति में इजाफा होता है. इसी के साथ मेडिडेशन आपको स्वयं के बारे में और आस-पास के वातावरण के प्रति अधिक जागरुक करने में मदद करता है. मेडिटेशन करते हुए आप अपने दिमाग को सिर्फ एक चीज

पर फोकस करने के लिए तैयार करते हैं.

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कुकिंग करना है मजेदार काम

हालाकि कुकिंग हर किसी की पसंद नहीं हो सकती है लेकिन एक बार ट्राई जरूर करना चाहिए. इस वक्त यानि क्वारंटाइन के दौर बॉलीवुड के ज्यादातर सितारे सोनम कपूर, मीरा कपूर, शिल्पा शेट्टी, मलाइका अरोड़ा, और भी कई किचन में हाथ आजमा रहे हैं और मजेदार डिश बनाकर अपने फैंस के साथ भी शेयर कर रहे हैं.

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