मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) ने सोशल मीडिया पर शेयर अपने वीडियो में, कहा है कि फिटनेस और सेहत की दौड़ में, लोग पानी पीने का सही तरीका ही भूल गए हैं. मलाइका अपने वीडियो में फैंस से कहती हैं कि बाहर से घर में घुसते ही हम सभी लोगों को पानी पीने (Drink Water) की आदत होती है, लेकिन क्या हमने कभी यह सोचा है कि हमारे पानी पीने का तरीका क्या वाकई सही है.
Right Way To Drink Water: मलाइका अरोड़ा से जानें पानी पीने का सही तरीका
खास बातें
- जानें किस-किस समय पीना चाहिए पानी.
- क्या है पानी पीने का सही तरीका मलाइका अरोड़ा से जानें.
- मलाइका ने इंस्टाग्राम पर शेयर की वीडियो.
हाल ही में सोशल मीडिया पर मुश्किल योगासनों की झड़ी लगाने वाली बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) का नाम उन अभिनेत्रियों में शामिल किया जाता है जो अपने अच्छे अभिनय के साथ-साथ अपनी फिटनेस (Fitness) के लिए भी जानी जाती हैं. मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) अपनी फिटनेस को लेकर काफी सजग हैं. उनकी इंस्टाग्राम वॉल इस बात की गवाह है. 46 साल की उम्र में मलाइका ने अपनी फिटनेस और डाइट (Fitness And Diet) की मदद से कई कई गर्ल्स के लिए प्रेरणा स्रोत हैं. हाल ही में मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) ने अपने फैंस के लिए सोशल मीडिया पर एक पोस्ट शेयर की है.
इस पोस्ट में मलाइका ने अपने फैंस को बताया है कि पानी पीने का सही तरीका (Right Way To Drink Water) क्या है. पानी आपके शरीर के हर सेल में मौजूद होता है. मानव शरीर का लगभग 60 प्रतिशत पानी से बना है और इसलिए यह मानव के अस्तित्व के लिए बेहद ज़रूरी है. पानी जोड़ों को चिकनाई देता है, पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाता है, शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है, पाचन में मदद करता है, शरीर से विषैले तत्व को बाहर निकालता है.
मलाइका ने सोशल मीडिया पर शेयर अपने वीडियो में, कहा है कि फिटनेस और सेहत की दौड़ में, लोग पानी पीने का सही तरीका ही भूल गए हैं. मलाइका कहती हैं 'हम खुद को फिट रखने के लिए हर दिन एक नया प्रयास करते हैं, फिटनेस के बारे में कुछ नया सीखने के लिए- व्यायाम के नए-नए रूप, सुपरफूड्स, कई डाइट कार्यक्रमों के लिए क्या खाएं और कितना खाएं जैसी जानकारियां जुटाते रहते हैं, लेकिन इन सब बातों को अपनाते समय हम अक्सर इन बातों का मूल क्या है वो ही भूल जाते हैं.
पानी किसी के लिए भी सबसे सरल और ऊर्जा का स्रोत है, लेकिन पानी कैसे पीना चाहिए यह एक ऐसा सवाल है जिस पर हम आमतौर पर विचार भी नहीं करते. मलाइका अपने फैंस को पानी पीने का सही तरीका बताते हुए एक सुझाव देती हैं. स्वस्थ रहने के लिए, ज़रूरी है कि आप रोज़ाना कम से कम दो लीटर पानी पिएं। साथ ही, ज़्यादा से ज़्यादा फायदे हों इसलिए सही वक्त पर पानी पीना भी ज़रूरी है. तो हमें दोनों को साथ लेकर चलना है.
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खड़े होकर न पिएं पानी
मलाइका अपने वीडियो में फैंस से कहती हैं कि बाहर से घर में घुसते ही हम सभी लोगों को पानी पीने की आदत होती है, लेकिन क्या हमने कभी यह सोचा है कि हमारे पानी पीने का तरीका क्या वाकई सही है. मलाइका कहती हैं कि कभी भी खड़े होकर पानी न पिएं. वह विज्ञान का जिक्र करती हैं और कहती हैं कि विज्ञान भी मानता है जब व्यक्ति खड़ा होकर पानी पीता है तो उसका शरीर पानी से पर्याप्त पोषक तत्वों को अवशोषित करने में सक्षम नहीं होता है. साथ ही इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं.
फिट रहने के लिए इस समय पीएं पानी | Drink Water This Time To Stay Fit
1. सुबह उठते ही पिएं पानी
अपनी सुबह की शुरुआत एक ग्लास पानी के साथ करना आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है. इससे आपके शरीर से विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं. साथ ही आप सारा दिन काफी एनर्जेटिक महसूस करते हैं. सुबह उठकर सबसे पहले गुनगुना पानी पीने की सलाह दी जाती है.
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2. खाने से पहले पिएं पानी
कुछ लोग खाना खाने के तुरंत बाद या खाना खाने के साथ-साथ पानी पीते हैं. ऐसा करना आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट भी खाना खाने से पहले पानी पीने की सलाह देते हैं. खाना खाने से पहले पानी पीने से आपका पेट काफी हद तक भर जाएगा और आप ज़रूरत से ज़्यादा खाने से बचेंगे.
4. एक्सरसाइज करने के बाद
वर्कआउट करने के दौरान आप काफी हद तक शरीर में से पानी को सोख लेते हैं. इससे डिहाइड्रेशन की शिकायत हो सकती है. डिहाईड्रेशन से बचने के लिए ज़रूरी है कि आप वर्कआउट सेशन से पहले और बाद में पानी जरूरी पिएं.
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