হোম »  লিভিং হেলথি »  ওজন কমাতে উষ্ণ নাকি শীতল জল, বিতর্ক চলছেই

ওজন কমাতে উষ্ণ নাকি শীতল জল, বিতর্ক চলছেই

দিনে ৭ থেকে ৮ গ্লাস জল একজন পূর্ণবয়স্কের প্রয়োজন। এতে শুধু শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়েই যায় না, হজমশক্তিও সচল থাকে।

ওজন কমাতে উষ্ণ নাকি শীতল জল, বিতর্ক চলছেই

উপকারী খাবার ও ব্যায়ামেই সুস্থ থাকবে শরীর

হাইলাইট

  1. জীবনধারনের জন্য জল মৌলিক উপাদান
  2. উষ্ণ জল শরীর থেকে টক্সিন বার করে দেয
  3. শুধু উষ্ণ জল থাওয়ার অভ্যাস ওজন ঝরাতে পারে না

মানবশরীরের ৭০ ভাগই জলীয় উপাদানে তৈরি। তাই এই শরীরকে সুস্থ ও সচল রাখতে জল অবশ্য প্রযোজনীয়। দিনে ৭ থেকে ৮ গ্লাস জল একজন পূর্ণবয়স্কের প্রয়োজন। এতে শুধু শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়েই যায় না, হজমশক্তিও সচল থাকে।

সারা দিনের খাবারে প্রোটিনের সুষম বন্টনই নিশ্চিত করবে প্রিয়জনের দীর্ঘ সুস্থতা

উষ্ণ জলের কার্যকারিতা:


প্রচলিত ধারনা অনুযায়ী উষ্ণ জল ওজন ঝরানোর সহায়ক। কিন্তু এটা কি প্রামাণ্য? তবে এটা ঠিক যে ফ্যাট মাসলগুলি ভেঙে মেটাবলিক রেট বাড়াতে সাহায্য করে উষ্ণ জল। উষ্ণ জল কোষ্ঠবদ্ধতাও দূর করে, রক্ত সঞ্চালনেও সাহায্য করে। শুধু মাত্র উষ্ণ জল খেয়েই নয়, সঙ্গে আরও কিছু নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চললে ওজন কিন্তু সত্যিই কমতে পারে। অনেক সময়ে আমরা জল কম খাওয়ার জন্য তেষ্টার অনুভূতিকে খিদে বলে ভুল ভেবে বসি।

বছরে ৭০ লক্ষ প্লেট বিরিয়ানি বিক্রি করে এই রেস্তোরাঁ! নাম উঠল লিমকা রেকর্ডসে

ওজন কমানোর জন্য জরুরি অন্য কারণগুলি:

শুধুমাত্র জল খেয়েই নয়, সুস্থ থাকার জন্য নিয়মিত ব্যয়ামও জরুরি। আর দরকার উপকারী খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলা। ফল, সবুজ সব্জি, বাদাম, বিভিন্ন ধরনের বীজ, ডাল খাওয়ার অভ্যেস গড়ে তুলুন। আর খুব বেশি ব্যায়াম করতে না পারলেও অন্তত দিনে কিছুক্ষণ হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

উপসংহার

উষ্ণ জল ওজন কমাতে কতটা কার্যকর জানা নেই ঠিকই, তবে শরীরকে সুস্থ রাখতে এর জুড়ি নেই সে কথা মোটামুটি ভাবে সকলেই একবাক্যে স্বীকার করে নিয়েছেন।

মন্তব্য

স্বাস্থ্যের খবর সাথে সুস্থ থাকার জন্য অভিজ্ঞদের টিপস, ডায়েট পরিকল্পনা জানতে, লাইক করুন আমাদের Facebook পেজ অথবা ফলো করুন Twitter আর সাবস্ক্রাইব করুন YouTube

................... বিজ্ঞাপন ...................

................... বিজ্ঞাপন ...................

 

................... বিজ্ঞাপন ...................

-------------------------------- বিজ্ঞাপন -----------------------------------