Oral Health Myths: दातों को लेकर आपको भी है ये भ्रम, तो आज से ही न करें इन बातों पर विश्वास; जानें कुछ डेंटल मिथ्स

Oral Health Facts: मौखिक स्वास्थ्य पर पर्याप्त ध्यान देने की जरूरत है क्योंकि यह आपके समग्र स्वास्थ्य के साथ कई तरीकों से जुड़ा हुआ है. मौखिक स्वास्थ्य को अक्सर किसी व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य का दर्पण कहा जाता है. मौखिक स्वास्थ्य से संबंधित कई गलत धारणाएं हैं. इन गलत धारणाओं के कारण, कई बार लोग गलत प्रथाओं का पालन करते हैं, अंततः मौखिक स्वास्थ्य के समस्याओं के साथ उतरते हैं. अनुपचारित मौखिक समस्याओं से भविष्य में गंभीर जटिलता हो सकती है. यहां मौखिक स्वास्थ्य के बारे में कुछ सामान्य गलत धारणाएं हैं जिन्हें आपको जानना जरूरत है. ये आपके संपूर्ण दंत स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेंगे.

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1) केवल मिठाइयां कैविटी का कारण बनती हैं

कुछ भी चिपचिपा जो लंबे समय तक मुंह में रहता है, मुंह में एक अम्लीय वातावरण पैदा कर सकता है, जिससे गुहाएं हो सकती हैं. अधिमानतः भोजन के बाद, आपको कम से कम गार्गल करना चाहिए या सादे पानी से कुल्ला करना चाहिए, ताकि दांतों पर बनी परत को हटाया जा सके.

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2) सफेद दांत हेल्दी होते हैं

निश्चित रूप से सफेद दांत हेल्दी होते हैं, लेकिन पीले दांत अस्वस्थ होने की धारणा गलत है. तामचीनी छाया और मोटाई व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती है जो सफेद के अलावा एक अलग रंग दे सकती है. सफेद दांत हेल्दी होते हैं लेकिन पीले दांत भी हेल्दी होते हैं. अगर आपको लगता है कि दांत बहुत पीले हैं तो इसे अपने डेंटिस्ट को दिखाएं.

3) ब्रश करना ज्यादा अच्छा है

जितना कठिन आप ब्रश करते हैं, उतनी अधिक चोट आप अपने दांतों और अपने मसूड़ों को पैदा कर रहे होते हैं. हार्ड ब्रश करने से घर्षण के कारण घर्षण होता है. वास्तव में, आपको नरम ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करना चाहिए और ब्रश करने की गति गोलाकार या लंबवत होनी चाहिए.

4) हेल्दी दांतों के लिए फ्लोराइड युक्त पानी पीना

फ्लोराइड युक्त पानी पीने की सलाह दी जाती है. यह दांतों को मजबूत बनाने में मदद करता है और दांतों के इनेमल को फिर से मिनरलाइज करता है, लेकिन फ्लोराइड का सेवन सीमित मात्रा में किया जाना चाहिए, वयस्कों के लिए यह 1000 पीपीएम प्रति टूथपेस्ट होना चाहिए, छह साल से कम उम्र के बच्चों के लिए टूथपेस्ट में प्रति पीपीएम 500 पीपीएम कम होना चाहिए. फ्लोराइड के अत्यधिक सेवन से फ्लोरोसिस होता है.

5) ब्रश करने से मुंह का स्वास्थ्य अच्छा होता है

दिन में दो बार ब्रश करने के अलावा, फ्लॉसिंग करके अपने मसूड़ों को साफ करें और अपनी जीभ को जीभ क्लीनर से साफ करें. यह नंगे न्यूनतम है जो आपको अच्छे मौखिक स्वास्थ्य के लिए करना चाहिए.

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6) दांत निकालने से आपकी दृष्टि, स्मृति प्रभावित होती है

हमारे खाने की आदतों में विकास हो गया है. इसलिए सभी दांतों को समायोजित करने के लिए हमारे मुंह में पर्याप्त जगह नहीं है. इससे दांतों को समस्या होती है. अगर ऐसा है तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने दंत चिकित्सक से इसकी जांच करवाएं और इसे हटा दें और नहीं यह आपकी याददाश्त या दृष्टि को प्रभावित नहीं करेगा.

7) मसूढ़ों से खून आना सामान्य है

रक्तस्राव मसूड़ों अन्य अंतर्निहित स्थितियों जैसे कि पोषण संबंधी कमियों या डायबिटीज का संकेत हो सकता है और इसे अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए. पीरियोडोंटाइटिस जो मसूड़ों की बीमारी है, दांतों की गतिशीलता और दांतों की हानि हो सकती है. वे हृदय रोगों से भी संबंधित हैं और अगर उचित मौखिक स्वच्छता का अभ्यास किया जाता है तो इससे बचा जा सकता है.

एक भी दांत गायब होने से संपूर्ण मौखिक संरचना को नुकसान पहुंच सकता है. तम्बाकू, धूम्रपान और शराब के उपयोग को कम करना या बंद करना चाहिए और अगर मुंह के अंदरूनी हिस्सों में किसी भी तरह के बदलाव पर ध्यान दिया जाता है, तो एक दंत चिकित्सक से तुरंत परामर्श लेना चाहिए.

(डॉ अक्षय राउत पुणे के नोबल अस्पताल में दंत चिकित्सक हैं)

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