होम »  लिविंग हेल्दी & nbsp;»  Boost Memory: अगर आप भी है भूलने की बीमारी तो अपनाएं ये तरीके, मेमोरी होगी तेज!

Boost Memory: अगर आप भी है भूलने की बीमारी तो अपनाएं ये तरीके, मेमोरी होगी तेज!

How To Improve Memory: क्या आप भी अपनी सुबह की मिटिंग या एग्‍जाम की डेट अकसर भूल जाते हैं? क्या आपने कभी अपनी अतीत की घटनाओं को दोबारा याद किया है? ये दोनों वाक्‍य स्मृति से संबंधित हैं. मेमोरी को किसी भी जानकारी को एनकोड करने, स्टोर करने, दोबारा याद करने या याद करने की आपके दिमाग की क्षमता के रूप में परिभाषित किया गया है.

Boost Memory: अगर आप भी है भूलने की बीमारी तो अपनाएं ये तरीके, मेमोरी होगी तेज!

Improve Memory: दिमाग को तेज करने के लिए अपनाएं ये तरीके

खास बातें

  1. मेमोरी बूस्ट करने के लिए अपनाएं ये तरीके.
  2. मेमोरी पावर बढ़ाने के ये उपाय हैं कमाल.
  3. अपनाएं ये तरीके भूलने की बीमारी होगी दूर!

How To Increase Memory Power: क्या आप भी अपनी सुबह की मीटिंग या एग्‍जाम की डेट अकसर भूल जाते हैं? क्या आपने कभी अपनी अतीत की घटनाओं को दोबारा याद किया है? ये दोनों वाक्‍य स्मृति से संबंधित हैं. मेमोरी को किसी भी जानकारी को एनकोड करने, स्टोर करने, दोबारा याद करने या याद करने की आपके दिमाग की क्षमता (Brain Capacity) के रूप में परिभाषित किया गया है.कई लोग सवाल करते हैं कि दिमाग तेज कैसे करें? (How To Make Up Your Mind) दिमाग को तेज करने के लिए व्यायाम कौन से होते हैं, लेकिन अगर आपको अपना दिमाग तेज करना हो तो आपको कुछ चीजों का ध्यान रखना होगा. स्मृति के 3 चरण होते हैं, जो काम करने के तरीके को परिभाषित करते हैं और मस्तिष्क में होने वाली जानकारी की अवधारण के चरणों को निर्धारित करते हैं. सबसे पहले स्मृति चरण आता है. जिस दौरान मस्तिष्क सिग्‍नल प्राप्त करता है, संदेश इस सिग्नल को संसाधित और संबंधित गतिविधियों की एक सीरीज तैयार करता है. दूसरे चरण को भंडारण के रूप में जाना जाता है, इस प्रक्रिया के दौरान जानकारी को लंबे समय तक मस्तिष्क में संग्रहीत और बरकरार रखा जाता है. स्मृति के अंतिम चरण को पुनः प्राप्ति कहा जाता है, इनमें सिग्नल की प्रतिक्रिया में बरकरार सूचना की पुनर्प्राप्ति शामिल है. याद्दाश्‍त को बढ़ाने की रणनीतियों का अभ्यास करना बहुत आसान हो सकता है. आप अपनी स्मृति को विभिन्न तरीकों से बढ़ा सकते हैं, उनमें से कुछ तरीके इस प्रकार हैं-

PCOS से जूझ रहीं Shruti Haasan का झलका दर्द, कहा बुरा होता है पीरियड का दर्द, जानें Menstrual Cramps से कैसे पाएं राहत

अनचाहे बाल हटाने के 3 घरेलू नुस्‍खे, जो करेंगे त्‍वचा की देखभाल



मैमोरी बूस्ट करने के लिए ये टिप्स हैं कमाल!

1. सीखते समय सभी इंद्रियों का इस्‍तेमाल करें



जब आप किसी जानकारी को याद करने का प्रयास कर रहे हों, तो अपनी सभी इंद्रियों को जागृत रखना बहुत महत्वपूर्ण है. इसका मतलब यह है कि आप जिस दृश्य को बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं, उसमें आपके दृश्य, श्रवण और अर्थ संबंधी इंद्रियों को शामिल किया गया है. यह रणनीति बहुत उपयोगी है क्योंकि सूचना को पूरी तरह से बनाए रखने के लिए विपरीत इंद्रियों की आवश्यकता होती है.

Shweta Tiwari ने ऐसे घटाया 10 किलो वजन, प्रेगनेंसी के बाद हो गया था 73 किलो! 

5u6m2h8Increase Memory Power: अगर आप भी है भूलने की बीमारी तो अपनाएं ये टिप्स

क्या रोजाना चावल खाने से बढ़ जाता है डायबिटीज का खतरा! ब्लड शुगर लेवल के लिए हो सकता है खतरनाक!

2. इनफॉर्मेशन को मैनेज करें

जानकारी को छोटे भागों में बांटकर आपको इसे बेहतर तरीके से याद करने में मदद मिल सकती है. इस तकनीक का अभ्यास करके आपका मस्तिष्क जानकारी और इसे सही तरीके से समझने के लिए एक पैटर्न विकसित करता है.

यूरिक एसिड को कम कैसे करें? ये हैं यूरिक एसिड कंट्रोल करने के 5 घरेलू उपाय!

3. सोने के समय को मैनेंज करें

जानकारी को अच्‍छे तरीके से समझने के लिए, आपको पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करनी चाहिए. शोधकर्ताओं ने पाया है कि नई जानकारी पढ़ने के बाद सोने से मस्तिष्क को बेहतर काम करने में मदद मिल सकती है.

नींबू करेगा High Blood Pressure को कंट्रोल, पेट की समस्याएं भी झट से होंगी दूर, जानें नींबू के फायदे और नुकसान!

0nefm678Boost Memory: अच्छी नींद लेने से भी आप दिमाग को फ्रेश रख सकते हैं.

5. ब्रेक लेते रहें

माना जाता हैं, एक बार में सभी जानकारी लेने की बजाय ब्रेक लेना ज्‍यादा जरूरी है. शोधकर्ताओं का कहना है कि हर 45 मिनट के लंबे सेशन के बाद ब्रेक लेना आपकी याद्दाश्‍त को बेहतर करने में मदद कर सकता है.

और खबरों के लिए क्लिक करें

रात को भिगोए हुए किशमिश सुबह खाली पेट खाने से होते हैं ये गजब फायदे, सेहत के लिए है रामबाण!

पीरियड्स से होने वाली 'इस' समस्‍या से दुखी हुईं Bhumi Pednekar

सुबह बादाम कैसे खाएं? छीलकर, बिना छीले या भिगोकर! जानें सुबह खाली पेट भीगे बादाम खाने के फायदे

Breakfast With Banana & Milk: क्‍या दूध के साथ केला खाना चाहिए? एक्‍सपर्ट से जानें


Promoted
Listen to the latest songs, only on JioSaavn.com

सुबह की सैर रखती है कई बीमारियों से दूर, डायबिटीज कंट्रोल करने, वजन घटाने के साथ स्ट्रेस भी होगा दूर!

टिप्पणी

NDTV Doctor Hindi से जुड़े अन्य अपडेट लगातार हासिल करने के लिए हमें Facebook  पर ज्वॉइन और Twitter पर फॉलो करें... साथ ही पाएं सेहत से जुड़ी नई शोध और रिसर्च की खबरें, तंदुरुस्ती से जुड़े फीचर्स, यौन जीवन से जुड़ी समस्याओं के हल, चाइल्ड डेवलपमेंट, मेन्स हेल्थवुमन्स हेल्थडायबिटीज  और हेल्दी लिविंग अपडेट्स. 

वेब स्टोरीज़
--------------------------------विज्ञापन---------------------------------- -